Megelőzése myopia (rövidlátás) gyermekek és felnőttek minden szakaszában

Megelőzése myopia egy sor megelőző intézkedések továbbfejlesztése látásromlás. Mi myopia és mennyire veszélyes ez?

Myopia (rövidlátás vagy) egy megsértése szervek működésének, amelyben egy személy kezdi látni a rossz elhelyezett tárgyak egy bizonyos távolságra helyezkedik el. A magyarázat az ellentétes anomália a szerkezet a szem, amelyben a fénysugarak fókusz előtt retina. Rövidlátás is előfordulhat nem csak mint a megnövekedett terhelést a szemet, hanem ennek eredményeként az örökletes tényezők. A statisztikák szerint, a fele a párok, ahol a szülők szenvednek rövidlátás, egy gyermek születik ezzel a betegséggel. Azonban a modern orvostudomány számos opciót kínál a kezelés a betegség - a megelőzés a sebészet - attól függően, hogy a színpadon a rövidlátás.

A fő tünetek myopia csökkent látásélesség, kellemetlen érzés, amikor a terhelés szem rendszeres fejfájást.

Miért megakadályozzák myopia

Abban a pillanatban, a myopia egyik leggyakoribb hibák a világ - minden harmadik ember szenved myopia. És a betegség kialakulására lehet bármely életkorban - a hatálya alá nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Ezen túlmenően, az utolsó ez a betegség fejlődik sokkal gyakrabban. Ez annak köszönhető, nem csak arra az időszakra, szem növekedés, de rossz körülmények és a túlzott terhelés a vizuális szervei a gyermek iskolás korú. Szerint az egészségügyi adatok, körülbelül egyharmada a fiatalabb diákok szenved myopia, és meg kell használni a korrekciós optika. Emiatt a megelőzés a rövidlátás gyermekkorban jelentős útban a szem egészségét.

terhesség alatti megelőzés

Meggátolja a rövidlátás kell kezdeni a szülés előtti (terhesség). Ez az intézkedés a megfelelő módon, hogy ne alakulhasson örökletes myopia.

Ez abban áll, hogy a folsav a terhesség korai szakaszában. B9-vitamin (folsav) jelentősen csökkenti a kockázatát eltérések a szerkezet a neurális cső.
A szakértők arra is rámutatnak, a szoros kapcsolat az idegrendszer a szervek a látás és a tanácsot, hogy kövesse a tanácsát orvosával arról szól, B-vitamin és más vitaminok.
Ez kötelező kizárása dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Továbbá, ez elfogadhatatlan X-sugarak és a t. N.

Ezek preventív módszerek jelentősen csökkenti a valószínűségét a rövidlátás a gyerekek.

Eltekintve a szülés előtti profilaxis gyógyszert, vannak más módjai megelőzésére myopia.

Orvosi megelőzési módszer

Ennek alapján módjai közé tartozik a szemcseppek, valamint lehetséges vitamin komplexek, megakadályozva hiány nélkülözhetetlen anyagok az egészségre szemét.

A stabil működését a szervek a látás hatással lehet még a hiányzó fontos vitaminokat. Milyen vitaminokat vannak rendelve a leggyakrabban?

A retinol (más néven A-vitamin) az egyik legfontosabb anyag a vizuális szervekben. Ez nem csak érinti a nyálkahártya és a szaruhártyát, de egy része különösen érzékeny pigment, ami befolyásolja a látásélességet. Hiánya retinol az emberi szervezetben is képes adni lendületet a fejlődés a látásromlás. Egy fontos használata van az élelmiszer-termékek, amelyek tartalmazzák az összes volt karotin, mert a szervezet képes szintetizálni pro-vitamin retinol. rengeteg karotin található sárgarépa - amikor részaránya már 65%. Ezen kívül megtalálható az édes paprika, spenót, petrezselyem és a homoktövis. Normális működéséhez a test kell lennie, 1,5-2,5 mg retinol naponta.
B1-vitamin, vagy a tiamin befolyásolja a működését az idegrendszer, ezért hatással van mindkét szemét. Tiamin hiány képes kiváltani gyakori fájdalmak és görcsök a szeme, és a gyors fáradtság a szem izmait. Megkapják a szükséges adag tiamin lehet, ha enni burgonya, paradicsom, dió és zabpehely. A teljes test egy nap szükséges 1,5 mg tiamin.
B2-vitamin is nevezik riboflavin. Hiánya is képes vezetni fokozott könnyezés okozta törés a véredények a szemgolyó. A következmény hiánya B2-vitamin is, és a vakság, valamint a „homok” szemében. Telíteni a szervezet riboflavin szükséges almát enni, tejtermékek, tojás és gabonafélék. Teljes napi test igényel 5 mg B2-vitamint.
B3-vitamin, más néven niacin, szükséges stabil működése a keringési rendszer, és az optikai idegeket. Hiánya niacin serkenti a vérkeringést romlása optikai idegeket. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt ez a vitamin az élelmiszerekben kell hozzá babot, húst és a gombát. Teljes test szüksége naponta 15 mg.
A B6-vitamin, vagy a másik, piridoxin, részt vesz a sejt anyagcsere-folyamatok. Rendellenes működése miatt ilyen cserék gyakran alakul ki a különböző betegségek (esetenként vitamin hiánya is okozhat a fejlesztési kötőhártya-gyulladás). Annak érdekében, hogy telített a test piridoxin ajánlott enni tejtermékek, élesztő, hal, káposzta és a kukorica. A normális működését a test igényel, csak 2 mg B6-vitamin naponta.
Hiánya B12-vitamin cianokobalamin vagy provokáló korai öregedését, a szem, fokozott könnyezés és homályosság, mint közvetlenül érinti a vörös vérsejtek és a folyamat a kialakulását. Cianokobalamin foglalt kizárólag állati eredetű termékek - például a máj, a tojássárgája és a nyers tejből készült termékeket. Ahhoz, hogy ki a napi szükséglet az organizmus esetén csupán 0,005 mg B12-vitamin.
Ezen kívül szükséges a szem egészségének a karotinoidok - a lutein és a zeaxantin. Ezek az anyagok védi a szemet a fény káros hatásaival, megakadályozza a megsemmisítése a retina. Annak érdekében, hogy telített a test ezen anyagok kell enni bab, spenót, paprika enni, a kukorica és a tojás sárgáját.
Cím A fentiek mellett a vitaminok szükséges telíti a szervezetet vitaminokkal C, B5 és B9, amelyek segítenek a jó felszívódását a fent említett vitaminok.

rehabilitáció megelőzése

Megelőzése myopia segítségével fizikai terápia egyik fő prevenciós módszerek látásromlás gyermekeknél és felnőtteknél. A módszer az orvos által előírt eljárások halmaza. Ez lehet a torna gyakorlása szállás (elhelyezés a hangsúly a nagy és kis távolság objektumok). Hogyan kell helyesen elvégezni gyakorlatok megelőzésére rövidlátás? A napi teljesítménye ezek a gyakorlatok nem nehéz, de a fáradtság a szeméből, és fejleszti az izom.

Először is, meg kell, hogy csukja be a szemét, és kis ujjai masszírozza a szemhéjakat.
Következő viszont el kell végeznie egy körkörös mozdulatokkal jobbra és balra.
Húzza meg a kezét előre, és nézd meg a ujjai. A belégzés emelje fel a kezét, továbbra is figyelemmel kíséri őket szemével (de ne fordítaná a fejét), kilégzés és alsó karok. Ismételjük meg többször is.
Talál egy tárgyat található egy jelentős távolságra. A terhelés a szem nézi a témát, és nézni egy pár pillanatig.
Erősen villogni öt másodpercre nyissa ki a szemét ismét ugyanannyi idő alatt.
Bizonyos esetekben, akiket a más eljárásokkal.

Egy sor gyakorlatok myopia

Higiéniai megelőzési módszer

Higiéniai módszer tekinthető a betartását elemi szabályok mindenki által ismert gyermekkorától kezdve. Például nem néz TV-szoros, nem ül sokáig előtt egy számítógép-monitor. Betartása néhány ilyen szabályok korán kulcsa a megelőzés a rövidlátás a gyerekek.

Megelőzése myopia gyermekek és serdülők

Mint már említettük, szükséges, hogy megakadályozzák rövidlátás, hogy már korán. Megelőzése myopia iskolás gyerekek a legfontosabb, hogy további szem egészségét. Különösen, ha a gyermek genetikai hajlam a rossz látás.

Milyen intézkedéseket alkalmazott gyermekkori (iskola előtt)?

Az első évben a baba életét át kell menni vizsgálatra egy szemész legalább háromszor: három hónapon belül, majd hat hónap és egy év, amikor felmérést végzett, kitágult pupillák, hogy meghatározza a hitelességét a fénytörési a szem. Ha a gyermek veszélyeztetett genetikai mutatók, ellenőrzésre van szükség, hogy egy kicsit gyakrabban.

Megelőző intézkedések tanulók

Megfelelnek a fenti ajánlások segítenek megelőzni a rövidlátás kisgyermekeknél. De amint a gyermek iskolába megy, persze, növeli és a vizuális terhelést. Mit kell tenni, hogy a rövidlátás nem kezd kialakulni ebben az időben. Milyen lépéseket kell tennie?

Azonban amellett, hogy a fenti ajánlásokat, az elsődleges megelőzés a rövidlátás gyermekeknél és serdülőknél is időszerű vizsgálatot szemész. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni, és orvoshoz esetén minőségromlás fontos, hogy orvoshoz időben, hogy megakadályozzák az esetleges negatív következményeket.