megelőző intézkedésként a megfázás
Évente, a hideg időszak és a megfázás. De körül legyen a hibás az időjárás. Sok múlik rajtunk és a mi életmódunkat.
Végtére is, a munka mi fut tényleg nem a reggeli, kap hozzá szorosan egymáshoz szorítva a közlekedés. A legtöbb rossz szeleiés szoba. És, persze, áldozatul esik a fertőzésekre.
ARI (akut légzőszervi megbetegedések) - egy csoportja által okozott betegségek különböző kórokozó mikroorganizmusok: vírusok, baktériumok.
Hogyan kap fertőzött?
A legtöbb esetben a fertőzés cseppfertőzéssel fertőzés, köhögés, tüsszentés, beszéd apró cseppek a nyál és nyák a beteg kórokozó a levegőbe, majd a légúti mások.
Mivel a nagyszámú különböző kórokozók egyetemes hatásos gyógyszer megfázással szembeni még nem találtak.
Ezért a leghatékonyabb módja a mai napig - a megelőzés a megfázás.
Tévhitek megelőzése megfázás

1) Sokan azt hiszik, hogy a nyirkos hidegben jobb, ha nem megy ki az utcára. betegségek kockázata magas. Az igazság az, hogy a hideg, nedves időjárás, gyakran vannak a szobában, kevésbé szellőző, félelem a huzat.
A fülledt, meleg levegő vírusok gyorsan szaporodnak, és a kockázat a fogása fertőzés jelentősen megnő. Séta a szabadban megfelelően kiválasztott ruhákat is minden időben. Csak egy erős és tartós hipotermia okozhat hirtelen lecsökken a szervezet védekező.
2) Védelmi géz kötszer. nem szükséges, hogy az egészséges ember. De itt a bejáratnál, hogy a kórházban, a közlekedés, a szezonális járványok öltözködés nem fáj.
Vírusok cseppfertőzéssel terjed, azaz repülni, ha köhögés, tüsszentés. Rengeteg mikrobák a váladékot felhalmozódott váladék ha hideg van. Mull Fiber ne kerüljön folyékony anyagot hideg, köhögés. A kötést kell viselni az emberek, akik a beteg, nem egészséges. Változás a gézkötést szükséges minden két-három órán keresztül.
3) A boltokban eladott egy csomó más antibakteriális szerek: gélek, törlőkendő, spray-k. Persze, hogy el fogja pusztítani sok baktériumok élnek a kezet, de nem megbízható védelmet nem nevezhető a betegség. Magyarázni egyszerűen. Fertőzéseknek elsősorban a levegőben lebegő cseppek amikor bezárja sugarú körön belül három méter az influenza tüsszent, akkor van egy hatalmas esély arra, hogy a vírust akkor is, ha kezelik antibakteriális kézmosó.
De a tisztaság a kezek követik a must, különösen, ha a munka egy nagy csapat. Sőt, sok beteg szállítására baktériumok be a kilincsek, a falak, asztalok, szekrények. Ezért megérintette a kezét ezen témák, akkor fennáll a veszélye megfertőződnek. Gyakran kell szellőztetni, és kezeli a bútorokat antibakteriális megoldásokat.
4) Sokan a járványban használata antivirális kenőcsök. De azt mondják, 100%, hogy van vírusvédelem nem létezik. Ők valószínűleg végre a barrier funkció, ami egy viszkózus réteg az orrlyukak, bonyolítja a belélegzése a vírus. Ez a módszer a megelőzés vírusok ellen megbízhatatlan.
5) medál apróra vágott fokhagymát és a hagymát, megkönnyíti a megsemmisítése baktériumok miatt phytoncids bennük. Gyakran használják kezelésére gyomor-bélrendszeri és tüdőbetegségek. Vírus illékony csak kevéssé befolyásolja, így ez kulonchik vagy egy tálka szeletelt hagymát 100% -os védelmet a fertőzésekkel szemben nem adja meg. De teljesen figyelmen kívül hagyja ezt a módszert nem szükséges. Bocsáss meg íjak fokhagyma lélegezni gyakrabban és ingadozó termelés - nem lesz rosszabb!
Szabályok megelőzése megfázás
A szennyezések elkerülésére elemi szabályok megakadályozzák a megfázás.
- A járvány, próbálja elkerülni a környezetben, ahol felhalmozódik a sok embert. Kevesebb használja a tömegközlekedést. Sétáljon egy vagy két megálló gyalog - és hasznos és kevésbé fertőzés kockázata az egészségre.
- Ne vigyük túlzásba. Fáradt személyek hajlamosabbak a betegségekre.
- Ha jön haza, ne legyen lusta öblítsük le a szembe, öblítse a torok, a száj, az orr öblítse le a (típus víz és visszahúzódik az orrát többször tenyerében). Járványok idején mosson kezet gyakrabban, mint a tiszta bőr baktériumölő tulajdonságait: 10 perc után 85% megölte mikroorganizmusokat. Lehetőség van speciális sóoldat nazális mosás háromóránként.
- Fenntartása belső páratartalom 50-60% zárt használja párásító. A száraz levegő káros a nyálkahártyákat. Tulszáritott nyálkahártya rosszabb megbirkózni védelmi funkció. Ha nincs párásító, akkor többször permetezni vízsugárral vagy lógni egy nedves törülközővel.
- Gyakran szellőztesse ki a helyiséget, otthon és a munkahelyen, de nem menő. Szellőztetni kell félóránként 20 percig, naponta többször is tartalmaznak UV-lámpa, ha van ilyen.
- Amikor kilépünk az utcára megvédje a torokban és a mellkasban gyapjúszövet. Javasoljuk, hogy ne viseljen több ruhát, mint egy sálat, és a férfi meztelen testét. Irritálja a bőrt, a hajat pozitívan befolyásolja a légzőrendszert.
Tábla, mint a módszer megakadályozza a megfázást
Az élelmiszer. Az étkezések közötti periódusokban nem lehet nagy. Egyél, mint lehetséges egy teljes és változatos. Amikor a hideg, a szervezetnek szüksége van plusz energiát, hogy melegen tartsa.

Az állati fehérje tartalmaz esszenciális aminosavakat, szükség van a jó működéséhez az immunrendszert. Ezért ebben az időben nem szükséges lemondani a hús és hal.
Például húsleves tekinthető kiváló eszköz a megelőzésére és kezelésére megfázás, valamint csökkenti a gyulladást a torokban és tompítsa a köhögés.
A fehérjében gazdag sovány baromfihús, elősegíti a gyors helyreállítását immunsejtek. I alkalmanként belemerül magukat egy darab szalonna, amely arachidonsav, amely segít a szervezetnek megbirkózni vírusok és baktériumok.
Emlékeztetni kell arra, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért eszik friss gyümölcs, zöldség, gabona. Például a zabpehely tápanyagok optimális és legkiegyensúlyozottabb arányt. Ezen túlmenően, a biotin szereplő zabpehely nagyon jó száraz és pikkelyes bőr.
Csak egy adag savanyúkáposzta egy napi mértéke askorbinki (C-vitamin).
Fokozott hideg kezek és lábak gyakran esznek burgonyát. Meg sok káliumot, ami javítja a vérkeringést, és segít melegen tartani, még extrém hideg.
Ahhoz, hogy megbirkózzon számos vírus és a kórokozók segíti a fokhagymát, jelenléte miatt a benne anyag allicin.
A reggeli ajánlott enni legalább egy tejtermék (joghurt, erjesztett sült tej, joghurt), a fő előnye a jelenléte hasznos baktériumok, melyek fokozzák a immunitást a nyálkahártya a gyomor és a belek, hogy a fertőzések elleni védelemben.
Ha beteg
Próbáld meg egy néhány nappal feküdni otthon. Ez takarít meg a szövődmények, és mások - a kockázatot, hogy fertőzött. Ha nem tud otthon maradni, a tömegközlekedés, üzletek, rendelő, gyógyszertár, tüsszögés és köhögés, takarja el orrát és száját egy tiszta zsebkendőt.

Betegség esetén érdemes megjegyezni, hogy az emberi test, kitéve az állandó támadások különböző mikrobák, fejlett erősebb védelmet.
Ha lenyelik minden vírussal fertőzött sejteket engedniük védő fehérje anyag - interferon hatással a szomszédos egészséges sejtek, amelyek szintén kezdenek ellenállni a további bevezetését a vírus.
Ha azonban a fertőzés tovább terjed a szervezetben van egy speciális védő választ - gyulladás. Ez együtt jár a fájdalmas tüneteket, hogy úgy érezzük a hideg: orrfolyás, köhögés, láz. Egyébként, ha a hőmérséklet emelkedik gyorsabban szabadult organizmus fertőzés és termel intenzív immunitást.
Így nem kell azonnal hozza le a hőmérséklet, különösen, ha ez nem haladja meg a 38 ° -ot.
Irritáció a idegvégződéseket a orrjáratok és a légcsőben a nyálka, ha van torlódás okoz tüsszögés és köhögés, elszámolási a légutak, és ezáltal megakadályozza a további behatolását a fertőzés a tüdőbe.
Más szóval, az a személy, rosszul érzi magát, csak azért, mert a szervezet küzd a betegség.
Ha valaki beteg lett a családban
Vegye megelőző intézkedések megfázás. Elkülöníteni a beteg egy másik szobába, akkor válassza ki külön tálba, és egy törülközőt. Gondozó a beteg, ne felejtsük el, hogy fedezze a szája és orra védőmaszkot.
Edények beteg mosás forró vízzel, és forraljuk 5 percig 1% -os szódabikarbóna, és törülközőt, és zsebkendők - egy szappanos oldattal. A szoba tisztitó, gyakran szellőztetni minden nap.
Következtetés: betartása egyszerű szabályok segít és szeretteit, hogy sikeresen védekezni a megfázás. Mindig emlékezni, hogy a betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Tippek a megelőzésére megfázás.
Tisztelettel, Olga.