Megfelelő étrend a bőr, hogy ez az egészséges és szép
A napi étrend közvetlenül befolyásolja az állam

Ha azt szeretnénk, bármikor a nap vagy éjszaka, hogy egy jól ápolt megjelenés nélkül pattanások és a pattanások, akkor kell betartani a kiegyensúlyozott étrend, amely egészséges ételek.
Hogyan kell vigyázni, és hogyan kell rendesen enni, és úgy véljük, a bőr ebben a cikkben, valamint megosztani néhány fontos trükköket.
A bőr, mint tükrözi a szervezetben
Természetesen a bőr problémákat okozhat a különböző okok miatt, így ez nem mindig lehetséges, hogy egyértelmű, csak eltávolítja az étrendből, káros termékek.
De ha a vonat magad a rendszeres étkezés nélkül édesség kupac, fűszeres és zsíros, akkor egy idő után kezd sokkal jobban néz.
A jól ápolt és gyönyörű epidermisz termékek léteznek, a fő, hogy felhasználja őket bölcsen és megfontoltan. Végtére is, van, hogy radikálisan újragondolni az étkezési szokások: mi lesz, hogy megszokja, de fel kell adnia sok kedvenc ételeket.
tápanyagok
Ha azt szeretnénk, hogy javítja a megjelenését, azaz a bőr, meg kell vizsgálni az egyensúlyt a diéta. Az organizmust kell adni megfelelő mennyiségű fehérje és a zsír.

Növényi és állati fehérjék hang fel a bőrt, így ez egy jól látható az arc alakját. Ha hirtelen eszik elég fehérjét élelmiszerek, előfordulhat mellékhatások, mint a mély repedések és nehéz gyógyuló sebek.
Kiderült, hogy egy jól ismert anti-aging vitamin oldódik csak olajos környezetben. Annak összege közvetlenül függ a minősége a bőrt, hang, valamint jelenlétében enyhe pír az arcon. B-vitamin segít a felhám, hogy egészséges legyen.
E vitaminok és PP tekinthető kiváló antioxidáns, védi a bőrt a külső fenyegetések és a hangneme, amely vitalitást.
Az aszkorbinsav gyorsítja a kollagén előállítására, és a H-vitamin homályos védi az epidermiszt a külső fenyegetések. Ő megbirkózik petyhüdt területek a láb és a derék, valamint teszi a bőr ragyogó és ápolt megjelenésű.

Ma a megfelelő táplálkozás ápolt személy tekinthető egy nagy szükség, mert egy enyhe bőrpír azonnal tönkreteheti az egész kép.
Hasznos termékek az epidermisz
Rational termékek használatát ismertetjük segít a harcban a tiszta és ápolt bőr. Építsd meg az alap diéta, utalva a fő étel, egy idő után észre fogod venni, drámai változás.

Erjesztett italok. Jellemzően, természetes joghurt vagy erjesztett sült tej van egy kis eltartható. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bennük lévő hasznos lactobacillus, amelyek serkentik a belek.
Zsíros halak és a tenger gyümölcsei. Bevezetendő változások táplálkozás a törekvés szép bőr, az arc van szükség, hogy telített a szervezet esszenciális zsírsavak.

Húskészítmények. Csirke fehérjék kiváló munkát javítja a bőr, akkor közvetlenül részt vesznek a regenerációs folyamatot. Marha tartalmazza az összetételében a B-vitaminok és a cink, ezek a komponensek megakadályozzák gyors öregedésével a felhám.
Gyümölcs és zöldség készlet. Bármilyen követője a hölgy hátsó szándék próbál tartalmazza a napi reggeli, ebéd és vacsora, gyümölcs vagy zöldség. Ezek tartalmaznak egy tisztességes mennyiségű antioxidánst, amelyek nem teszik lehetővé a bőr idő előtti elöregedését, és rost, amely megjeleníti a szervezet a toxinok, méreganyagok és fémek sói, miközben javítja a munka folyamatokat a szervezetben és az arc megjelenését.

Zöld tea. Ez az ital már régóta ismert a jótékony tulajdonságait.
Őt tartják az egyik legerősebb természetes antioxidánsok, hogy a munka a semlegesítés a korai hervadó a bőrt.
Káros élelmiszerek példák
Van egy csomó étel, amit kell elfelejteni örökre. Ezek hátrányosan befolyásolják a test egészére.
arckezelés építésével a megfelelő étrend, hogy kizárják a következő veszélyek:
- Bármilyen alkoholmentes italok;
- Dohánytermékek;
- Füstölt húsok és kolbászok;
- Élelmiszer sok tartósítószerek a készítményben;
- Magok hozzáadott tartósítószerrel.
Ma, az üzletek nagyon nehéz megtalálni a természetes termékek, de ha történetesen megtalálja ízletes és egészséges erjesztett sült tej és tejföl. Ügyeljen arra, hogy kihasználják ezt az ajánlatot.
fontos trükkök
Próbálja meg teljesen lemondanak a cukor és édes. Ha lehetséges, választhatja az édes aszalt gyümölcs, vagy a méz.

Be kell, hogy ki a glükóz a szervezetben, kész kevesebb kalóriát, amíg minden esetben nem fog tapasztalni az éhség.
Kevesebb a megfelelő táplálkozás magában foglalja a könnyű diéta, melynek jelentős árnyalatok. Próbálj meg nem táplálékra teljes étkezési gyümölcsöt, mert ez egy sajnálatos hatása az emésztési folyamatot tovább.

Csap az ételek elég idő, nem rohan, és nem eszik útközben. Bármely étel, még a leghasznosabb akkor kell szórakozni. Próbálj meg enni kis darab, de gyakran követik a változás ízérzékelés, védjegy maguknak a termékeket, hogy hozza meg a legnagyobb összeget az élvezet.
Ha nem tud élni nélküle gyakori tea ivása, próbálja, hogy előnyben részesítik a zöld tea. Mint tudja, ez egy természetes antioxidáns, így is kap öröm és számos előnnyel jár a szervezetben.
Csak néhány javaslat:
Sajnos, nem minden nő a természet adott egy tiszta és ápolt személy. De a pattanások és mitesszerek szüksége van, és ami a legfontosabb, hogy a harc. A drasztikus változások a mindennapi étkezés lesz egy kis lépés, hogy a vágy, hogy ne szégyellje, hogy menjen ki smink nélkül, egy tiszta arc minden alapot nélkülöz, rejtegető és por!