Megfelelő fogyás futás az utcán vagy az edzőteremben, amely hatékonyan
Futás - az egyik legjobb módja, hogy lefogy megfelelően. A kérdés - mi a legjobb futópad az edzőteremben vagy futás az utcán? Milyen típusú versenyautó jobb kalóriát éget? Mik az előnyei és hátrányai az egyes? Nézzünk szembe a tényekkel.
Hogyan lehet fogyni gyorsan? Melyik opció lesz kényelmes az Ön számára?
Burkolás és biztonság
- Futópad az edzőteremben - mindig száraz és kényelmes futás, továbbá elnyeli kicsit, ami csökkenti a terhelést a térd ízületeit.
- Másrészt, futás lakás, akár a torzítás, nem hogy az izmok egy variative terhelést, hogy lehet kapni a fogyás az utcán.
- Annak a valószínűsége, a kár sokkal kisebb, ha épületen belül. Azonban a futópad nem nyújt garanciát.

- Fut az utcán függ a terep, a különböző pályákon.
- Ha fut a cement járdán és aszfalt, remegés is nagyon durva a térd ízületeit.
- Ha nedves vagy utcai pálya jég borítja, ez is nem lehet nagyon biztonságos.

- akkor biztosan tudja, az edzőteremben, hogy mi lesz a hőmérséklet az edzés alatt, nincs szél vagy eső.
- Tudod, mit kell viselni, a testhőmérséklet szabályozásában.
- De bent a napot, és ezért ez azt jelenti, hogy hudesh de nem dopoluchaet szervezetnek szüksége van D-vitamin

- Képzési és téli hidegben veszélyesek.
- Ha nem megfelelően előkészített, akarnak fogyni, akkor kap hipotermia vagy csúszik, és esik a jégen, húzza egy izom.
- Extrém hő is veszélyes a test fogyás.
- Természetesen fut egy festői parkban vagy a folyó mentén sétány inspirálja, élénkíti és ad arra, hogy változtatni az útvonalat.

visszacsatolás
- A pályán mindig megtudja, mi történik a szervezetben: mennyit futott, hány lefogyott és hány kalóriát égetsz el.
- Néhány szám érzi, a pulzus, és figyelmezteti a veszélyre!
- A futópad ideális intervallum edzés fogyás - könnyen nyomon követheti a lépést, és felgyorsítja vagy lelassítja a sebességet kell.

Sok hordozható kütyü, amely képes valós idejű adatokat, amire szükség van: sebesség, távolság, idő és kalóriát, mint egy taposómalom.

alkalmassága
- Még a különböző programok, a jelen visszacsatolás, az megváltoztatásának lehetőségét a hajlam, a futópad álló szimulátor végző alapvető probléma - elősegíti a fogyást, és javulást a fizikai formában.
- Még egy tapasztalt sportoló csúcsformában a futópad lesz más eredményt a sebesség és távolság, míg tanulmányokat az utcán, mint a terhelés a test más.

- Fut az utcán a fogyás lehetővé teszi, hogy nem oldalirányú mozgás, ez veszélyes a futópadon.
- A föld nem teljesen sík - a lábak és a core izmokat, hogy kis változások a mozgás, hogy felszámolja a egyenetlenségek.
- A több izom akkor vehet részt olyan mozgás, annál gyorsabban fog fogyni, és több kalóriát éget.

Mint látható, mindkét lehetőség megvan az előnye és hátránya. A végén, futó bármilyen felületen fog csak előnyöket. És ne felejtsük el, hogy a sokszínűség - az élet sava-borsa, így nem kell félni az új terhek fogyókúra tested. Az élet túl röpke hogy szenvednek unalmas edzést!
Kép szöveg: Depositphotos.com