Megfelelő fogyás

Bármilyen furcsán hangzik, de a kemény és gyors fogyni sokkal könnyebb fogyni, mint ez a megfelelő mennyiségű kilogramm elég hosszú ideig. Őszintén szólva, a gyors fogyás nem vezet semmi jóra - a test nem tud gyorsan alkalmazkodni az új súlyt, a probléma kezdődik a gyomorban, gyengeség és szédülés, akkor folyamatosan tapasztalható éhezés és idegesség. Ennek eredményeként, akkor kezdje újra, és van egy csomó gépelés kiló, amilyen gyorsan, mielőtt kitette őket. Ezért a legvalószínűbb, minden nőt, akit érdekel a probléma a túlsúly, legyen érdekelt a kérdés, nem, hogyan kell csinálni, hogy lefogy, és hogyan kell fogyni megfelelően nem okoz kárt az egészségre, és hogyan kell tartani az elkövetkező években az ideális súlyát.

Az eredeti cikk a honlapon stroynaya.net

Ami az étel abban az időben, amikor fogyni. akkor te magad mindent tudni. Zöldségek, levesek, főtt sovány hús vagy hal, kis részletekben, óránként diéta, sok vizet, se kenyeret, és a cukrot. Egy kis só. És mégis, gróf kalóriát. Ez segít egy táblázatot kalóriatartalmú élelmiszerek. amely megtalálható az interneten. Igen, ez nagyon nehéz, de azt szeretnénk, hogy viseljen szoros ruhák és a farmer, miközben a jó arcszíne és az egészség, nem? Ehhez próbál szórakozni.

Van egy kivétellel. Ha a csepp 10 kg, és több, a szám lesz ... csak szörnyű. Megereszkedett bőr, ahol csak lehetséges, és belenéz a tükörbe, akkor közel egy állam teljes pánik.

Nyugodj meg, mentünk át az egészet, aki leesett a súlytöbblet. Hat hónap után - egy év mérve sportok (nélkül fanatizmus, körülbelül 30 perc alatt minden nap elég lesz), akkor feszesíti a bőrt, ráncok és hagyja el a formák könnyen és kecsesen.

Tehát foglaljuk össze. Annak érdekében, hogy megfelelően fogyni, meg kell dolgozni. Szor kisebb, mint 4 kg havonta, a kiegyensúlyozott táplálkozás és ennek a gyakorlatokat, tonizáló és megfeszíti az izmokat (Callanetics, jóga, pilates). És annak érdekében, hogy tartsa a súlyát, meg kell, hogy hagyjon fel az összes régi rossz étkezési szokások és ellenőrzik a hatalmat a élete végéig. Azonban ha megszokja, hogy egy új életforma, még azt is szeretem. Ez már többször bizonyított tény.