Megszabadulni a fájdalom székrekedés

Ellenőrizze, hogy a ruhák nem tömöríti a has. A szoros ruházatot, a hasi fájdalmat okozhat a székrekedés. Viseljen laza ruházatot, amely nem nyomja a gyomrot. [1]

Szűk nadrág vagy szoknya is okozhat emésztési problémákat, mert azok túl facsart gyomorban.

Készítsünk egy hashajtó méz. Keveréke A méz és a víz között tartják számon a természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek segítenek azonnal enyhíti a székrekedést. Magas cukor működik, mint egy ozmotikus hashajtó, vagyis hozzájárul a gyors víz beáramlása a bélbe. [2]

Vegyük 250-300 ml forró vizet, és oldjuk abban a két evőkanál (30 ml) méz. Próbálj inni egy megoldást, amint a víz lehűlt kissé. Egyesek úgy vélik, hogy ez a módszer működik, nagyon gyorsan.
Ehelyett, akkor a méz vagy melasz.

Próbáljon meg olívaolajjal. Ez az olaj elősegíti a bélmozgást. Vegyük 180-240 ml vizet, és oldjuk fel, hogy egy evőkanál (15 ml) olívaolaj. Adjuk hozzá a vizet, a levet egy friss citrom. [3]

Ahelyett, hogy az olívaolaj akkor adjunk hozzá egy evőkanál vizet (15 ml) a lenmagolaj.
Egy is inni kevés ásványi olajat, de ne csináld hosszú ideig, mert ez lassítja az olaj felszívódását különböző vitaminok és tápanyagok.

Használja glicerin kúpok. A kúpok (gyertyák) glicerinnel igen gyorsan segít a székrekedés. Glicerin keni a falakon a végbél és könnyebb áthaladását széklet. Amikor a glicerin, mint a szikra viszonylag kevés a kellemetlen mellékhatások. [4]

Használja glicerin gyertyák ritkán, és csak szükség esetén. Kövesse a használati utasítást, és ne feledje, hogy a glicerin kúp csak rövid ideig.

2. módszer a 4:
Enyhíti a székrekedést diéta módosítása

Egyél több rostot. Élelmi rost elősegíti az egészséges és rendszeres bél munkáját. Megnövelheti a rost az étrendben, hogy megakadályozzák a székrekedés, vagy megbirkózni velük. Sok étkezési rost található a következő termékek: [7]

Gyümölcsök és bogyók. Ha a gyümölcs ehető héj (például alma, szőlő és szilva), akkor van szükség, hogy enni, és mivel ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű élelmi rost.
Zöldség. Sötétzöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, mustár és különféle zöldségek (a leveles fehérrépa, saláta és hasonlók) nagyon gazdag élelmi rost. Sok étkezési rost található brokkoli, spenót, sárgarépa, a szín és a kelbimbó, articsóka, zöldbab, hüvelyesek.
Bab és más hüvelyesek. Ebbe a csoportba tartoznak a lencse, csicseriborsó és különböző fajta bab (rendes, török, lima, fekete, piros és fehér). Lehetőség van felvenni a diéta és tehénborsó (fekete szemű borsó) is gazdag élelmi rost. Azonban néhány ember bab és más hüvelyesek növelése puffadás. Ha tartozik ezeknek az embereknek, hogy tartózkodjanak az ilyen élelmiszer során székrekedés. Hüvelyesek legjobban használják, hogy megakadályozzák a székrekedés.
Termékek a teljes kiőrlésű gabonák. Ez az étel nem dolgozott és nem kezelt szemek. Számos élelmi rostot tartalmaz, például zabpehely, de ha veszel csomagolt gabonafélék, nézni, hogy azok struktúrája magában elég élelmi rost.
Magvak és diófélék, mint a tökmag, szezámmag és napraforgómag, dió, mandula és a pekándió.

Egyél aszalt szilva. Próbálj meg enni aszalt szilva és a levet belőle. Az aszalt szilva elősegíti a rendszeres székletürítés. Rendkívül gazdag rostokban, és tartalmaznia kell a szorbit - elősegíti a bél természetes cukrot, ami segít a székrekedés. A szorbit enyhe stimuláns, a vastagbél felgyorsítja a folyosón széklet és csökkenti a székrekedés. [8]

Ha nem tetszik, gyűrött színt és sajátos ízt az aszalt szilva, akkor inni a levét. szilvalé kezd dolgozni néhány órán belül, hogy a várakozási idő után az első rész, amíg a leve el nem éri a beleket, ivás előtt egy második üveg, vagy hasmenés előfordulhat.
A szilvát 100 gramm tartalmaz 14,7 g szorbit, míg a 100 g (100 ml) szilvalé tartalmazó 6.1 gramm anyag. Annak érdekében, hogy ugyanazt az eredményt akkor kell inni körülbelül kétszer annyi lé, mint a szilárd szilvát.

Fogyasszon probiotikumok. Ez a kultúra élő baktériumok normalizálja az emésztőrendszert, és elősegíti az egészséges és rendszeres székletürítés. Úgy véljük, hogy a probiotikumok változtatja meg a bélflóra és csökkenti az időt az emésztés és áthalad az emésztőrendszert. A probiotikumok enyhíti a székrekedést és helyreállítani a rendszeres székletürítés. [9]

Próbálj meg enni napi csésze (200 gramm) joghurt. Amikor kiválasztunk egy tanulmányt joghurt csomagolás és győződjön meg arról, hogy, hogy tartalmaz aktív kultúrák élő baktériumok.
Tartalmazza a diéta fermentált élelmiszerek élő baktérium kultúrák (savanyú káposzta, kombucha, Kimchi). Ezek a termékek is tartalmazhatnak hasznos baktériumok, melyek emésztést segíti, és enyhíti a székrekedést. [10]
Igyál sok vizet. Az oka gyakran a székrekedés csak kemény és száraz széklet. Minél többet inni a vizet, a könnyebb szék át a beleket. A szakértők nem értenek egyet, hogy pontosan mi a víz mennyisége meg kell inni egy felnőtt minden nap. Általában körülbelül ajánlom inni 8 csésze (2 liter) vizet naponta. [11]
Székrekedés növeli a víz napi adag legfeljebb 10 csésze (2,5 liter). Használja ezt a kiindulási sebesség és empirikusan meghatározza, hogy mennyi vizet illik a legjobban.

Ismerje meg az okokat székrekedés. Székrekedés (vizelési nehézség széklet vagy kényelmetlen) fordul elő leggyakrabban, hogy hiányoznak a diétás rost és a víz a diéta. Székrekedés is okozta a mozgásszegény életmód, vagy képviselő fogadó mellékhatása különböző gyógyszerek. [16]

Meg kell érteni, hogy a székrekedés tünete lehet a sok súlyos betegségek. Home jogorvoslatok általában segít azokban az esetekben, amikor a székrekedés okozta a rossz táplálkozás, a vízhiány, vagy a mellékhatások a gyógyszerek. Ugyanakkor állandó vagy gyakran előforduló székrekedés és hatástalan hazai jogorvoslati forduljon orvoshoz, aki meg tudja határozni az okát.

Ne feledje, hogy nincs közös, minden normális széklet gyakoriságát. Ebben a kérdésben nincs általánosan elfogadott normáknak. Úgy vélte, rendellenes székrekedés vagy hasmenés. A legtöbb ember jól érzik magukat ürít legalább naponta egyszer, de a gyakoriság széles határok között változhat. Néhány szék történik naponta 2-3 alkalommal, mások kétnaponta, és ez rendben is. [17]

Általános szabály, hogy egy széket 4-8 alkalommal hetente a norma. Attól függ, hogy a diéta és a kényelem érzését.
Az emberek gyakrabban széklete fogyasztanak nagy mennyiségű élelmi rost, és gyakran be kell tartaniuk a vegetáriánus vagy vegán étrend. A használata a hús és egy kisebb mennyiségű folyadékot vezet egy ritka székre.

Keresse fel orvosát. Ha a fentiek egyike sem a módszerek nem segítenek a 2-3 nap, hogy egy találkozót, hogy egy orvos. Tartós székrekedés jele lehet egy komolyabb betegség. [18]

Ha Ön terhes vagy szoptat, illetve székrekedés jelentkezett a gyermek, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen az alábbi módszerek.
Mielőtt bármilyen a fenti módszerek, konzultáljon egy orvossal betegség esetén, vagy más gyógyszert. Gyógynövények és táplálék-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek különböző gyógyszerekkel, így jobb félni.

tanácsi rendelet

Próbáld kombinálni több módszer. Például fogyasztanak több rostot, még séta, teát inni készült szennát és próbálja néhány jóga jelent.
Ha fel a mellékhelyiség, próbáljon meg lazítani, és lehetővé teszi a beleket a dolgát.
Kerülni kell a stimuláns hashajtók a fenolftalein és nátrium-dokuzát. Ez egy ilyen népszerű gyógyszerek, Ex-Lax Extra gyengéd, Dialose Plus, Docucal-P, Doxidan Softgel Hashajtó Plus széklet Vízlágyító, Prulet, Medilax, Phenolax és Chocolaxed. Irritálja a vastagbél- és addiktív lehet, így kell használni, nagyon ritkán.

figyelmeztető szabály

Nehéz előre látni, mi fog bizonyulni hatásos, és mindenek felett, hogy pontosan mikor fog működni. Ügyeljen arra, hogy ha szükséges, akkor az idő és a lehetőség, hogy látogassa meg a mosdóba.
Ne vigyük túlzásba a székrekedés kezelésére, vagy kialakulhat hasmenés.