Megszabadulni a második pofa az otthoni, poleznyaki

Valamilyen oknál fogva, hogy feltételezzük, hogy a megereszkedett bőrt az áll alatti jellemző csak a teljes vagy az idősek. Gyakran azonban az úgynevezett tokája is megjelenik, sovány, és a legkellemetlenebb - a fiatal! Úgy néz ki, mint ez, persze, nem túl szép: létrehoz egy érzés „duzzadt arc”, sőt néha hozzáteszi vizuális kor tulajdonos több hajtogatás a nyakon. Hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt toka és csináljuk, anélkül, hogy a plasztikai sebészet?
Először is mi kell érteni, hogy mi a „toka”.
Ez valójában nem zsírréteget és a megereszkedett bőr laza, mint sokan gondolják, megereszkedett gyenge izomzat.
Számos oka van annak, hogy miért az áll izmait gyengítik és megereszkedik:
Annak megakadályozása érdekében petyhüdt izmok a nyak, a következőket kell tennie:
- Rendszeresen el legalább az alapvető feladatok: test billen oldalán a törzs, a fej mozgását, stb
- Kísérje figyelemmel a testtartás (és érti meg rendesen, tartsa vissza a következő: ha sétálni, figyelni a láb - ha látja őket, az azt jelenti, hogy a testtartás megfigyelt megfelelően, ha nem látja, ha séta a lábad, így tartsa a hátát egyenes, az áll és jobbra mutató előre)
- Kerüljük könyvolvasás és dolgozik egy laptop az ágyban
Ha az izmok már lelógó és tokája meg, akkor meg tőle otthon, de minden olyan eljárásba, hogy fogja tölteni az erre a célra, fontos, hogy rendszeresen.
Megszabadulni a második pofa keresztül irányított torna

- Tartása egyenes háttal, meg a fején egy lapos tárgy, nem nagyobb súlyú 500-800 gramm (ez lehet egy könyv), ebben a helyzetben legalább 5-10 percig naponta.
- Nyissa ki a száját a lehető legszélesebb körű, és anélkül, hogy bezárná, próbáld egyértelműen kimondani a magánhangzókat. Időtartama az ilyen gyakorlatok nem lehet kevesebb, mint három perc alatt. El kell végeznie naponta.
álla masszázs

Pervyyvid massazha- finom.
Szükséged lesz egy jó tápláló krémet. Alkalmazni, hogy a net egy csomó párolt bőrt. Először is, csak elterjedt a könnyű körkörös mozgások előkészíti a bőrt. Aztán elkezdődik a fény pat, mintha a vezetés egy krém a bőrt. A mozgási irányára a kezét kell szigorúan alulról felfelé.
A második típusú masszázs - intenzív.
Szükséged lesz egy puha törülközővel kis méret. Masszázs hajtódik végre egy tiszta, jól párolt a bőrt. Törölköző le kell engedni a hideg vízbe, úgy, hogy teljesen átázott. Ezután csavarja ki alaposan. Ezután hajtsa több rétegben, hogy egy csík szélessége kb 10 cm Fogja mindkét kezét a végén a törülközőt, és amelyek intenzív pukkanó a nyakon, arcon helyzetben kell lennie -. Pushed kissé előre. Ne vigyük túlzásba! Intenzíven nem sokat jelent pamut törölköző nem okoz semmilyen kellemetlenséget, és még több fájdalmat. Végezze el ezt a masszázs szükséges, legalább heti 3 alkalommal.
Hogy fokozza a hatást, akkor össze mindezeket a javaslatokat a komplexumban. Masszázs párosulva torna segít megszabadulni a második pofa és fenntartása izomtónus a nyak továbbiakban.