mellkasi gerincferdülés hogy a kezelés és milyen gyakorlatokat kell végezni
Scoliosis a gerinc - ez elég gyakori, és az alattomos betegség. A megkülönböztető jellemzője az a tény, hogy az emberek alig észre a korai fejlődési szakaszban, észrevette változások kapható változata a norma, hanem a patológia. Ezen kívül, ha a mértéke az oldalirányú görbület kicsi, vizuálisan normális emberek egyszerűen nem veszik észre, mert nem világos változások és hibák egyszerűen nem létezik. Ugyanakkor diagnosztizálni a fejlesztés a betegség nem olyan nehéz, amely a megjelenése a fáradtság és a fejlesztés a hátfájás előforduló álló vagy ülő helyzetből.
Mi okozza a gerincferdülés?
Ez a betegség a legelterjedtebb gyermekeknél és serdülőknél az időszakban az aktív növekedés a rajzon kor között 6 és 17 év. Ez volt ebben az időszakban a scoliosis alakul leggyakrabban, az esetek 80% -ában jelenik meg a lányok. Ugyanakkor létrehozza a valódi oka a betegség általában nem lehetséges. De mivel a ténymegállapítások arra lehet következtetni, hogy a fő tényezők, amelyek váltanak ki a betegség kialakulásában a következők:
- mozgásszegény életmód és az inaktív;
- Rossz testtartás;
- aszimmetrikus sportok (dobott a sejtmagba, tenisz, stb);
- gyengíti a szalagok és rendellenességek izomtónus;
- anyagcsere-rendellenességek;
- genetikai hajlam;
- aszimmetriája szárhossz;
- a sérülések.
Hogy a betegség manifesztálódik és mik a tünetei?
Az ilyen betegség például scoliosis a mellkasi gerinc, a tünetek teljesen függ a fejlettségi fokát a betegség. Például, gerincferdülés 1 fok szinte észrevehetetlen tapasztalatlan személy, bár amikor megállapította bizonyos jelek - enyhén lejtős medence, van néhány nehézkes, legyen egyenlőtlen magassága a váll, a derék aszimmetrikussá válik. Ez nem meglepő, hogy az ilyen tünetekkel jelentkezik gyakran nem veszik észre mind a betegek, mind az emberek körülötte.
Jobb és bal oldali scoliosis 2 fok van kifejezettebb. Különösen, az aszimmetria észrevehetővé válik kontúr a nyak és a derék, amely megmarad szinte bármilyen helyzetben.
Scoliosis mellüreg csecsemők
A harmadik fokozat a betegség nem veszik észre, hogy szinte lehetetlen - kezd duzzadó első ívek bordák gyengült hasizmok stb Scoliosis a 4. fokozat van egy jelentős deformáció a gerinc, borda kidudorodás van kialakítva, megtört szív és a tüdő működését.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a betegség hajlamos a gyors progresszió azokban az esetekben, amikor nem indult időben megfelelő kezelést. Rendkívül fontos a lehető leghamarabb diagnosztizálni a betegséget, amíg van egy fejlesztés a gerincoszlopot. Ez volt ebben az időszakban is teljes mértékben helytálló a helyzetet, és szinte teljesen megszabadulni a betegség.
Megelőzése gerincgörbület
Exercise korrekciójára irányuló oldalirányú görbület a gerinc a mellkasi régióban
Scoliosis - olyan betegség, amely könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Bár, persze, a legtöbb esetben, hogy megszabaduljon a betegség lehetséges műtéti beavatkozás nélkül, mint mi magyarázza tovább, akkor jobb, ha nem a megelőző intézkedések és csak elkerülni annak előfordulása. Különösen, nincs semmi különös, hogy ez nem feltétlenül szükséges.
Az első dolog, hogy vigyázzon a megfelelő szervezés munkahelyükön, és, hogy az ágy nem volt túl puha, és nem hagyja, hogy „sag” gerinc alvás közben. Nagyon fontos az is napi séták, az aktív életmód és a kiegyensúlyozott étrend.
Az egyik legjobb módszer a megelőzés a testedzés és a sport, valamint betartását a normalizált állapotban pihenés és a munka. Az is hasznos, hogy végezze el a különböző gyakorlatok megerősítése az izomzat és a szalagok a hát. Mi nem beszélünk a „pumpáló” az izmok, elég rendes gyakorlása komplexek gyógytorna - ők kiváló munkát ezzel a feladattal.
Mit kell kezelni a diagnózis?
Hatékonyság és kezelések nagymértékben függ attól, milyen stádiumban már azonosították, és a betegség diagnózisa. Ennek megfelelően ezt a tényezőt, és a kezelést az előírt, amelyet először az összes megállítani a betegség progresszióját, majd megpróbál visszatérni a normál forma a gerinc. Általában, szinte minden kezelési folyamat lehet leírni, mint 3 alapvető lépéseket:
- milyen hatással van a nagyon görbület a gerinc;
- kijavítása (csökkentésével) szöget;
- Az eredményeket.
Az első két szakaszban tartalmaznak viszonylag egyszerű kezelési módszerek - elsősorban masszázs és fizikoterápiás. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy teljes mértékben orvosolni a helyzetet, és az idő szükséges kezelést esetben csak a mértéke a betegség.
De a legnehezebb általában a harmadik szakasz - az eredményeket. A betegek gyakran egyszerűen felejtsd el az a tény, hogy a kezelés még nem fejeződött be, és nem követik az orvos ajánlásait. Sajnos rögzítéséről eredmény nélkül nem lehetséges erősítése a szalagok és hátizmok. Éppen ezért a rendszereket kell elvégezni fizikoterápia és után a gerinc megszerezte a szokásos megjelenésű, szintén megér egy újabb látogatás a medence és masszázs.
Súlyosabb esetekben a betegség lehet szükség a használata különböző fűző, amely segít összehangolni a gerinc, és még műtétre lehet szükség utolsó stádiumában a fejlődés scoliosis, hogy orvosolja a helyzetet.
A fő kezelés - rehabilitáció
Először is, meg kell szem előtt tartani, hogy a manipuláció a gerinc kell végezni csak felügyelete mellett egy tapasztalt szakember. Ugyanakkor, mint az orvos kiválasztja az egyes készletek gyakorlatok minden egyes esetben, figyelembe véve az egyes betegeknél.
Ami a többit illeti, fizikoterápia, amely széles körben használják a kezelésére scoliosis egy rekreációs egyfajta kikapcsolódás és a testmozgás, amihez egyáltalán senkit. Ez magában foglalja a motorverseny elemek mélypontra, séta és úszás.
Ezen túlmenően, gyógytorna - ez egy komoly kapcsolat A fejlesztés és a kialakulását csontok és az ínszalagok a gerinc készülék a munkát az egész szervezetre. Osztályok, mint a testmozgás nem csak serkenti ezt a kapcsolatot, hanem kihat az egész izomrendszer, javítva annak állapotát. A kezelés a scoliosis LFK teremt fiziológiai stádiumainak keresztül amely helyreállítja a normális állapotban a test, ahol a kút van kialakítva, és rögzített helyes testtartás, ami megakadályozza a további fejlesztése az ilyen betegségek.
Nagy jelentőséggel bír a kezelés gerincferdülés és a töltés, mert aktiválja a légzés, és lehetővé teszi, hogy ne alakulhasson ki gerincferdülés, ami gyakran párosul a különböző légúti megbetegedések.
Egy jó alternatíva a masszázs és fizikoterápiás gyakorlatokat jóga gerincferdülés. Ennek előfeltétele ebben az esetben a normál osztályokban. A leggyakoribb formája a jóga, amely abban az időben, célja, hogy működjenek együtt az emberi test, a Hatha jóga. Ez is nagyon hasznos a kezelés a betegség az úszás, különösen kombinálva fizikoterápia.
Általában azonban a következő előnyökkel jár a terápiás gyakorlatokat scoliosis:
- javítja az anyagcserét a szervezetben;
- Ez egy üdítő hatással van az egész testet;
- Ez lehetővé teszi, hogy építsenek egy elég erős izmos fűző;
- kedvező feltételeket teremtett a korrekció a gerinc;
- Hozzájárul a normalizáció a belső szerveket.
Gyakorlat terápia gerincgörbület
Érdemes megjegyezni, hogy a komplex gyakorlatok a gerinc ilyen betegség scoliosis a mell-, el kell végezni a napi, miközben ragaszkodnak a lassú végrehajtás egy rövid késleltetés a szélső helyzetben. Emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen rendszerek nem teszik lehetővé a hirtelen mozdulatokat. Elvégzése után a komplex értelme, hogy pihenjen egy kicsit (kb 15 perc) oldalán fekvő.
Egy példakénti diagramja a komplex gyakorlatok a következő:
- előkészítő szakaszában, a fő feladata, amely kirak a gerincoszlop és eltávolítjuk belőle a feszültség. Ebben a szakaszban általában használják a különböző gyakorlatok a has- és hátizmok. Ők nem csak növeli a kitartást ezen izmok, hanem elősegíti, hogy biztosítsák annak lehetőségét, korrekció a gerinc függőleges helyzetben. Közös gyakorlatok elsősorban azokat, amelyek fejlesztése az egyensúly és koordináció;
- a fő része a kurzus tartalmaz gyakorlatokat, amelyek célja, hogy a teljesítmény és az általános állóképességet hasi izmok és hátizmok, a légzés és a korrekciós gyakorlatokat. Feltételezések általában - fekvő és álló-up térdre. Játékelemek is használják a rendkívül fontos, hogy fenntartsák az egyensúlyt;
- Az utolsó rész - gyaloglás, futás, légzőgyakorlatok és a koordináció. Ugyancsak előnyös a elemek szerencsejáték állapot fenntartásához megfelelő testtartás.
Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás komplexek választjuk szigorúan egyes orvosok az adott betegség.
Egy példaértékű sor gyakorlatok
Ne feledje, hogy minden gyakorlatot kell végezni lassú ütemben, lassan és anélkül, hogy hirtelen mozdulatokat. Ebben az esetben a komplex kell végezni minden nap, még abban az esetben, ha a kezdeti korrekciót a gerinc már befejeződött.
- Feküdj a hátadra, kezét a fejére. Hígított könyök oldalán inhalálás közben, majd vissza őket vissza a kilégzést. Végezze 4-szer.
- Feküdj a hátadra. Felváltva hajlítsa a lábát, figyelembe térdét, miközben a kilégzés a hason, és egyengető - lélegezni. Ismételje meg az 5-ször.
- Feküdj a hátadra, lábait behajlítva a térd. Felemeli a medence, hogy a kanyarban a mellüreg. Ismételje meg a gyakorlatot 4-szer.
- Hátán feküdt, egyik karja húzza fel, és a második (az egyik, hogy az a része, a görbület) elhúzni, és levegőt venni. Leejtése kezét kilégzés. Elvégzett 5 alkalommal.
- Feküdjön a gyomorban. Mi emelje fel a törzs úgy, hogy a kanyarban a mellkasi régióban, és vegyél egy mély lélegzetet. Ezután menjünk le, és kilégzés. A gyakorlatot végezzük 4-szer.
- Feküdjön a gyomorban. Egyik kezét a fején, a másik (az egyik, hogy az a része, a görbület) - a mellkason. Kiegyenesedik a törzs és a levegőt venni, pihenni, és lélegezzen ki. Gyakorlat 4-szer ismétlődik.
- Lie a gyomorra, a karok kell feszíteni a test mentén, pálmák kapcsolja lefelé. Számítunk a kezét, és emelje fel a lábait egy időben, miközben lehetővé teszi a törzs a levegőt, míg a kilégzés szükséges, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe. Végezze el minden testmozgás 4-szer.
- Feküdt a gyomra, fellélegezhetnek. Csap láb oldalra, amely egy görbülete, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. 4-szer ismétli.
- Az oldalára fekszik, az üveglapra a párt, amellyel a görbület bekövetkezik. Veti a kezét a feje mögött, és hogy egy lélegzetet, majd vidd a karok és a kilégzés. 4-szer ismétli lassú ütemben.
- Kapunk fel négykézláb. Húz mind jobb és a bal láb lélegezni. Ezt követően, ahogy kilégzéskor visszatér a kiinduló helyzetbe. Ezt követően módosíthatja a kéz és a láb. Végezze el minden testmozgás akár 6-szor mindkét oldalon.
Befejezése után a testmozgás kell pihenni 15 percig, oldalán fekvő.
By the way, akkor is érdekelt a következő INGYENES anyagok: