Mely izmok pumpáljuk orbitrek

8 izom, amely hatékonyan képes edzhetnek orbitrek

Ellipszitrainerek, például orbitrek, amelynek célja, hogy zsírt éget, anélkül, hogy jelentős mértékben befolyásolja az ízületek. Csak az egyik előnye elég megvenni akart orbitrek. de ez nem minden előnyét. Egyenletes mozgás, utánozva ski walking, lehetővé teszi, hogy a munka révén mind az alsó és a felső testrész, így időt takaríthat meg, és növeli a hatékonyságot az edzés. orbitrek pedálok is forgatni az ellenkező irányba, ami hozzájárul a stressz más izmokat. Vessünk egy közelebbi pillantást, amely az izmok vesznek részt, amikor gyakorló orbitrek.

№1 combhajlító

Térdinak, a hátsó oldalán a láb, szerepelnek hatása, ha hajlás és nyújtás során aerob edzés. Modern orbitreki ellátott mechanizmus, amely lehetővé teszi, hogy beállítsa a dőlésszöget a szimulátor, ami szimulálja a feljutás a csúcsra. Ebben az esetben van egy erősebb láb hajlítása, hogy hatékony nyújtás megbénít. Különösen jó terhelés hamstrings vannak fordított mozgás.

Number 2: A négyfejű

A négyfejű combizom található a comb elülső részébe. Ez az izom vesz részt a támadó a lábfej mozgása. Tanulságok a szimulátor erősíti a lábakat, mint egy egész, a négyfejű, de ne lepődj meg, ha úgy érzi, hogy nagy teher a számukra. Például a terheléses kerékpár elsősorban kering quadriceps- és ellipszistrainerek így egyformán hatékony terhelés a hátsó és elülső combizmok, a fenék és a felsőtest. Ezért a terhelés egyenletesen oszlik között minden izom.

Farizmok is tökéletesen működött a megszállás idején a orbitrek. A terhelés a farizmok növeli ° -os szögben a futópadot, vagy ha egy sportoló is részt vesz, és hátradőlt kézen fogva a kapaszkodót.

4. szám: tricepsz és mellizmok

Képzésre a tricepsz és a mellkasi izmok felelősek orbitrek mozgó karok, melyek a sportoló alatt tartott ülésén. Mivel a tolóhajó mozgások aktívan részt mellizom és tricepsz (izmok hátoldalán található a humerus).

5. szám: A bicepsz és hátizmok

Ha ellipszistrainerek vannak felszerelve mozgatható karok, a mozgás a vasúti vontatási segítségével lehetővé válik mind a bicepsz és hátizmok. Ez húzóerőt kapcsolódik a bicepsz található, a kanyarban a könyök és a rombusz alakú izom található, a lapockák között. A szimulátor a visszatérő mozgás erősíti a hangsúly a kidolgozását ezek az izmok.

Number 6: Mély core izmokat

Még ha a modell orbitrek nincsenek mozgó karok ellipszoid képzési tevékenység okoz mély izomcsoportokat.

Mint tudja, a szív - ez is egy izom. Mivel elliptikus testmozgás aerob, ők is a vonat és a szív.

A ikraizomba található hátsó felületén a sípcsont. Ahhoz, hogy növeli a terheket a vádli izmait ajánlott edzések alatt orbitrek tilt a test előre kapaszkodva egy álló korláttal.