Mely termékek tartalmazzák a kollagén és hogyan lehet növelni a szintézise
A kollagén egy speciális fehérje, amely ad alakja, ereje és rugalmassága kötőszövet, amely bemutatja az emberi bőr, az izmok, szalagok, inak, porc, csont. Megfelelő kollagén szintézisét tartja a személy egészséges, fiatal, mozgékony ízületek és szalagok.
kollagén fontos szalagok és ízületek
Amennyiben valamely fizikai aktivitás a kollagén izzószál van szükség különösen erős hatással. Csak az erős szálak kollagén megtalálható a szöveti elegendő mennyiségben, lehet:
- erősíti a csont, porc, izomszövet;
- megakadályozzák törés a szövetek és véd a sérülések;
- biztosítják rugalmasságát inak, szalagok, izmok.
Különös figyelmet kell fordítani a kollagén:
- sportolók;
- élők diszkomfort vagy fájdalom az ízületekben a terhelés;
- sérült sportolók;
- idősek, azaz a. a. korral kollagén termelést lelassul.
A kollagén szintézisét a szervezetben

A kollagén nem tud belépni a szervezetbe étellel abban a formában, amelyben van az emberi szervezetben. Mint bármely más típusú fehérje, kollagén szintetizálódik a szervezetben a aminosavak, kapott élelmiszer gazdag fehérje. Hagyományosan kollagén molekula lehet képviseli, mint egy vegyület, három aminosav maradékok: glicin, prolin vagy lizin aminosav és nem szabványos aminosavak, amelynek összetétele eltér a különböző szervek az emberi szervezetben. A molekulák a kollagén, a bőr, az ínszalagok, csontok, izmok azért különbözőek, mert a különböző harmadik aminosavak bennük.
A glicin lassítja a elvékonyodása a porc és az izomszövet regenerálja vagy sérült területek a kötőszövetek az emberi test.
Lizin egy esszenciális aminosav megtalálható sok fehérje termék. ő:
- részt vesz a kialakulását a csontszövet a test;
- felelős a kalcium felszívódását és a nitrogén;
- elengedhetetlen a szintézis nem csak a kollagén hanem antitestek, hormonok, enzimek.
Ez a legfontosabb aminosav gyors helyreállítása a sérült eredményeként sérülés vagy műtét szövetet.
A hátránya ennek a aminosav a szervezetben vezet:
- szilárdságát csökkenti a kollagén szálak;
- fáradtság;
- Emésztési zavarok és étvágytalanság;
- fogyás.
A prolin egy része a bőr kollagén szilárdságot biztosít szálak, táskák porc, szív.
[Sam id = »1" kód =» true »]
Átvétele a fennmaradó 25 aminosavak ismert az emberiség számára is fontos a kollagén szintézist. Ugyanakkor szinte mindegyik szereplő azonos élelmiszerek, mint a legfontosabb kollagén sav.
Kvalitatív kollagén szintézist biztosít a szilícium, réz, cink, vas és a kén.
A kollagén szintézisben és megfelelő működésének biztosítása érdekében a szálak kell bevitt egyes vitaminok mennyisége nem lehet kevesebb, mint a napi szükséglet.
Termékek kollagént tartalmazó
Minimum étrendi vitaminok ásványi anyagok, amelyek nélkül lehetetlen a kollagén-szintézis
Tartalmaznia kell továbbá az étrendben a spenót, zöld, fekete áfonya, a zöld tea, a gazdag speciális anyagok, amelyek erősítik a kollagén rostok.
Mivel a termékek listáját szükséges a normális kollagén szintézis egészen lenyűgöző, sokan szívesebben használják kereskedelmi kiegészítők kollagént tartalmazó, vitaminokat és ásványi anyagokat. Néhány használat sima zselatin, 1 evőkanál, amely biztosítja a szükséges aminosavak a kollagén szintézisét lista. Igaz, akkor meg kell, hogy vigyázzon a megfelelő mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat.
Helyesen megválasztott étrend és pótlólagos kiegészítések segítenek fenntartani a normális kollagén szintézisét a szervezetben, így biztosítva az egészségügyi ízületek és szalagok. Legyen figyelmes, hogy magad!
(19 becslések átlagos: 4.32 kívül 5)
Termékek szintéziséhez szükséges a kollagén által a szervezetben
A kollagén egy speciális fehérje, amely ad alakja, ereje és rugalmassága kötőszövet, amely bemutatja az emberi bőr, az izmok, szalagok, inak, porc, csont. Megfelelő kollagén szintézisét tartja a személy egészséges, fiatal, mozgékony ízületek és szalagok. kollagén fontos ínszalagok és ízületek Ha bármely fizikai aktivitás szükséges a kollagén szálak különösen erős hatással. Csak az erős szálak a kollagén, ami a ...
Egy másik hasznos cikkek






helyes és hasznos tippeket. megtanulni és megérteni, amire szükség van egy csomó időt a tanácsára, akik sokat tudnak és ventilátor önzetlen .udachi köszönhetően.