Melyik oldalon aludni a terhesség alatt

Már 28 hetes terhes időszak szükséges, hogy feladja aludni a hátukon. Miért? Mivel ebben az esetben a has, azaz növekvő méh, nekinyomódik a hátsó, a vena cava, a bélben, és így gátolja az oxigén a sejtek és szövetek. Ezért van a szédülés és légzési problémák. Pose hátoldalán vezet gyakori szívdobogás, csökkenti a vérnyomást, súlyosbodása aranyér. Baba így anya pihen testtartás fenyegetett megsértése véráramlást a placentán. A gyermek az anyaméhben kezdődhet tiltakozni. A gyümölcs aktívan mozog, jelezve, hogy oxigénhiány és rossz közérzet. Ezért terhes, érezte magzati aktív mozgásokat és zsibbadás a végtagokban, kapcsoljon át az oldalán.

Az orvosok azt mondják, hogy a legbiztonságosabb testtartás éjszakai alvás során gyermekvállalás póz a bal oldalán. Ezután a vérkeringés nem zavarja, a magzat nem lesz hatással. Ő lesz a szükséges oxigén anyag a teljes, mert a vérkeringés ebben a helyzetben nem zavarja semmi. Fontos az is, hogy a máj nem nyomás alatt. Alvás után a bal oldalon nem fog fájni a hátsó és kismedencei területen.

Ha egy nő diagnosztizálnak cross-bemutató, akkor ajánlott aludni azon az oldalon, ahol a fej a baba. De nem minden éjjel, és a változó pozíciókban. Ha predlezhenie medencei, az szükséges, hogy 3-4 alkalommal roll egyik oldalról a másikra az éjszaka folyamán.

Mintegy párnák asszisztens

Ha egy nő nem használják alszik a bal oldalon, és nehéz megszokni ezt, akkor próbálja meg használni az eszközöket a kezét. By the way, még szokott aludni a bal oldali nőknél észlelt, amikor a has jelentősen nőtt, és folyamatosan növekszik. Próbálja tartani az éjszakai közelében több párnák különböző méretekben. Ők inkább lágy legyen. Párnák segít kiválasztani a legkényelmesebb helyzetben pihenni. Meg lehet próbálni egy pad alátét a térdek és a többi - hasa alatt. A helyzet a bal oldalon érdemes húzni a bal lábát a jobb - kanyar a térd. Azt is, hogy egy kis párna a hát alsó részén. Röviden, a harmadik trimeszterben az élet meg kell kísérletezni párnák, keresse meg a pozíció, amely lehetővé teszi, hogy jól érzik magukat. By the way, vannak speciális párnák a terhes nőknek, amelyek célja, hogy megfeleljen az élettani szükségleteinek. Ezek a patkó alakú, lehetővé teszi, hogy bármilyen kényelmes helyzetben, és mentse az álmatlanság.