Mennyi alvás jóga

Néhány kezdő jógik hiszem, az igazi sikert a gyakorlatban csak akkor lesznek kemény megszorító: enni egy teáskanál naponta, és alszik csak néhány órát egy nap. Fokozatosan ez a tévhit lehet erősíteni, és ez a személy már mesterségesen csökkenti az időt az alvásra, álmos egész nap séta, és minden arra vár, hogy nyissa meg a jóga nagyhatalmak, amelyek lehetővé teszik nem alszik egyáltalán.
Ez egy nagyon nagy hiba a jóga útját. Talán valahol magasan a Himalája barlangjaiban és üljön jóga remete, aki nem alszik évtizedek óta. De a modern ember, a társadalomban él, ez a megközelítés, hogy a test és a lélek egyszerűen halálos és teljesen elfogadhatatlan.
Jóga - ez nem csak a megszorító. Kemény utasbiztonsági technikák működnek bizonyos szakaszaiban a gyakorlat, és még vezetni bizonyos célokat. De az ilyen módszerek elfogadhatatlanok a legtöbb ember számára.
Yogi - ez is egy emberi lény. És neki kell aludni rendesen. Mesterséges korlátozás lefekvés vezet állandó álmosság, ingerlékenység és az alacsony hatékonyság minden területen, és nem előre mentén a jóga útját.

A legtöbb modern ember nehéz felébredni korán. A gondolat, hogy felébred hajnalban, sok okozhat borzongás a horror, nem ízelítőként a munkamenet élvezetes tevékenység.
Ősi értekezések írtak az ókori emberek. Ők hozták létre, máskor, amikor végeztek teljesen eltérő életritmus. Természetesen a férfi eltávozott a társadalom és szentelje magát a jóga gyakorlatok, ezeket az irányelveket tényleg el kell végezni szigorúan. És egy városlakó él a XXI században, akkor van értelme, hogy alkalmazkodjanak a tanácsot az utolsó mesterek a modern körülmények között. Nem szükséges, hogy felébredjen 04:00. Kora reggel, hogy valaki lehet kezdeni, és nyolc.
Középút szükséges, hogy megpróbálja megtalálni minden. Még az ébresztési időt. alszik túl hosszú - nem jó. Elősegíti a lustaság és a lassúsága az elme. Túl kevés alvás -, így nem kap elég alvás séta. És mind el kell kerülni.
Érezd egyéni igények

Ha valaki tud aludni csak négy óra, és még mindig vidám és boldog, ez nem jelenti azt, hogy minden ilyen képességet kell venni, mint a standard nehéz törekedni rá. És ha valaki kiöntötte csak azután 09:00 alvást, ez nem jelenti azt, hogy ő egy szörnyű dőzsölés, és sürgősen kezelni egy ilyen funkció a testét.
Minden ember úgy érzi, hogy mennyire szükséges, hogy aludni, aludni. A tested - a legjobb tanácsadó ebben a kérdésben. Univerzális szabályok vonatkoznak semmit. De ez aligha alkalmazható az alvás.
Jóga gyakorlata további terhet ró az idegrendszert
Az az állítás, hogy a jóga az elért emberek minden esetben elégedett lesz kevesebb alvás - rossz. Ez akkor fordulhat elő, de azt - és nem. Ráadásul a gyakorlatban egyes energetikai gyakorlat gyakran vezet, hogy szükség van egy hosszabb nyaralás.
Bármilyen jóga gyakorlatok egyébként hatással van az idegrendszerre. Ez különösen igaz a légzés gyakorlatok pránajáma. Yogi szó üldözi a saját idegi hálózat erőteljes energia impulzusokat. Ezek a módszerek ad egy csomó pozitív eredményeket. De ugyanakkor ők is néhány gumiabroncs idegrendszert.
Ugyanez vonatkozik a meditáció. Egyrészt ez, persze, megnyugtatja az elmét, és lehetővé teszi, hogy egy kis szünetet a szokásos patak gondolat-formák. De másfelől, a jógi végzi a gyakorlatot, a koncentráció, így a gondolkodás meghatározott berendezés terhelést. És akkor valóban kell az extra többit.
Ami a fizikai gyakorlatok (ászanák), ez csak természetes, hogy miután a fokozott stressz az izmok és az ízületek a fizikai test lesz szükség további többit.
Alvási idő nem elvesztegetett
Egy álom - ez is fontos feltétel, valamint az éberség. Ez nem csak azért szükséges, hogy pihenjen, és újra, hogy tegyen lépéseket a külvilággal. Sleep álmodás és mélyalvás álmok nélkül az emberek pótolhatatlan élmény.
Az emberi létezés nem korlátozódik az ébrenlét. Mesterségesen csökkenti az alvás ideje - így magát egy egyedülálló élményt, ami nagyban javítja az életminőséget.
Legyen figyelmes, hogy mire van szüksége a szervezetnek. Hagyja nyugodni, mint amire szüksége van. Jóga - ez nem egy verseny az eredményeket. És ha úgy érzi, hogy szükség van további többi - így lehetséges és szükséges, hogy engedheti meg magának.
Forrás: balaram.net
Az egész probléma a cikk, hogy jön a tisztán anyagi motiváció.
De van néhány:
1. Vegyen részt egy városi lakás épület - energia rekeszek - nem ajánlott
A legjobb, hogy tartsa osztályok szabadban Yogo
2. Ha egy személy alszik 8 órát, és ez nem volt elég - ő borították a csakrák, hogy kell etetni, hogy az energia. Mi egy álom, nem feltölteni az elemeket?
És akkor felmerül a kérdés - és hogy szükséges-e tornázni, ha a szervezet nem áll készen? Miért ugrik az első a negyedik lépést, mert akkor törni a lába? Hát nem jobb, hogy megtisztítsák a testet az első, elkezd többet enni rendesen, hogy adja át az biztos elvégzése előtt ászanák - gödör, Niyama, pránajámatechnikák?
Ha a csakrák tiszták, és az értelme a jóga, és az alvás nem lesz hosszú
3. Olvastam egy csomó ajánlások ágyba késő - nem jó. Ideális - 9-10 esténként. Itt és a korai ébresztés nem tűnik a félelem és a rémület.
Vannak emberek, akik lógni körül jóga. de vannak olyan emberek, akik tornázni sokáig mély és megfelelő tapasztalattal.
Így megjegyezte - minél több személy jógázik annál inkább közelít a kötelezettségvállalás az elsődleges forrás.
És azok, akik lógni a jógáról, vagy megkezdték, nem olyan régen - próbál tenni valamit a saját, hogy a jóga és természetesen eltér az eredeti forrásból.
Ezek az emberek általában lusta, és büszke.
A jóga nem fitness és testépítő.
Jóga valóban meg kell foglalkozni a szakaszos vagy megtántorodott.
Először meg kell, hogy valóban készüljön fel a jóga.
És aztán, ha lehet csinálni az Ön számára nem jelent problémát álmában az alvás időtartama.
A vita arról, hogy itt nem szükséges, hogy zavarlak csak lusták, és nem értik az emberek, jóga.
Ha tud képezni a jóga az Ön számára, ez a folyamat mindig a rohanás, és nem lesz kérdéseket az alvás időtartama.
Miután jóga akkor át magát, nem olyan személy, aki előtt volt, és egy teljesen más lény. amely nem rendelkezik a kérdés, hogy meg próbálják megvédeni a szavakat, hogy azt mondják, ne terhelje túl.
BapoHka igazán jól próbálják magyarázni, nem olyan fontos pont.
És ha megtagadja a jogot tippeket tapasztalt ember - aligha valamit elérni jóga.
Gyakran látok ilyen pillanatokban, amikor valaki tagadja, hogy nagyon fontos neki, és hasznos.
Függetlenül attól, hogy figyelmes, hogy a tanácsot, és ez nagyon hasznos lesz az Ön számára.