Mennyi csokoládét lehet enni egy nap, milyen adagban csokoládé is jó, és
Csokoládé - az egyik legrejtélyesebb étel.
Ez okozhat egy ellazult, vidám, boldogság, hogy megszabaduljon a blues, sőt lassítja az öregedési folyamatot.
Mennyi csokoládét lehet enni egy nap - ez a kérdés, hogy gerjeszti a rajongók a népszerű kezeli.
Mennyi csokoládét kell enni, mint a gyógyszer
Csokoládé, kis adagokban, nem csak hasznos. A tudósok úgy vélik, hogy majdnem egy gyógyszert. És hála az ilyen értékes anyagokat a flavonoidok és procianidinek. Ezek jótékony hatással a vérképző rendszer, fokozza az immunitást, miközben az egészséges sejteket, javítja a vér áramlását, fokozza artériát, csökkenti a gyulladást, csökkenti a súlyosságát allergiás reakciók.
Mennyi csokoládét lehet enni egy nap sok tényezőtől függ, elsősorban az egészségre. Tehát rendszeres fogyasztása csokoládé vagy kakaó befolyásolhatja a vérnyomást, csökkenti a teljesítményt. Jelzett a képessége, hogy megakadályozza a vérrögök csodálatos termék, vagyis profilaktirovat stroke, szívroham.
De bármilyen gyógyszert nagy dózisokban alakítjuk méreg. Ezért fontos tudni, hogy mennyi csokoládét lehet enni egy nap. Még egy ilyen csodálatos termék egészségügyi problémákat okozhat:
• hogy a PMS a nők sokkal kifejezettebb;
• súlyos fejfájás (túl sok feniletilamin);
• javítja a vércukorszintet, és így provokál súlyos fáradtság, fokozott étvágy, szédülés, duzzanat;
• ravaszt herpesz fejlesztése;
• hozzájárul a súlygyarapodás és a hormonális problémák.
Ne rongálja csokoládé - ez a feladat, hogy sok ember úgy tűnik ijesztő. Passion fekete csemege lehet erősebb, mint az összes érvet miatt. Azonban, ha tudja, hogy mennyi csokoládét lehet enni egy nap, akkor átveheti az irányítást a saját étvágya is lehetséges.
Mennyi csokoládét lehet enni egy nap, a fajtától függően
Ugyanilyen fontos az a fajta csokoládét. Ez jön a fekete, tej és fehér. Az emberek nagy többsége fogyasztanak tejtermékeket csempe, hogy míg a fekete vagy sötét finomság nem vagy alig jelentenek előnyt.
A cukor egy percre - egy erős gyógyszer, hogy lazítja a hormonális rendszer, ami az elhízás és a különböző betegségek. Továbbá, addiktív és okoz teobromin, amely kiváltja a szerotonin szintézis (öröm hormonok). Emberek, akik „rabja” csokoládé, lemondás esetén tapasztalható irritáció, rossz közérzet.
Tehát mennyit csokoládét lehet enni egy nap? A legtöbb táplálkozási úgynevezett átlagolt értéke 30 gramm, amely elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek. Úgy gondoljuk, hogy egy ilyen darabot, és gyönyörködjön, és erősíti az egészség. Egy másik kérdés, hogy az ajánlás vonatkozik a fekete, ami a leghasznosabb a csokoládé.
De ami a tej és fehér finomságok, akkor meg kell hogy legyen nagyon óvatos velük. A napi használat mellett kell döntenie: a hatalmas mennyiségű üres kalóriát cukor és zsír felhasználása pontosan nem hozza, hanem az extra súly - egy pillanat alatt.
Természetesen, ha eszel egy szelet vagy két havonta (két hét), semmi rossz nem fog történni veled. De vajon lehetséges, hogy összpontosítson egy vagy két lebenykékben ha közel az egész cserép? Ha a monitor maga nem működik, akkor jobb elkerülni a kísértést.
Mennyi csokoládét lehet enni egy nap anélkül, hogy kárt
Tehát, hogy ne hozza kárt a szervezetben, akkor először cserélje ki a fehér és tejcsokoládé, hogy sötét vagy keserű. A második -, hogy megtanulják, hogy uralkodjon magán és ismeri a szabályokat pontosan.
A jó hír az, hogy néha elég eltölteni sáncolás tejtermék, fehér, a súlycsökkentés érdekében csökkentésével kalóriatartalmú étrend és kiválasztást a felesleges cukor és zsír. Étcsokoládé nem tilos sok diéta pohudatelnyh, és nem véletlenül.
Ez biztos, hogy enni nem több, mint 30 gramm naponta. Ha sikerül korlátozni a 15. gramm még jobb lesz. Étcsokoládé felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a fogyásban, és növeli a hemoglobinszint.
A legjobb időt a édességek - reggel. Ez optimális felszívódásához koffein, zsír, szénhidrát. Csokoládé és 12 nap megtelik energiával, optimizmussal és az erőt. Esténként van ő, még a leghasznosabb, hogy nem szükséges. akkor egy kísérletet, hogy cserélje ki az egyik étkezést szelet csokoládét. Ha ezt a technikát időről időre, lehetséges, hogy változatossá egy életet, kitöltve az új érzelmek.
Mennyi csokoládét lehet enni egy nap, ami szintén függ az életkortól. Például három évnél idősebb gyermekek ismerik a csemege ellenjavallt, mivel az immunrendszer még csak a kezdeti stádiumban. Csokoládé, bár hasznos, még mindig nem ez a helyzet természetes eredetű termékek. Különösen, hogy Magyarország számára a kakaóbab is egzotikus.
Foglaljuk össze. Ajánlások a csokoládé a következők:
• a gyermekek három év után - nem több, mint 20 gramm hetente. Sokkal jobb, hogy késleltesse a bevezetés csokoládé év helyett öt vagy hat;
• felnőtt, tökéletesen egészséges emberek nem túlsúly - nem több, mint 50 gramm étcsokoládé, amely nem több, mint egynegyede a standard stogrammovoy csempe;
• azonos feltételek mellett, az összeg a tejcsokoládé kell csökkenteni minimum özvegyek, azaz nem több, mint 25-30 gramm naponta;
• Emberek, akik túlsúlyosak néha kedvébe 15 grammos szelet étcsokoládé csak.
Néha - ez hetente egyszer legalább, ideális esetben legfeljebb kap egy hónap alatt. Fontos szem előtt tartani, hogy ha egy csokit mazsola, süti, dió, karamell növeli a kalória tartalma. Ez azt jelenti, hogy az arány lesz a kamatcsökkentést harminc.