Mennyi ideig tart, van gyakorlata mérsékelt teljesítmény
Senki nem kétséges, hogy egészségünk függ a termékek minőségét, hogy eszünk. Azonban kiderül, hogy fontos, hogy ne csak a minőség, hanem a mennyiség. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a tudósok mérsékelt étrend javítja az egészséget és az élet meghosszabbítása, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és a betegségek a szív-és érrendszerre.
A mai világban, a legtöbb ember biztos benne, hogy minél többet eszik, annál energikusabb lett. Ez azonban nem igaz, mert mielőtt az étel átalakul az energia, akkor ki kell használnia felszívódnak a szervezetben. És az emésztést (emésztés és a felszívódás) karosszéria tölti energiát a tartalékok. És az energia a táplálékból a test kap csak néhány órával evés után, és szórja a pénzt az asszimilációs folyamat lehet akár 90% energia jövőbeni nyereség. Ezért evés után egy személy gyakran úgy érzi, letargia és álmosság - ez egy közvetlen következménye az újraelosztás a hatalom mellett a tápcsatornában.

szerkezeti éhség
Miért van egy olyan érzésem, ellenőrizhetetlen éhség, ha azt szeretné, hogy több és több? Testünk kéri, amit nyilvánvalóan káros? Nézzük meg ezt a kérdést egy konkrét példát. Tegyük fel, a test hiányoznak bizonyos elemek, mint például a zsírsavak. Add zsírsav állomány azáltal, hogy a diéta az olívaolaj. De a test nem tud mondani a tiszta orosz: „Azt akarom, hogy az olívaolaj!” Megpróbálja átjutni hozzánk más módon, mégpedig az éhség. Azonban a jel nem elég konkrét. És általában eszünk nem az, amit a szervezetnek szüksége van, és ez összhangban van ízlésünk szokások. Ennek eredményeként, a szervezet továbbra is kérni fogja a szükséges elemeket, de ez még mindig a krónikusan alacsony, annak ellenére, hogy minden „erőfeszítéseket”.
Egy ilyen állapot az elégedetlenség az úgynevezett strukturális éhség. Ez jellemzi az a tény, hogy egy személy mindig akar „valamit az ilyen”, de ő nem érti, mi szükség van rá a szervezet. Annak érdekében, hogy megtanulják meghallgatni a tested, meg kell ideiglenesen áthelyezni, hogy egy nagyon egyszerű és szerény étkezés: csak gabonából vagy zöldség nélkül só és cukor. És ami a legjobb éhen. Természetesen a szervezet nem képes beszélni egy emberi hang. De korlátozza magát az élelmiszer, meg lehet tanulni, hogy megértsék a jelentését a kéréseket. Látni fogja, hogy világos legyen: a bizalom, hogy ma is szükségünk van, ez a termék, és nem más. Hasonló jelenség látható a természetben, amikor beteg állatok egy ideig nem volt hajlandó enni, majd megállapítja a kábítószer a marihuána.
Meddig fog korlátozza a diéta érdekében készség fejlesztése az elismerés a szervezet jeleit, minden egyedileg kell meghatározni. A feladat, hogy ne egyenek kevesebb szükséges a szervezet, és hogy kevesebb, mint amit a szokások és vágyak. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell tudatosan kapcsolódnak a táplálkozás. Akkor lesz egy csodálatos gyakorlat nem csak a gyógyulás a test, hanem az irányítást felette a vágyak, az akarat és leküzdése függőségek. A tanulás megfigyelni moderálás élelmiszerekben, így túl sok, és leküzdeni a kapzsiság, kapsz felbecsülhetetlen tapasztalattal rendelkeznek saját önzés. Moderálási - a legfontosabb, hogy az egészség megőrzéséhez és az erőt, nem csak a test, hanem a lélek.