Mennyire hasznos avokádó

Nos, te elvonta a hagyományos nézet avokádó kizárólag összetevőként a saláta? Remélem, mert a cél az, hogy megmondja, hogy mi a hasznos avokádó, valamint a csodálatos tulajdonsága, és izgalmas, nem csak ...
Mi az avokádó?

Avocado tartalmaz B-vitamint (B2, B1, B9, B3, B6), vitamin, C, E, K, PP és D, a folsav és nyomelemek, mint például kálium-(avokádó azt 2 (!) szer nagyobb, mint a banán), kalcium, vas, magnézium, mangán, foszfor, réz, nátrium-és mások.
Mennyire hasznos avokádó
Avocado - „aligátor körte”, a gyümölcs mogyorós íz és hatalmas mennyiségű értékes anyagokat, amelyek hatalmas előnyöket jelent az emberi egészségre.

A avokádó tartalmazza 2-szer nagyobb a kálium, mint a banán. Kálium szükséges az izom növekedés és a normális működését a szervezetben.
1 avokádó tartalmaz 8% a-vitamin napi szükséglete K, ami javítja a véralvadást.
Vas együtt réz-sók és B2-vitamin adja a legerősebb avokádó hematopoietikus tulajdonságai: javítása a vér, növekedést a hemoglobin, a kezelésére és megelőzésére vérszegénység.
Avocado gazdag olajsav (is tartalmazott olívaolajban), amely megakadályozza, hogy a növekedés a vér koleszterin és hasítja már rendelkezésre állnak. Továbbá, amint azt számos tanulmány, olajsav lehet megelőzni a mellrák.

Avocado - vezető között zöldség a tartalmát a karotinoid lutein, amely megvédi a két leggyakoribb szembetegségek, hogy a korral jár, szürkehályog és a makula degeneráció.
A természetben nincs sok gyümölcsöt, amelyet össze lehetne hasonlítani avokádó tartalmáról szóló E-vitamin, amely táplálja a test sejtek oxigénnel és megvédi őket a káros szabad gyököket. A kombináció a E és C vitamin, jótékony hatással van az immunrendszerre.

1 avokádó gyümölcs tartalmaz átlagosan mintegy 22,5 g zsírt, 2/3 amelyek egyszeresen telítetlen. Az amerikai Heart Association egyszeresen telítetlen zsírok nem emeljék a „rossz” koleszterin, ezzel szemben, megeszik helyett a káros telített és transz zsírok csökkenthetik a szintje a szervezetben.
Avocado - kiváló forrása a glutation, egy antioxidáns, amely fontos szerepet játszik megelőzésében öregedés és a rák kialakulása és a szív-és érrendszeri betegségek.
Olajos avokádó pépet tartalmaz egy magas szintű szterin anyag, amely serkenti a kollagén. A kollagén felelős az egészségügyi és a bőr rugalmasságát, valamint a nagy részét a száját. Mivel a avokádó akkor az vonzóbb a másik nem.
Az avokádó tartalmaz nagy mennyiségű folsavat, ami szükséges a terhesség alatt a sikeres fogamzás és fejlesztése a születendő gyermeket.
Rost található egy avokádót, javítja az emésztőrendszer, különösen a bélben. Gyümölcs ajánlott gyomorhurut és a székrekedés (enyhe hashajtó hatás).
avokádó afrodiziákum

A gazdag vitamin-, makro- és mikroelemek teszi avokádó erős afrodiziákum, hogy bármikor az év áll rendelkezésre a boltok polcain. Gyümölcs növeli a libidót és növeli a hatásosságot és az állóképességet a test, normalizálja a reproduktív rendszer, és a reproduktív mirigyek. Továbbá avokádó megelőző szerként mell- és prosztatarák.
Edények avokádó

Mivel a szinte teljes hiánya a gyümölcs cukor sok recept (saláták, szendvicsek, snack, sütemények és levesek), akkor használják, mint a zöldség. Károsodásának elkerülése érdekében az íz és megjelenés, valamint oxidációját avokádó pép permetezzük citromlevet, narancs vagy mész.
Vágjuk az avokádót kis darabokra, és adjunk hozzá egy salátát, citrusfélék vagy a friss saláta. Mash a pépet, hogy táplálja a gyermeket, ha tudta lenyelni a szilárd táplálékot. Tedd tört avokádó, és keverjük a citromlevet (vagy citromlé), paradicsom, hagyma, só és koriander. Kapsz egy hagyományos mexikói étel - guacamole, tálalva szárított kenyér vagy tortilla chips. Próbálja még meleg avokádó, ezt keverjük össze a vajat, és adjuk hozzá a foie rák vagy rák leves.
100 g avokádó tartalmaz körülbelül 245 kalóriát. A vegetáriánusok aktívan használja a tápértéke avokádó, és helyettük a hús és a tojás. Sok országban nagyon népszerű sushi és hengerek avokádó.
Avokádó és a növényvédő szerek

Már tudom, mi az az avokádó nagyon hasznos, de még mindig nem tudja eldönteni, hogy vásárolni? Ne habozzon a másikra. Avokádó az egyik legbiztonságosabb szempontjából a peszticidek jelenléte, termés a polcokon üzleteinkben. Minden az ügyet a vastag héja, teljes mértékben megvédi a húst a peszticid belépő.
Allergiás avokádó
Az allergiás reakció a latex és néhány gyümölcs / zöldség (paradicsom, banán, burgonya, őszibarack, kivi, cseresznye, meggy, gesztenye) jelzi a tünete az allergia avokádó, és fordítva. Ezért a szakértők azt javasolják az észlelési élelmiszer allergia egyik a fent említett termékek alávetni teljes orvosi vizsgálatnak, hogy azonosítsa a lehetséges allergéneket. Veszélyben vannak olyan emberek is, akik szenvednek asztmában és az ekcéma.
Avocado diéta
Először is, 2/3 a zsír avokádó - egyszeresen telítetlen (ezek nem rakódik le a pápa vagy a gyomor, ha enni a gyümölcsöt ésszerű mennyiségben), amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. Másodszor, avokádó gyorsítja az anyagcserét. Harmadszor, a gyümölcs tartalmaz természetes zsírégető L-karnitin. Negyedszer, a tápanyagok avokádó nem teszi lehetővé, hogy úgy érzi, a kimerültség és a kimerültség alatt fogyás. Ötödször, a nagy mennyiségű antioxidáns kedvező hatással van a megjelenés. Hatodszor, cellulóz foglalt avokádó, hozzájárul az általános méregtelenítés.
Az avokádó a kozmetika
