Mennyire hatékony étrend zöldségek és víz

A harc egy karcsú alak, sok nő készen áll egy nagyon kemény és karcsúbb.

Aggódni egészségügyi amikor elhalványul a háttérben. Hogyan következményeinek minimalizálására diéta „zöldségek és víz” - mondja portál fogyás „lefogy gond nélkül.”

Víz és növényi étrend

A diéta, amelyben van egy váltakozása vizet, növényi nap vonatkozik a szigorú étrend. Ennek megfelelően, annak időtartama nem haladhatja meg a 7 nap.

Diéta nagyon egyszerű: egy nap szabad, hogy zöldséget enni többnyire nyersen, salátának. Másnap - ivóvíz és cukrozatlan zöld tea. Az eredmény megjelenik gyorsan, egy héten belül akkor elveszíti 5-7 kg, jellemzőitől függően a szervezet.

Zöldség lehet használni akár 1,5 kg naponta, ez lehet párolt, főtt, de előnyösen a nyers formában saláta citromlevet, növényi olajat vagy egy kanalat.

A leghasznosabb cukkini, káposzta, saláta, sárgarépa. Serve evett egy időben nem haladhatja meg a 200 grammot.

Kívánatos, hogy csökkentse a fogyasztást a sót, és ehelyett az, hogy több ízt pryanovkusovyh gyógynövények, fűszerek. Gabona, gyümölcs tiltott, zöldség és a víz legyen az alapja a táplálkozás. A növényi nap, akkor lehet inni a zöld tea, édesített gyümölcslé.

Során a vizes nap lehet inni csak vizet és édesített zöld tea (1 csésze reggel, majd fokozatosan a nap folyamán). A teljes térfogat nincs beállítva, azonban nem kívánatos, hogy inni több, mint 3 liter folyadékot naponta - ez káros a szervezet számára.

Diéta előnyök közé tartozik:

• Olcsó - zöldség lehet a leginkább hozzáférhető és olcsó;
• Nincs szükség, hogy készítsen bonyolult ételek;
• Gyors hatás nélkül is további gyakorlását.

Diet „zöldségek és víz” kifejezés olyan fehérjét, és alacsony kalóriatartalmú étrend, és ezért szükség konzultációt megelőzően az orvos. Miután egy kemény diéta hatással lehet az egészségre az állam nem a legjobb módja, különösen, ha vannak ellenjavallatok: gyomor betegség, fertőző megbetegedések, a szív- és érrendszerre.

Gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és a víz: a fogyás veszélytelen az egészségre

Azok, akik komolyan fogyni anélkül, hogy fáj, míg az egészségügyi, ajánljuk a vegyes étrendet, alkotó menü fogyasztott gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és a víz.

Az alapja a táplálkozás ezt a diétát, hogy zabkása, cukrozatlan és cukor nélkül. Túlsúlyos megy megszüntetésével édességek, zsírok, gyors szénhidrát, konzerveket.

Ez a diéta ideje legalább 7-10 nap, melynek során a szervezet megszabadul a 5-7 kg, míg nem károsítják egészségét. Bár étrend a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök is vonatkozik alacsony kalóriatartalmú étrend, azt át könnyebben, mint a víz és a zöldségek. Ezen túlmenően, az éhségérzetet a gabonafélék, a gabonafélék ne kerüljön veszélybe.

Kashi telíti a test mikroelemekkel, tisztított toxinok. Gabonafélék kell venni a teljes szemek, különösen hasznos a rizs, barna rizs, búza (bulgur), hajdina.

• Kashi gabonafélék vízben főzött, olaj, só és cukor;
• Elkészítési idő gabonafélék nem haladhatja meg a 10-15 perc;
• Kizárt a kenyér, sütemény, pékáru;
• Zöldség és gyümölcs megengedett, kivéve a keményítőtartalmú;
• Akkor és igyon vizet, zöld tea, gyümölcsitalok és teák cukor nélkül (1,5-2 liter folyadékot naponta).

Gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és a víz - ezek a komponensek a diéta, amely szerint hudeem-bez-problem.ru, hogy fogyni nem káros az egészségre, és nem tapasztal éhséget.

A hét folyamán a gabona váltogatni kell szerezni a különböző ásványi anyagok. Egy nap elég főzni zabkása 1 csésze gabonapehely. Kása nem kell forralni, akkor a napi adag van osztva 4-5 fogadások. Minden étkezés áll gabonafélék, zöldségek (nyers vagy főtt), vagy gyümölcs. Ihat során az étkezés és az étkezések között.

Növényi olaj megengedett a mennyisége nem több, mint 1 teáskanál, ez hozzáadódik a jobb emészthetőséget zöldség. Nemkívánatos gyümölcs banán és a szőlő, szárított gyümölcs lehet fogyasztani nagyon korlátozott, hozzátéve, hogy a káosz.

Fogyókúra, amelynek alapja a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és a víz, biztosítja a jóllakottság érzését és karbantartása normál vércukorszint. Mivel a fogyasztás a tápanyagok az élelmiszerek, amelyek alapját képezik az étrend diéta, nem csak a súlycsökkentés érdekében, hanem javítja az arcszínt, a megerősített hajók és a körmök.

Hogyan kell befejezni a diéta megfelelő

Dobott egy hét vagy 10 nap diéta súlya nem tér vissza a „kiegészítő” fontos, hogy a teljes folyamat a fogyás.
Befejezése után a diéta fokozatosan vezetjük be az élelmiszer-termékek azok, amelyeket zárni az étrendből. Olaj, cukor, kenyér és egyéb termékek kezdenek enni egy kicsit. Konzervek és sütemények van nemkívánatos semmilyen módon.

Emellett fontos megjegyezni, hogy ha a folyamat fogyás vannak kellemetlen érzés, szédülés, hányinger, hasi fájdalom, hagyja abba a diétát, és forduljon orvoshoz.

Ha a fogyás a diéta, amely gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és a víz. káros egészségügyi hatások minimálisak, és nincs ellenjavallat a fogyás egyáltalán lehetséges, hogy megszabaduljon a 5-7 kg túlsúly veszélytelen az egészségre.