Mennyire veszélyes az ülő férfi és annak hatása van a szervezetben, a portál «manandwoman»

A testmozgás hiánya - az egyik fő probléma a modern ember. A legtöbb ember inkább a sit-down munkát, mert ez általában több rangos, az egyéni közlekedés, ezért gyorsabb. Kevés gondolni, hogy a munka az irodában 12 órás napi lehet sokkal káros és veszélyes munka rakodómunkás.
Az első következményei
Amikor az ülő munka az egész test szenved. Az első jelek, hogy a mozgásszegény életet kezdett elhagyni hatása van a szervezetben a következők:
- csökkent immunitás;
- krónikus fáradtság;
- gyengesége az izmok és a csontok;
- romlás testtartás;
- az emésztési problémák;
- hát- és az ízületeket.
Egy bizonyos idő elteltével észlelése után a fenti funkciók problémái vannak az alvás. A vágy, hogy munka elveszett, van egy indokolatlan szorongás, amely fokozatosan alakul ki depresszió. Ennek eredményeként szenved az egész testet: csökkent látás, fejfájás, romló memória, csökkent működése az összes belső szerveket.
Patológiai okozta mozgásszegény életmód
Problémák a túlsúly. Egy férfi vezető a mozgásszegény életmód, a has és a korai életkorban. In situ olaj - olaj tömítés körül a beleket. Ez szinte lehetetlen megszabadulni tőle.
Kövér ember sokkal nagyobb hatást gyakorol az egészségre, mint a nők. Nagyon hamar elkezd fájni a szív, növelve a távolságot verejték, van légszomj.
Gondok vannak a szív- és érrendszerre. Inaktivitása miatt, és az oxigénhiány végül megzavarta a szív és az erek:
- csökkenti a tónust a szívizom;
- fejlődő visszerek, thrombophlebitis, magas vérnyomás;
- csökkenti az enzimaktivitást, zsírégetés, vaszkuláris plakk képződik, elősegítve az atherosclerosis kialakulását.
Boleznipozvonochnika. Amikor inaktivitás elkerülhetetlen betegségek a gerinc. A legtöbb érintett ágyéki rész, amely fokozatosan alakul ki derékfájás. Leggyakrabban szenved a jobb oldalon, a test. A rossz választás a bútorok is kialakulhat scoliosis - görbület a gerinc. Megszabadulni az ilyen betegségek nehéz, gyakran - lehetetlen, hiszen az ülő helyzetben terhelés a gerinc 40% -kal magasabb, mint az álló helyzetben.
romlása potencia. Osteochondrosis elősegíti prostatitis és kisebb erősségű, mint a medence vér stagnálás bekövetkezik. Ennek eredményeképpen, az ember szenved fájdalom vizelés közben, és égett a lépésbetét erekció romlik coitus rövidebb lesz. Ha nem változik az életmód, egyre a végső impotencia.
Emésztési zavarok. stagnálás a vér a medence és a gyulladás a prosztata felelős a fejlesztés a székrekedés és aranyér. A legrosszabb esetben - a vastagbélrák.
Anyagcserezavarok. Stagnáló folyamatok zajlanak nemcsak a medence, hanem az egész szervezetben. Anyagcsere lelassul, ami csökkentésével jár az izomtónus és az egész szervezetre. Elégetett kalóriát, még kevésbé zsír rakódik több, növeli a vércukorszintet, ami együtt jár a diabétesz kialakulását.
Hogyan lehet megbirkózni a problémával
A fő feladat -, hogy kompenzálja a mozgásszegény munka gyakorlása. Nem feltétlenül a fitness club - elég gyakran, hogy reggeli torna és este jogs. Gyakorlatok töltés lehet nagyon egyszerű: a lejtők, guggolás, hullámzó karját és a lábát. Ha a munka nem nagyon messze van, akkor jobb, ha gyalog megy, az is kívánatos, hogy adja fel a lifttel.
A munkahelyen is hasznos tartson szünetet, és hajtsa végre gyakorlatokat. A legegyszerűbb: guggolás, hajlítás előre és oldalra, forgatás a medence. Ha az állvány nem működik, meg kell próbálnia, hogy nyúlik a karokat és a lábakat ülve, hogy felgyorsítja a vérkeringést.
Küzdelem segítséget székrekedés hashajtó termékek prosztatagyulladás - a rendszeres szex. Vigyázzon az egészségére, és élvezze minden nap!