Mennyit kell csavarni a karika

Érdemes odafigyelni, hogy ezek teljes sokféleségében, ebből is függ, hogy mennyit kell majd kapcsolni a karika, hogy lefogy gyorsan.

A) Sima karika. Ez történt a könnyű fém vagy műanyag az üreges. A leggyakoribb és viszonylag olcsó.

B) súlyozott. Összehasonlítva a hagyományos ez nagyobb súllyal, amely lehetővé teszi, hogy egy súlyos terhet.
B) Az összecsukható. Kényelmes, mert edzés után velük könnyen kettőbe vagy négy (kialakítástól függően), az optimalizált otthoni használatra, és egy csomó helyen nem veszik.
D) masszázs. Ez áll a speciális labdákat, hogy mikor dolgozik, a karika ad masszázs hatása az izmok a hát, a has, fenék, comb. Modern karika gyakran felszerelt speciális elektronikus vezérlés, amely könnyen mutat semmilyen információt a képzés idejére, a menetek száma, és még mondani, a derékbőség változások és Elégetett kalóriák edzés közben.

Az abroncs a legjobb szimulátor azoknak, akik fogyni szeretnének, és úgy érzi, jó formában. Ezt úgy érik el akupresszúrás a testzsír a problémás területeken, javítja a vérkeringést, erősíti az izmokat. Ha rendszeresen vegyenek részt a karika, akkor normalizálni a bélmozgást, és még megszabadulni néhány női betegségek. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű gyakorlat a kardiovaszkuláris és légzési rendszert.

Tehát, mi jön a kérdés, hogy pontosan mennyit kell csavarni a karika, hogy lefogy. Vegyenek részt a rendszeresen, minden nap, minimum 15 perces edzés. A tapasztalat sok nő bebizonyította, hogy ilyen rövid gyakorlatok lehetővé teszik, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt, a derék kisebb lesz, mint egész fogyás elég gyorsan. Az optimális ideje képzés - esti után 2 órával egy könnyű vacsora, de nem lefekvés előtt. Tisztázni egyszer, hogy 15 perc alatt. - ez a minimális idő a foglalkoztatás, akkor jobb, ha gyakorolni hosszabb, mint a zsír kezd el kell égetni közvetlenül az edzés után, és bizonyos idő múlva.

Mint látható, sok szempontból a gyorsaság és a hatékonyság a fogyás meg játszik a karika függ a választás a lövedék, valamint időről időre képzés vele. Egyes nők teszik a gyakori hiba, arra gondolt, hogy minél súlyosabb a karika, a gyorsabb zsírégetés. Ez az állítás igaz lehet, ha van egy viszonylag nagy tapasztalattal képzés szokásos abroncs. Fogyás hula abroncs nagyobb mértékben miatt cardio, így számíthat a különleges masszázs hatása nem követi. Ez a legjobb, ha a munkát a különböző típusú karika, választotta az egyik, hogy illik optimálisan. Még ha mindent jól csinálni, és nem annyi időt, amennyire szüksége van, a szervezet hozzászokik az sporteszközök, alkalmazkodik és a fogyás lelassul. Ezért nagyon fontos, hogy nem az edzések változatosak, elérve a foglalkoztatást megelőző tervet.
A durva terv képzés karika.
1 nap. Félórával a békés forradalom, 30 lejtők, 30 csavarják a sajtónak.
2. nap. 20 perc. forgatások, 30 guggolás, 30 fekvőtámasz a térde, 30 láb emel egy hason fekvő helyzetben.
3. nap. Fél óra forgatások.
4 nap. 3 készlet, amelyek mindegyike végre egy 10 perces forgatás a karika és a testmozgás a hasi izmok (bármilyen) 1 percig.
5 nap. Félórával a karika.
A 6. és 7. napon. Válasszon egy edzésprogram minden nap, és teljes mértékben hajtsák végre azt.

Ne feledkezzünk meg az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, az aktív életmód. Hála ezeknek az egyszerű intézkedések harmónia és a szépség érhető el a lehető legrövidebb idő marad örökre.