Mennyit kell egy személy alvás

Az alvás az egyik alapvető emberi szükségletek. A gyermekkortól, tudjuk, hogy az aranyszabály, hogy a teljes és egészséges életet az a személy, meg kell aludni 8 óra. De ez valójában? Kiderült, hogy ezek a normák meglehetősen elavult, hiszen visszavonták az Egészségügyi Minisztérium már 1959-ben. Az ezek alapján szabványok iránymutatások az űrhajósok vettünk. A gyors fejlődés az űrhajózás a Szovjetunióban ezen időszak jelentős hatással a az élet számos területén, beleértve a polgárok. Tény, hogy szükség van az asztronauták a hosszú távú alvás miatt a sajátosságait az agyműködés körülmények súlytalanság. Bár sok év, ezek a rendelkezések minden felnőtt, nem rendelkezik semmilyen kapcsolatban a kozmoszban.
Hány óra alvás van szüksége az embernek
30 évvel később a moszkvai intézet somnology nagyszabású vizsgálatot végeztek a témában az, hogy mennyi alvás van szüksége az embernek. Az említett vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy egy felnőtt szükséges aludni, átlagosan 5,5-7 órát alszik éjszakánként. Hosszú távú megfigyelése ugyanazok az emberek, akik aludtak 9 vagy több órát egy nap úgy találta, hogy 87% -ánál idővel kifejlesztett számos szív-érrendszeri és idegrendszeri betegségek. Ezeket az egyedeket panaszkodott a fejfájás, fáradtság és csökken a teljes test hang. Miért történik, mintha évekig azt feltételezték, hogy a hosszú alvás - a garancia az egészség?
Son kapott az ember, hogy visszaszerezze a fizikai erőt és szellemi tevékenység. Alvás közben az anyagcsere folyamatok zajlanak le, az információ feldolgozására, és „kisebb javítások” minden test rendszereket. Ahhoz, hogy megértsük, hogy mennyi az a személy kell aludni, akkor fontolóra kell venni annak fázisai. Alternatív módon, a REM és nem REM alvás, követik egymást egy bizonyos minta, és mindegyik ellátja a funkcióját. Például, a lassú fázisa alvás előforduló metabolikus folyamatokat a sejtekben és a hormon szintézis. A szakasz a REM alvás feldolgozása és hasonló információk, rendszerezett és elrendelte, hogy a megszerzett tudás, amely segít a személy válik a szervezett
Azonban az emberi agy, az akkumulátor egy bizonyos „kapacitás” és a „töltés” egy álom, hogy a felesleges idő előtti kopáshoz vezet az idegrendszert, ami majdnem annyi kárt, mennyit és nem kap elég alvás. Az a tény, hogy a zsúfolt alvás az agy kezd dominálni a folyamatok gátlása, negatív hatással az összes szervek és rendszerek. Ugyancsak nem kis jelentőségű az a tény, hogy milyen fázisban alvás ébredés embereket. Az átlagos időtartama a lassú hullámú alvási fázis - 2 órán át, gyors - 20 perc. Körülbelül minden 2 óra és 20 perc alatt képes lesz felébredni stressz nélkül, hogy a test a REM alvás, az agyban, ez kb ugyanaz, mint éber. Általában, felébred a REM alvás szakaszában, a személy jól érzi magát, és pihent.
Hány ember nem tud aludni
Az átlagos adatok, emberek alvás nélkül nem tehet mást, mint 4 óra. Ez volt négy nap az úgynevezett kritikus határt, amelyen túl fejlődni kezd a psziché a visszafordíthatatlan folyamatokat.
Annak érdekében, hogy megértsük, hogy hány ember nem tud aludni, sok merte kétségbeesett kísérleteket. Tehát 1986-ban Robert McDonald Kalifornia állított abszolút világrekordot az ébrenléti idő - 453 óra és 40 perc alatt (19 nap). Mostanáig senki sem forrása nincs információ arról, hogy mi történt, akkor a rekordot, amit úgy nézett ki egy kísérlet számára.

álmatlan kísérlet
Blogger és kísérletező Vitaly Popov eltöltött több mint egy kísérlet, hogy hány ember nem tud aludni. Ennek eredményeként, Vitaly sikerült tartani 7 nap. Elmondása szerint, az első két nap alvás nélkül csak érezni gyengeség, enyhe hányinger. A harmadik napon kezdte elveszíteni a kapcsolatot a valósággal, elmossa a határokat a nappal és az éjszaka. A negyedik napon a tudat kezdődött, hogy állítsa le rendszeresen, Vitaly kezdte megfigyelni magát, mintha oldalról. Az ötödik napon az összes riasztó tünetek telt el, már csak a gyengeség és a hányinger, ami történt az első napon. A hatodik napon kezdődött erős hallucinációkat és rögeszmék. Ez késleltetett reakció a fájdalom eltompult. A hetedik napon úgy döntöttek, hogy állítsa le a kísérletet, mert az alváshiány kifejlesztett amnézia, végül elvesztette az étvágyát, uralja gátlási folyamatok, válaszul a külső ingerekre elhalványodik - minden mentális funkciók elkezdték sorra kudarcot vallanak. A szavai Vitaly, a kiutat a kísérlet több mint 10 óra alvás nélkül negatív következmények miatt. De inkább ez jellemző egyetlen személy, mint a legtöbb ilyen kísérletek eredménye általában a fejlesztés súlyos mentális zavarok.
Mint a cucc? Akkor a legjobb kifejezni a háláját, layknuv nagyon nagyon!