Menü szoptató anyák diéta alapja diétás menük

Milyen az a fogyás szülés után?
Közvetlenül azután, a természetes szülés nő elveszti mintegy 5-6 kg túlsúly. Sokak számára ez a folyamat megy tovább és tovább - változások miatt a módban a nap, és a változások a hormonális szférában. De bizonyos esetekben, súlya növekszik 2 vagy akár 3-szor. A diéta ezek a nők szoruló szigorú ellenőrzés.
Szabályzat fogyás szoptató anyák

Szoptató nők nem ülhet az első elérhető diéta, mert a fő feladata -, hogy egy jó anya. De be lehet állítani a hatalom. Ehhez meg kell emlékezni néhány szabályt:
Szoptató anya: a diéta fogyás

Kínálunk több lehetőség szoptatós anyáknak menü fogyás.
- pirítós, 100 gr. konzerv paradicsom, kis sajtot;
- banán, 25 gramm. cukrozatlan gabona tejjel;
- tojás, 3 pirítós kenyér és a korpa;
- pirítós, egy kis edami sajt.
- 150 c. főtt burgonya, paradicsom, 25 gr. Edami sajt, fejes saláta, őszibarack vagy körte;
- egy szelet sonka, 2 szelet kenyér mustárral, 25 gramm. Edami sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt;
- banán, 2 pirítós, 125 sz. főtt bab;
- Bun, 25 gr. Edami sajt és bármely zöldség, fűszeres mártás (joghurt fele citromlé + + 1 h. L. Napraforgóolaj)
- 200 gr. csirkecomb, grillezett, 150 c. burgonya az „egységes”, 50 oz. kukorica, 160 gr. párolt sárgarépa, narancs;
- Alacsony zsírtartalmú sajt, főtt karfiol, saláta, banán;
- Növényi saláta, spagetti szósz (paradicsom + zsírmentes darált fokhagyma + + zöld + edami sajt), alma;
- 100 gr. máj grillezett, 150 c. burgonya az „egységes”, a saláta szín és a szokásos káposzta, alma / körte;
- 100 gr. COD steak, brokkoli, zöldborsó pürét tejjel 1% zsírt, paradicsom, alacsony kalóriatartalmú joghurt.
- Sandwich szilvalekvárral, keksz csomag, saláta, sajt, zsemle teljes kiőrlésű;
- 25 gr. Edami sajt, paradicsom pár, 2 szelet kenyér;
- Szőlő, egy darab csokoládé torta vagy egy kekszet.
Kövesse az alábbi tippeket, és akkor képes lesz arra, hogy visszatérjen a régi formáját, minden gond nélkül. Légy türelmes, mert minden terhes nő fogyókúrás folyamat más. Bizonyos súly gyorsan és könnyen, míg mások lehet, kétszer annyi ideig.
De abban az esetben, ha akár egy teljes fogyókúra hiába, hivatkoznia kell egy endokrinológus, hogy ellenőrizze az általános hormonális állapot és az állam a pajzsmirigy.
Legyen egészséges és gyönyörű!