Metabolikus diétás menü, a lépések, az asztal pont, valódi eredményeket

Metabolikus Diet - oly módon, hogy a fogyás alapján felgyorsítja az anyagcserét (anyagcsere) a szervezetben. Ez abban különbözik, eredményességének és hosszú távú megőrzését az eredmény.
Sense anyagcsere diéta minimalizálása az inzulin felszabadulását és az ösztrogén hormonok, amelyek befolyásolják a testzsír, és elősegíti az esemény hormonok zsírégetést (adrenalin, noradrenalin, tesztoszteron, növekedési hormon).
Annak érdekében, hogy lefogy, nem kell számolni kalóriát és éhen a test éhség. Power System A titok egyszerű - meg kell, hogy megfelelően a termékek elosztására a napi étrendben.
Gyakran nincs ellenjavallat pont a felülvizsgálat a metabolikus diéta, de valójában nem az. Bizonyos kockázata még mindig ott van, és a kapcsolódó változások a hormonális rendszert, ami stresszt a szervezetben.
Ez különösen igaz a rákos betegek, a cukorbetegség és a betegségek az endokrin rendszer. Várandós nők és szoptató anyák tagadta az első fázisban az étrendben. Megkezdése előtt a diétás természetesen mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával.

Előnyök metabolikus technikák
- Nem kell számolni kalóriát evett és tagadja magát kedvenc ételek.
- Az elv illetékes megközelítés összeállításához menü eredményeket hoz, akár éjszaka is - fehérjetartalmú ételek, evett vacsorára szénhidrátok nélkül, elősegíti a kialakulását növekedési hormon, amely elégeti a zsírsejtek.
- Ez a rendszer kiegyensúlyozott, tartalmazza az összes szükséges anyag, és nem hozza kárt a szervezetben.
- Alkalmas emberek betegségek az emésztőrendszer.
- Ez nem hashajtó hatású.
Kevesebb az étrend metabolikus típusú, három fő szakaszból áll, csak egy - nem lesz képes fogyni nagyon gyorsan. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a veszteség több mint 1 kg hetente rossz egészség.

Az elv a táplálás a metabolikus rendszer osztani a termékek 5 csoportba szerinti szénhidrát-tartalom. Bizonyos napszakokban meg kell enni az élelmiszer egy bizonyos termékcsoportra. Nem kell, hogy magát valami korlátozódik csak az összes termék idejüket.
Az első szakasz - zsírégetés
Ez tart 2 hétig. Ebben az időben, a zsírok égett intenzíven.
Ha eredményre valamilyen okból nem tudja, majd újra indul az első fázisban a program után szükségessé válik egy 15 napos szünetet. Néhány ember úgy érzi, a mellékhatások a változások a szervezetben: gyengeség, izzadás, fülzúgás. Ebben az esetben meg kell inni édes teát, és menj a következő lépés a metabolikus étrendet.

A második szakaszban - normalizálás
Annak időtartamát minden állítható attól függően, hogy a rendeltetésük és a mutatók. Súly folyamatosan csökkent. A tápáramkör a következő:
A harmadik szakasz - rögzítéséről
Ebben a szakaszban azt rögzíteni az elért eredmény a korábbi szakaszokban természetesen fogyás. A menüben adjunk hozzá 1 pont - mindenhol, kivéve a vacsorát. Ha a tömeg még mindig csökken - újabb 1 pont.
Táblázat rámutat a metabolikus diéta

Pontok kiszámítása nagyon egyszerű, törvényei szerint a matematika. Például, kiszámítjuk az étkezés, amely négy pont. Az opciók a következők:
- termék 4 pontot és bármennyi termék - 0 pont:
- az egyik terméket a listából a pontszám 3- egyik - 1- a pontszám, a másik - 0 pont;
- Két termék 2 pont adható.

Az anyagcsere diéta lehetnek leves, bár nem minden, és elő bizonyos szabályok szerint. Így, a használata leves - püré tilos, mivel ez utóbbi állítunk elő a tejszín hozzáadásával és a vaj. Az első fázisban kell levesek fogyókúrás programok a következők:
példák Az étel
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek


- zabpelyhet és bogyók;
- hash szérum uborka, főtt csirke, tojás és egy kis kolbász vagy burgonyából;
- cékla savanyúság, főtt marhahús vagy borjúhús, tojás;
- főtt zöldbab kukorica
- rakott burgonya gombával.

- saláta tarisznyarák hús;
- saláta és köles kása;
- gyümölcs koktél.
- zabpelyhet (cukor nélkül);
- sárgarépa rakott,
- hash szérum uborka, főtt csirke és a tojás;
- Görög saláta (feta sajttal vagy sajt);
- saláta sárgarépa (főtt) és a borsó;
- saláta - savanyú káposzta, hagyma és zöldborsó.

- párolt padlizsán paradicsom, zöldbab, zöldek;
- saláta főtt bab, főtt csirke és a paradicsom;
- túró (zsírmentes) bogyók;
- bogyó turmix.

- tonhal, sült fólia;
- sült tojás, sült gombával és gyógynövények;
- sült tojás paradicsommal, gyógynövények;
- uborka saláta, paradicsom, és a zeller;
- salátát, uborka és retek;
- salátát (piros) hagymával (vagy a fokhagyma).
Élelmiszer-adagok nem haladhatja meg a 250-300 ml térfogatú, azaz üveg. Akkor össze a termékeket, hogy a kívánt pontot. A pontok száma a saját belátása szerint nem lehet növelni, csökkenteni - amennyire csak lehetséges. Gleaning pont az előző vételi élelmiszer a következő nem lehet hozzáadni. Az intervallum étkezések között ne legyen több, mint 3 órán át.

Az eredményeket az anyagcsere diéta elég magas. Próbálja az emberek átlagosan elveszett körülbelül 4 kg havonta. A hatás nem olyan gyors, de stabil és ártalmatlan az egészségre. Minden miatt elveszhetnek az arány 30 kg-ig, ami soha nem fog visszatérni.
fogyás program átvitelre könnyen, mivel a teljesítmény kiegyensúlyozott, a test nincs hiány semmilyen termék. Az orvos a pozitív visszajelzés a metabolikus diéta, mert ez önmagában az egészséges táplálkozás. A kiutat természetesen az étkezési fogyás önmagában a harmadik szakaszba. A szabályok követhető sokáig, a lényeg - nem indul, hogy sokat eszik.
