Mezítláb, mint a népi orvosság

Mezítláb nagyon hasznos, hogy ugyanezt az eljárást könnyebbé és elérhetőbbé ezt nehéz elképzelni. Különösen hasznos járni a nedves füvön, függetlenül attól, hogy van-e harmat rajta, hogy annak az eső vagy nedves csak öntött egy tömlő. Minél több a nedves füvön, és minél hosszabb ideig sétálnak rajta, annál jobb lesz az eredmény az edzési folyamat. ilyen séta idő lehet 15-45 percig, és miután befejezte, nem kell, hogy törölje a lábát, és azonnal be kell fektetni a cipő.

A hagyományos orvostudomány is elismeri az előnyöket, amelyeket mezítláb, mivel az eljárás segít megelőzni a nem csak a nátha, de az ilyen szörnyű betegség a magas vérnyomás, a szívinfarktus és az angina pectoris. A tudósok észrevették ezt a jelenséget: ha az emberi lábak történt, hogy a víz hőmérséklete 12 ° C körüli, az orrnyálkahártya is fokozatosan kezd „kihűl”. Ez a reakció különösen erős, ha a víz hőmérséklete 4 ° C-on Ennek eredményeként a hősokk egy személy általában kihűl.

Azonban, miután a rendszeres vízkezelő, és pontosabban, láb fürdő víz hőmérséklete 12-14 ° C, a hőmérséklet a orrnyálkahártya kedvezőtlen körülmények leáll csökkenő, megfázás és hatások a férfi figyelhetők. Ez azért van, mert az ismétlés irritálja a bőrt képez feltételes reflex, stimuláló kedvező a szervezet válasza. Így egy olyan rendszeres eljárást végezzük hideg víz hatására a szervezet, hogy a bőr meleg. Ezen túlmenően, mezítláb okoz megvastagodása a bőr külső rétegét a láb, ezért ők kevésbé érzékenyek hűtés. Így, az orvosok találtuk empirikusan, hogy megáll a rövid hűtési víz felhasználásával 10 ° C hozzájárul az általános test hőmérsékletét 0,2-0,4 °. Előbb-utóbb azonban edzés elősegíti normalizálására testhőmérséklet, és annak ingadozása fokozatosan eltűnnek.

Mezítláb a nedves füvön, mint már említettük, nem csak leállítjuk a test, hanem jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, valamint számos belső szerveket. A titok az, hogy ha az eljárás zajlik masszázs aktív pontok a láb és a felelős a munka sok szervek: .. A szív, a szem, gyomor, vese, agy, stb Ez a fajta akupresszúrás abbahagyja természetben keletkezett.

Mezítláb rajongók azt tanácsolják, hogy járni a hóban. Azonban sokan ma nem tud csinálni, de mezítláb a nedves füvön az ő dacha tökéletesen elfogadható. Csökkent az emberek és a kisgyermekek is tanácsos mezítláb a lakásban. Kezdeni az eljárást jobb a nyáron, járkálni a szobában az első napon 15 percig, majd hozzáadjuk a napi 5 percig, amíg a teljes eljárás időtartamát eléri az 1 órát. Ha első fázik a lába, akkor viseljen pamut zoknit. Körülbelül egy hónap múlva, akkor már képes járni mezítláb az ország, vagy a kertben.

De a leghasznosabb dolog járni a harmatos füvön, így gyógyító és a hagyományos orvosok azt tanácsolják, hogy tegyen egy sétát mezítláb reggelente és esténként, amikor harmat esik a füvön.

Fontos annak biztosítása, hogy a feltenni után mezítláb cipő száraz volt, különben az eljárás nem lesz hasznos, és hozzájárul a hipotermia és hideg.

Még több hasznos a nyáron mezítláb a nedves kövek és a homok. Ebben az esetben kapsz egy teljes ülésén akupresszúra. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy nem szabad kihagyni, ha úgy dönt, hogy pihenjen a tengerparton.

Az is lehetséges, hogy állapítson meg az utat a kövek az ország, sőt az udvaron. Ebben az esetben, mielőtt egy sétát köveket kell önteni a vizet egy kannával vagy tömlő, majd indítsa el a folyamatot. Attól függően, fitness és az egészség séta nedves kövön tarthat 3 perc egy óra.

Ne ess kétségbe, ha arra kényszerülnek, hogy maradjon minden nyáron a városban „beach” eljárást a lábak lehet tenni otthon. Elegendő, hogy töltse folyami kavics egy műanyag vagy fém tálba egy lapos fenekű, öntsük kövek hideg vízben -, és a „szimulátor” készen áll a használatra. A kezelés időtartama - 1 perc és legfeljebb fél óra alatt. Ezen felül, akkor lesz sok előnye van: séta helyett a nedves kövek, akkor a gyakorlatban egész évben.

Amellett, hogy a homok és kövek nagyon hasznos séta a vízen. Ez az eljárás nem csak megkeményedik a láb, hanem az egész testet, az aktiváló vérkeringést, javítja a munka a húgyhólyag, vese, gyomor és más szervek. Séta a víz enyhíti a fejfájást, enyhíti a légzést, javítja az alvás. Megteheti ezt az eljárást nem csak a tenger vagy a folyók, hanem a fürdő. Ehhez meg kell, hogy telefonos hogy hideg vízzel, és hajtsa végre láb mozgását, leküzdve az ellenállást a vízben.

Kezdeni, a víz szintje a kádban kell elérni, hogy a bokája. Ezután a víz mennyisége növelhető úgy, hogy eléri a borjak. Egy kicsit később, öntsünk egy teljes fürdő, így a víz eléri majdnem a térdig. Eleinte időtartama „séták” kell 1 percig, majd az eljárás növelheti akár 5-6 perc alatt.

A víz hőmérséklete csökkenteni kell fokozatosan, míg télen is lehetséges, hogy adjunk egy kis hó. Ezt az eljárást követően meg kell mozgatni: a nyáron - egy séta a friss levegőn, télen - séta a helyiségbe, ahol a nyitott ablakon. Meg kell járni, amíg a lába lesz meleg.

A fenti temperáló eljárásnak, amit csinálnak a nyáron, fog készíteni, hogy séta a hó és ineyu során az őszi-téli időszakban. A fő előkészítő eljárásokat kell hideg láb fürdő vagy nedves törléssel. Törölgette lábak szükség van az éjszaka, egy durva törölközővel áztatott víz hőmérséklete 18-22 ° C-on A hőmérséklet lehet alacsonyabb, az 1. napon ° C Ezt követően, a szervezet kész lesz keményebb módszereket edzés.

Ami séta hó, a legjobb, ha választani az újonnan bukott omlós, puha hó, nem fagyott tömb vagy jég. Télen, nem tud járni mezítláb a nap, amikor az erős szél fúj, a tavasz, a szél nem tud bántani, így az olvadó hó sétálhat biztonságban. Az időtartam az első sétál a hóban nem haladhatja meg a 4 percet. Ezt követően, amikor a szervezet hozzászokik a hatását a hideg, akkor séta a hóban egy órát vagy többet. Fontos tudni, hogy ezekben az utazásokat kell állandó mozgásban: megáll valaki beszélni, elfogadhatatlan.

Ne járj a hóban, ha hideg. Először meg kell, hogy egy sor bemelegítő gyakorlatokat, majd folytassa a keményedés folyamatot. Séta a hóban tilos a tályogok a lábakon vagy súlyos izzadás a lábak.

Ami a helyeken járni, ki tudják szolgálni, mint egy erkély vagy káddal. Annak érdekében, hogy „séta” a hóban, hogy elég hó az utcán, tedd a fürdő és járni rajta. Először temperáló eljárásnak időtartama nem mint 1 perc. Akkor „séta” idő is fokozatosan nőtt. Ismertetett módszer kényelmes, hogy leállítsuk a beteges gyermek. Séta a hóban aktiválja a szívet, javítja a vérkeringést és egyéb szervek és rendszerek.

Miután minden egyes séta kell dörzsölni a lábát egy durva törölközővel, és masszírozza a vádli izmait, a klasszikus technikák simogató, gyúrás és a súrlódás. Talpmasszázs tartson 10-15 percig.