Mi a jobb egy futópad vagy elliptikus tréner

Futópad és ellipszoid - szimulátorok hogy fejlesszék és erősítsék a szív- és érrendszerre, növelve az általános izomtónus javítása, és természetesen, a fogyás. Mindkét szerzett egyetemes szeretet és az elfogadás a sport világában. De mégis, a forró vita, ami a legjobban folyamatosan végezzük. Itt az ideje, hogy teljes mértékben megértsék a témát, és meghatározzák a győztes, egyszer és mindenkorra.

Futópad, a „profik” és a „hátránya”

Az előnyök futó mindannyian tudjuk, mivel az idő az ókori görög olimpia. Minden évben a sport egyre népszerűbb, egyre növekvő számú rajongó.

Szerelmeseinek atlétika speciálisan kialakított futópad - egy nagy szív, sok előnye van:

• Alkalmas a teljes otthoni edzést, különösen télen, amikor fut a hideg
  
  hóval kellemetlenné válhat. Hála neki, akkor továbbra is vegyenek részt az év minden napján, és nem függnek az éghajlat és az időjárás.
• A különböző edzések. Program lehetővé teszi, hogy módosítsa a szög a sebesség, akkor beállíthatja az intervallumot terepfutás.
• Extra motiváció formájában egy kijelző, ami jelzi, hogy mennyi energiát fordítunk. Azoknak az embereknek a fogyás fontos információt, amely nem csak biztató, de abban is segít, hogy kiszámítja a kalória deficit.
• A képzés kezdődik és végződik minden pillanatban. Nem kell menni a stadionban, majd hosszú ideig haza. Is, akkor nem kell, hogy készítsen vizet, csilingelő gombokat, törölközők és a dolgok. Elég ahhoz, hogy mindent a rekesz a panel és fuss, félelem nélkül, hogy valami kiesik a zsebében.

Másik hátránya, futópadok, hogy ez egy hosszú és monoton feladat. Ahhoz, hogy a hatás a megjelenését, meg kell tartani legalább 20 percig az impulzus nagysága 115-135 ütéseket. Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy segítségével távolságot, szükséges, hogy a vonat 1,5-2 óra. Ez természetesen lehetséges, hogy a különböző TV, de ha fut 8,5-9 km / h elfog, hogy mi történik a képernyőn nehéz.

9 ok, hogy szeressük ellipszoid

Elliptikus tréner, ésszerű és méltó alternatívája a futópad:

Hiányosságok az elliptikus edzőgép nem tárt fel. Ez sokkal hatékonyabb, hogy gyorsítsák az anyagcserét és a fogyás folyamatát. Lehetőség van, hogy kiad egy csomó több kalóriát, mint egy taposómalom egy rövidebb ideig. Ez biztonságosabb és sokkal könnyebben használható.

Ezen kívül azt is foglalkozik testépítők nehézsúlyú, aki meghízott egész télen és tavasszal úgy döntött, hogy csökkenti a testzsírt. Intenzív jogging nem illik, és a gyalogos nem ad gyors eredményt, de az ellipszoid lesz az ideális megoldás.

Az egyetlen árnyalatot - ez sokkal nehezebb csinálni, meg kell, hogy nagyobb erőfeszítést, nem csak a fizikai, szükség extra motivációt. De minden esetben, azt mondhatjuk, hogy egy elliptikus tréner sokkal jobb, mint a futópad.

következtetés

Természetesen egy személy nem jelent problémát a túlsúly és az ízületek, erős telepítést egy sport, vegye bármelyike ​​cardio lehetetlen. Annak érdekében, hogy az izmok, hogy válaszoljon folyamatosan, képzés kell változtatni, és azokat a különböző váltakozó terhelési viszonyok és intenzitását. Csak a nagy sikert érhet el az integrált megközelítés.