Mi a jobb glutamin - egy tabletta, kapszula vagy por
A második fontos tényező az adagolás után, ami szintén mindenképpen érdemes figyelembe venni, amikor kiválasztják a glutamin készítmény - közlekedési rendszer. Szívesebben egy tabletta, kapszula vagy por? Ezután tartsa szem előtt, hogy a legjobb, hogy megmutassam magam L-glutamin szabad formában. De mivel az a tény, hogy ez az aminosav nem stabil, fehérje bár és kész koktélok anyagot tartalmazó, el kell kerülni.
Még mindig inkább bárban vagy ivásra kész?
Ezután keresse meg formájában glutamin peptid molekulák, például glicil-L-glutamin-hidrát, az L-alanil-L-glutamin vagy egyéb összetevőket, amelynek során elsősorban a glutamin peptidek.
A legfontosabb dolog - emlékszik, hogy ilyen glutamin peptid molekulák megtalálhatók a példakénti szintjének 65-70%.
Más szóval, 10 g glutamin peptidek csak 6,5-7 gramm glutamint. Ennek alapján választjuk ki a megfelelő adagot. Akár 90% glutamin, függetlenül annak formájától, eliminálódik a szakaszában first-pass metabolizmus. Következésképpen, csak egy kis adag a aminosavak kapott áthalad a hepatikus gáton. Azonban a legtöbb anyag „elkobozza” az immunsejtek és enterocitákon a gyomor-bél rendszerben.
Ez jobb, hogy feladja fogadó adalékanyagok tartalmazó aKIC-glutamin (alfa ketoizokaproil-glutamin) vagy N-acetil-L-glutamin (óvatosan, nem tévesztendő össze N-acetil-glükózamin). Mindkét vegyületek stabilak, de a kapott tanulmányok azt mutatják, hogy azok a glutamin nem a legjobb transportirnoy rendszer.
Minden modern gyártó elhelyezése saját terméke a legjobb megoldás a piacon. A gyakorlat azt mutatja, hogy általában igen nehéz megkülönböztetni a valóban a legjobb glutamin. Az ideális kiegészítője lehet, egyrészt megfeleljen az egyedi igények, a rendszer a pihenés és a testmozgás, a táplálkozás. Optimális glutamin - mindig az eredmény a tájékozott döntések és gondos megválasztása.
Ma már számos formája glutamin:
glutamin kapszulák
A legtöbb könnyen használható, szállítás és tárolás formában. Az egyetlen hátránya - alacsony abszorpciós felület, ami azt eredményezi, alacsony szintű felszívódását. Használat előtt, nem igényel főzést.
glutamin por
Először is, a történelmi szempontból formájában. A szervezetben sportoló, mint megoldás, hogy van egy magasabb emésztést. Ez megköveteli készítmény használat előtt: összekeverni gyümölcslé, tej, víz vagy más folyadék.
Ha beszélünk a készítmény, mind az előkészületek alapján glutamin osztható bonyolult és „tiszta”. Az előbbi tartalmazhat más aminosavakat (BCAA is), immun stimulánsok (C-vitamin), anabolikus vitaminok (B-vitamin csoport). A fő hangsúly a cselekvés határozza meg az adott készítmény.
Általában nincs gond megtalálni a helyet, ahol lehet kapni a glutamin. Kínálunk sportolók a legszélesebb választékot a sporttáplálkozás általában, és a glutamin gyógyszerek különösen. Gondosan ellenőrizze a termékek minőségét értékesíteni, és az ügyfelek exkluzív nagy teljesítményű sport kiegészítők. Állítsa le a választás honlapunkon!