Mi a különbség a kettéválik érdekes technika, a személyes tapasztalat
Ha egy harcművészeti ahol vannak rúgások (pl Muay Thai), akkor csak meg kell, hogy van egy jó szakaszon. De mint általában, kevés van a türelem és az akaraterő, hogy nem a szakadások, mert ez egy nagyon nehéz teszt az Ön számára, és különösen - a szalagok.
Ez a legjobb kezdeni húzódó gyermekkorban. ha nincs elég akkordok vannak kialakítva - -tól - erre ők könnyebben nyúlik.
De ha - felnőtt férfi. akkor sok munka előtt. akkor képes lesz arra, hogy ezt a szakadások.
És mégis. be kell állítani a cél. és nehéz volt menni.
Akkor minden, amit kap.
Most beszélhetünk a legtöbb szakaszon.
Végezze a gyakorlatokat kell majd naponta többször. előnyösen egy ellenfél.
Minden. hogy akkor jöhet - mat. lapos fal és egy pár súlyok.
Először is, szükség van egy jó bemelegítés. végre nyújtó gyakorlatok lábak. üljön a bal lábát. jobb láb oldalra; Ebben a helyzetben a súlypont eltolódik elvégzésére váltakozva. majd jobbra. majd a bal lábát.
Szintén. helyezze a láb váll szélessége egymástól, és hajtsa végre a lejtőkön a bal lábát. a központba. a jobb lábát.
Ezt követően a bemelegítés lehet kezdeni a fő feladat.
Ehhez egy síkban a falnak. Terpeszben, amennyire csak lehetséges, és kérje az ellenfél, hogy tegye a lábát egy Giray.
Majd az ellenfél lesz, hogy lassan húzza a lábát. egyszerre mozog a tömeg mögött.
Húzza a lábát, amíg úgy érzi, hogy kell egy kis fájdalmat.
Miután. a maximális távolság szerzett. ülni ebben a helyzetben legalább két - három perc.
Ahhoz, hogy magát - bármi elvonja a fájdalomérzetet. Akkor beszélhetünk az ellenfélnek. vagy hallgathatja kedvenc zenéit.
Miután vége a megszabott időben. kezd eltolódni a jobb vagy bal oldalára. kijutni a helyzetet. ahol ültek.
Minden súlyt kell maradnia az eredeti helyükön. megjegyeznünk a helyzetben, ahol ültek. és a következő alkalommal egy kicsit, hogy támogassák őket és így tovább.
A következő gyakorlat meg kell tenni a falra mat és térjen vissza a falra merőlegesen. ötödik pont kapaszkodott hozzá.
Legs a falon. Most kell a leginkább elterjedt a lábát. anélkül, hajlítás őket a térd. Ebben a helyzetben, meg kell hazudni másfél - két percig.
Ezek a gyakorlatok kell végezni 5-6 alkalommal egy nap. majd egy pár hónap lesz elérni a kívánt, és üljön a zsineget. Sikeres képzés.