Mi a különbség a kettéválik héten technika Taekwondo
Mi a különbség a kettéválik egy hét alatt? Ez a kérdés által felvetett számos sportoló, aki gyorsan szeretne hatékonyságának növelése a képzés, és a hétköznapi ember néha szeretne dolgozni a testén. De a legtöbb forrás az interneten egy hangon kiabált, hogy a szakadások egy-két héten belül csak fizikailag lehetetlen! Igaz ez? Próbáljuk kitalálni, hogy mi igaz és mi fikció.
Mi a különbség a kettéválik rövid idő áll: egy elméleti kitérő

Először is, úgy döntött, hogy csinál stretching, meg kell vizsgálnia az információt nem a technikákat és eljárásokat, valamint azokat a mechanizmusokat és anatómiai szakaszon. Mi a különbség a kettéválik egy hétig anélkül, hogy az alapvető tudás- ezeken a területeken? Kezdeni, meg kell jegyezni, hogy a nyújtás, akkor húzza nem csak és nem annyira, mint az izom szalagok és inak, amelyek egyfajta stabil kapcsolódást az izmok a csontok. Ezek sűrűsége sokkal nagyobb izom és nagyon hasonlít a csont. És azt mondja, hogy az ismerős mindannyiunk elve: minél többet edzeni, annál jobb az eredmény - ott nem fog működni. Akárhogyan is, a jelen ügyben is több órát egy nap, akkor nem nyúlik ki két vagy három edzést. Hogy megtanulják, hogyan kell csinálni a szakadások a héten, sokat lehet tanulni a képzési technikák harcművészetek, mint a karate, taekwondo, Muay Thai, és így tovább, ami később beszélünk.

Példaértékű képzési stretching kell kinéznie: meg kell tölteni három-négy edzés naponta, edzés lesz naponta. Az első 10-15 perc feltétlenül fizet fűtés: ugráló kötél, futás, guggolás, kitöréseket az egyik és a másik lábát felváltva. Ezt annak érdekében, hogy nyúlik, és felmelegítik az ín, mert különben azt kockáztatja, csak megtörni őket, kap egy sérülés, amely meggyógyítja több hónapig. A második szakasz a képzés, ami szintén úgy ötről

Ez minden egyszerű igazság, hogy ez az edzés 3-4 alkalommal naponta (30-40 perc után edzés 1), három-négy napon keresztül fogja elérni jelentős eredményeket, és a válasz arra a kérdésre, hogyan kell csinálni a szakadások héten ez jön magától, mint a jutalom minden munkát belül hét-tíz napig. Vonat kemény, ne hanyagolja bármely részét az edzés, és minden sikere!