Mi a különbség a Pilates jóga, bodystatus

A jelenlegi tendenciák és a fejlett fitness - jóga és a Pilates. A közöttük lévő különbségek nyilvánvalóak, de van olyan is némi hasonlóság. Mindkét típusú képzés tartják lassú ütemben, és kizárják a nagy számú ismétlést. Pilates és jóga - egyaránt hatékonyan fokozza önbecsülését, és hozzájárul az épület egy gyönyörű dombormű a test, az elme egyensúly, és aktiválja az állóképességet.
A fő különbség a Pilates és Jóga
Első pillantásra sok mozgások ezek a gyakorlatok hasonlóak. nyilvánvaló különbségek kell elosztani.
Nézzük a különbség a célja a jóga és a Pilates.
- Pilates - ismert programot Joseph Pilates létre a 20. század elején, annak érdekében, hogy gyorsan és biztonságosan helyreállítani egészségét az áldozatok katonai akciók a katonák. Ma az irányt segít sok fejleszteni kitartást és erőt rosszabbodhatnak. Workout Pilates alapuló fizikai tulajdonságait az emberi test, a hangsúlyt pedig a hátizmok és kidolgozása a sajtó.
- Jóga - komoly gyakorlata számos alfaja, ez jött le hozzánk a bölcsesség az ősök. Osztályok harmonizációját célzó fizikai test és a lelki világban az ember. A jóga lehet megszabadulni a stressz, normalizálja a nyomást, növeli a hang az izmok a test, javítja az egyensúlyérzéket és a koncentráló képesség.
És mégis van egy jelentős különbség a Pilates Jóga légzési technikák kérdéses. Ez áll a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- légzési technikák jóga - a legfontosabb, hogy a kocsiszekrény és az utat a béke;
- légzés Pilates - egy eszköz az üzemanyag az izmok, és kitölti a tüdő oxigén;
- Pilates levegőt, hogy az orr, száj kilégzés;
- jóga a legegyszerűbb esetben csak orrlégzés, kivéve bizonyos pranayamas.
Azt is meg kell jegyezni, hogy van egy alapvető különbség a kérdés a sporteszközök, nevezetesen:
- Jóga nem igényel a használata fitness eszközök;
- pilates gyakran használt speciális edző, Fitball, gumiszalag.
- jóga van egy részletes listát az ellenjavallatok, ezért nem mindenki számára;
- Pilates kevés ellenjavallatok, például képzés is jár, mint az egyik módszer a rehabilitációs után a betegségek és sérülések.
Néhányan úgy gondolják, Pilates több friss és divatos trend, de a jóga - kissé elavult tornaterem, összefonódott a bonyolult filozófiai és frissítésre szorul. Ez a különbség Pilates jóga, majd felsorolja a közös.

Mik a hasonlóságok között a jóga és a Pilates?
List hasonlóságok Pilates és jóga a következő:
jóga lehetőségek
Nehéz kapcsolatokat szeretteit, élő gyorsított ritmust a város, igényes munka - mindez létrehoz egy ideges stressz. Ászanák - speciális jóga jelent kombinálják meditáció. Produktív munka a test és a lélek - ez, elvégre több kapcsolódó jóga. Ezért, mint egy eszköz, hogy megszabaduljon a depresszió és a nyereség tartós lelki harmónia jobban megfelel a jóga.
Ha a végső cél - a gyors fogyás, akkor jóga - ez nem az, amire szüksége van. Ebben az esetben jobb, ha marad egy másik formája a fizikai aktivitás - futás, súly képzés. Mégis jóga is hozzájárul a kialakulásához és megőrzéséhez a szép szám.
A jógagyakorlatok elősegítik a rugalmasságot az ízületek, véd degeneratív betegség lemez. A legnépszerűbb hazánkban, a mozgás - a Hatha jóga. Ez a fajta jóga könnyű ásni jövevényeket. Annak ellenére, hogy ez az egyszerűség, jelenlétében gondosság része a személy, a hatás lenyűgöző. Bebizonyosodott, hogy röviddel a kezdete természetesen a koncentráció a stressz hormonok a szervezetben csökken jelentősen növelte a test rugalmasságát, úgy érezte, kifejezhetetlen könnyedség. Különösen a profik ejtik, ha valaki betartja a megfelelő táplálkozás. Ez nem a szigorú diéta, de ez egy kiegyensúlyozott étrend felesleges veszélyeket.
Jóga - nem használják, mint egy olyan gyors stretching edzés után, hogy megakadályozzák izomfájdalom. A gyakorlatban nagy hangsúlyt fektet a hatalom a szellem és a nyugodt gondolkodás.
Mire jó a Pilates?
Könnyű típusú fitness magában foglalja a zavartalan végrehajtása gyakorlatok nélkül sokk. Annak ellenére, hogy minimális erőfeszítéssel jelentősen megerősítette a közvetlen és ferde hasizmok, ami gyorsan tűnik szép kocka sajtó. Átalakult comb és a fenék, ami nagyon hasonlít a lányok, akik azt szeretnék, hogy a mi lábujjak.
Rendszeres Pilates garancia a tökéletes testtartás, amely meghatározza a színpadon egy szép szám, mint egész - ha a hátsó tartjuk egyenes, a válla kiegyenesedett véglegesen, gyomor területe is a megfelelő visszahúzott. Ez az irány - kiváló formáját gyakorolja azok számára, akik bármilyen okból is veszélyes, hogy vegyenek részt a fitness, erősítő edzés és aerobic. A fő cél a Pilates - az egészséges test és egy osztály nélküli a sérülés veszélye.
Beszélgetünk, mi más Pilates jóga, és mi a közös jellemzője ezeknek a népszerű úti cél, így könnyebb a helyes választás. Az Ön feladata -, hogy választani, mi a jó neked. Azok számára, akik szeretnék megtalálni a nyugalmat és a rugalmasság, hogy összekapcsolják a filozófia és aerobic, jóga ajánlott. Az emberek, akik meg kell erősíteni a hát izmait, és a szivattyú a gyomor válnak szerelő, egészségesebb vissza, gyakran megáll Pilates.
Azt kell mondani, hogy ma van egy külön sorban a hibrid - yogalates. Sőt, nem is olyan fontos, mint az, hogy vegyenek részt a Pilates és a jóga kiegészítik egymást. A fő szempont - az, hogy örömet és hasznot a képzés. Mindenesetre, az eredmény az önbizalom, az egészség, az erő és a szépség, az izmok rugalmasságát, ízületi rugalmasság, találni egy különleges kegyelem.