Mi a legjobb tejsavófehérje-kazein, vagy

Mi a különbség a tejsavó fehérje és kazein fehérjét?
A cím egyértelmű, hogy a két fehérje kitűnnek származás: tejsavófehérje származik tejsavót és kazeint a tejből. Különböző eredetű okoz különböző tulajdonságokkal ezen fehérjék.
Így, kazein protein sokkal hosszabb felszívódik (körülbelül 8 óra), tekintetében a szérum (amely felszívódik néhány percen belül). Ezért a kazein fehérjét fogyasztanak, általában éjszaka, és a szérum előtt és edzés után, hogy lezárja a fehérje-szénhidrát ablakon, és hogy a szervezet egy anyagot az izom javítása.
Ezen túlmenően, a savó okozza az inzulin felszabadulását, ezért alkalmazása nem ajánlott éjjel. Alapján ugyanazon okok miatt, szükséges, hogy gondosan használni a szérum fehérje a szárítás vagy fogyás (mert az inzulin a felelős a zsír felhalmozódását). A kazein egy fehérje okozza az inzulin felszabadulását.
Nem tudjuk megmondani, melyik a jobb: kazein vagy savófehérje. Ez a két adalékanyagok kombinálhatók az étrendben a maximális eredmény, mivel ezek kiegészítik egymást tökéletesen.
