Mi a reggelit is készített egy tinédzser




Mi legyen a reggeli egy tinédzser? Mi a helyes receptek reggeli? Milyen adalék használható a főzéshez? Mit lehet főtt reggelit? A választ ebben a cikkben.
Reggeli - egy nagyon fontos étkezés, különösen egy tinédzser, aki menni iskola után. Szóval mi legyen a megfelelő reggeli. De pontosan hogyan? A részletek ebben a cikkben.
reggeli különösen egy tinédzser
Mint már említettük, a reggeli nagyon fontos. Célja, hogy stimulálják a következő esetekben a tanulmányi és így tovább. Éppen ezért az étel legyen tápláló és egészséges.
De érdemes megjegyezni, hogy a reggeli egy tinédzser nem lehet túl nehéz, mert a szervezet nemrég ébredt, és az emésztőrendszer most kezd dolgozni.
Mit tud adni egy tizenéves reggelit?
A reggeli képviselő különböző ételeket. Ez lehet zabkása, puding, gyümölcs saláta joghurt, pirítós vajjal és sajttal, vagy omlett zöldséggel.
Mi így nem éri meg?
Kizárt reggelivel (és nem csak reggeli), mind a sült, fűszeres, sós, túl édes, kövér és nehéz. Ezért olaj pogácsa vagy sült pogácsa - nem a legjobb megoldás. A megfelelő reggeli receptek alább egy tinédzser.
Omlett spenóttal
Ez az étel igény: 2 tojás, 50 gramm spenót, 50 ml tej, só ízlés szerint. Meg kell apróra vágjuk a spenótot, majd törni a tojást, hozzáadjuk a tejet, és habverővel össze mindent alaposan. Most lehet önteni a készítmény egy olajozott sütő lapot és küldje el a sütőben 15 perc alatt. Kész.
Zabpehely puding bogyók és a banán
Annak előkészítéséhez lesz szüksége: 2 csésze tej, 2 csésze zabpehely, 1/3 csésze cukor, 1 csésze bogyós gyümölcsök, 1 banán, 1 teáskanál sütőpor, 3 evőkanál vaj, 2 tojás, 1 csomag vanília. Le kell vágni a banán. Most, az összes hozzávalót összekeverjük, majd a készítményt lefektetett alakja a tepsiben és sütőben.
Íme néhány recept az egészséges reggeli egy tinédzser, aki mint egy gyerek.