Mi a súlya a bárban keselyű az edzőteremben
Megjelenés és a tömeg több közös keselyűk.
Gyász olimpiai súlyzók
- Átmérő - 28 mm
- Hosszúság - 2,2 m
- Súly - 20 kg
Ez nem veszi figyelembe a zárakat, hogy tartsa a palacsintát. Szabványos zárak súlya 2,5 kg, de ott is nem szabványos tömege 0,1 kg.
Standard és a képzés keselyűk
Attól függően, hogy a hossza a nyak, a súlyuk változik az alábbiak szerint:
Gyász az erőemelő
Összehasonlítva Olimpiai rúd pauerliftinga van egy valamivel nagyobb átmérőjű, és ennek következtében a nagy merevséget. Ez annak köszönhető, hogy a biztonságot a gyakorlatok sajátos erőemelés, például a guggolás.
Nyaki merevség csökkenti a rezgő mozgások származó ilyen gyakorlatokat. Nyaki merevség meghaladja erőemelés egy külön sáv Lábhajlítás, a tömeg a bár és nyakörvek általában 30 kg.
Női olimpiai keselyű
- Hossz - 2,05 m
- Átmérő - 25 mm
- Súly - 15 kg
Kifelé, kicsit más, mint a férfiak. Az is jellemző, és a hiánya bevágások a közepén a nyak, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a jelenleg a sportban tudományágak nincsenek elvégzett gyakorlatokat egy kézzel.
A felsorolt rúd, amelynek egyenes rúd, amely ideális alap gyakorlatokat súlyemelés és erőemelés, de nem ideális a tanulmány az egyes izomcsoportok.
A testépítés használtam még
- EZ alakú nyak
- W-alakú nyakkal
Ez csökkenti a invazivitásának néhány gyakorlat a kar izmait.
EZ alakú nyak
Kivitelezés egyenes rúd gyakorlatok, mint például a bicepsz, vagy húzza rúd az álla helyzet - fordul a kefét. És EZ alakú nyak jött létre, hogy megoldja ezt a problémát.
Használata lehetővé teszi a természetesebb markolat anatómiai szempontból, és elsősorban a gyakorlat, mintsem eredő fájdalom a csukló ízületi.
W-alakú nyak
Kialakítása lehetővé teszi, semleges markolat francia sajtó. Ez a fogás maximális terhelést a tricepsz.
Így voltak a főbb keselyűk, mellyel egyszerre képes alapvető gyakorlatokat, és speciális célzási specifikus izomcsoportokat.
De ne legyen nehéz lekötni különböző rudak különböző gyakorlatok, a legfontosabb dolog - ez könnyen egy sportoló, az útmutató és tanácsot az első helyen.