Mi a teendő, ha megállt a fogyás folyamatát Miért lehet megállítani testsúly fogyás
Szia, kedves olvasók!

„A tömeg felállt! Hogyan kell viselkedni, ha nem érik el a kívánt eredményt? "
„Azt kell elveszíteni egy 15 kg. És én magam kapcsolni az energiamérleg mód, mondja meg, hogy segít, a „támogatás”? Vagy meg kell kitölteni a teljes ülés? "
Mi a teendő, ha a fogyás megállt? Válasz erre a kérdésre Sergey Petrovich Semonov.
Nem lehet fogyni, mint szükséges
Először is azt kell figyelni, hogy a következő: anélkül, hogy kárt maguk is fogyni csak egy bizonyos értéket.
Ne tegye a célból soványság

Meg lehet tekinteni az alsó határa a megengedett fogyás egy súlyt, ahol a testtömeg-index (BMI) nem kevesebb, mint 18,5.
Mindenesetre visszahívás: BMI = testsúly kilogrammban / (méterben mért magasság) ².
Hidd el, soványság legalább boleznetvoren mint a túlsúly. Írok róla, mert néha szükség van még tagadni átprogramozásával autológ ügyfelek, akiknek súlya nem éri el a normális érték felső határának (BMI = 24,9), és az ember makacsul akar fogyni ...
Az eredmény függ a kezdeti feltételek

Az a tény, hogy az elhízás - olyan állapot, amelyben egy feleslegben zsír felhalmozódását zsírsejtek bevonja a természetes számának növekedése a más szövetekben. hivatkozás, a bőr, az erek és a belső szerveket. Elvégre ők is ki tudják szolgálni a sokkal nagyobb tömegű testet. Amikor a fogyás, ezek más szövetek lassabban újjá magát zsír.
Ennek végeredményeként fogyás segítségével természetesen az alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend, azt tanácsolom, hogy kövessék a következő képlet szerint:
ideális súly (eltérő a különböző termetű!) + sok kiló, hány tíz kilogramm maximális felett ideális súlyát.
Például, ha te a fizikum „kubyshechka” magassága 165 cm, a „ideális súlyát” valószínűleg meg kell felelnie a képlet: a növekedés a mínusz 100. Ez azt jelenti, körülbelül 65 kg.
Tegyük fel, hogy a maximális súly, amit elkezdett fogyni 95 kg, azaz magasabb, mint az „ideális” 30 kg.
Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy lefogy, hogy 68 kg (65 + 3) anélkül, hogy kárt az egészségügyi. És ha a fogyás közelében fordul elő a fékezés, a tömeg, ez rendben van.
Ha megkérdezzük magát a rossz cél, és arra törekednek, például, hogy 55 kg - az első helyen, a legvalószínűbb, hogy erre nem fog sikerülni; másodszor, ha képesek lesznek a csatorna magát arra a pontra, az egészségügyi nem jön ...
Meghibásodás esetén a fogyás programok újítsa
Mint minden más esetben, amikor a folyamat a fogyás lelassult vagy leállt régen elérhető, kényelmes súlya, ez általában abban rejlik, hogy nem a program.
Ugyanakkor megbirkózni patogén látnivaló bizonyos magas kalóriatartalmú ételek nehéz, és egy személy önkéntelenül kapcsolva vagy energiamérleg módban. vagy a hagyományos hypercaloric diéta.
Az energiamérleg tömeg mód ér; on-mellszobor kalória van, persze, hogy növekedni kezd ...
Ebben, a másik esetben meg kell visszaállítani a természetes testsúlycsökkentő programot. Ehhez általában elegendő alávessék magukat az eljárásnak, „az alkalmazás aktiválásával”, bár a legtöbb ügyfél hívják „támogatás”. Ez nem egy munkamenetet. mégpedig speciális pszichológiai helyreállító eljárást. Ez mindössze mintegy fél óra (anélkül, hogy beszélgetés a szakember), úgy, hogy az ár a kérdés - releváns.
Ha úgy érzed, hogy megszökött a pályán fogyás, akkor nem kell várni a súlygyarapodás, szükséges, hogy azonnal állítsa vissza a folyamatot az említett eljárást.
Ugyanakkor egy interjúban a szakértő meg kell próbálnia, hogy felfedezzék a hiba okát, a program, hogy elkerüljék azt újra.
A fogyás chart nincs helye a „fennsík”

Léteznek, ezek léteznek, de megnyugtatni magát, hogy a szervezet elérte egyfajta „fennsík”, és egy bizonyos idő után ő továbbra is a fogyás - Nem ajánlom.
Nagyon gyakran a „fennsík” - nem megfelelő kapcsolási az energia egyensúly módot. Mivel az ilyen váltás valóban helytelen, mert a cél továbbra is messze van a megvalósítástól, nagy a kockázata a kicsússzon az energiamérleg a hagyományos üzemmódban hypercaloric diéta és elkezd hízni.
Tudjon meg többet az előnyeit fogyókúrás programok, Dr. Semenov.