Mi a teendő, ha nem akarsz semmit művész szépség titkát

Úgy tűnik, hogy elégedett a nap, de nincs erő és energia megy el sétálni, egy séta a parkban, menj haza kedvenc dolgok, de csak a mindennapi házimunkát. És a közölt depresszió közelében!
Hol fáradtság tavasz
Okok tavaszi fáradtság néhány, itt és napsütéses téli hónapokban az éhezés és az élelmiszer-szegény vitaminokra. De a fő oka a tavaszi gyengélkedés sok tudós mostanában inkább vállalja a mismatch bioritmus a különböző szervek és rendszerek. Még egy ilyen kitalált kifejezés - „tavaszi desynchronosis”.
Mint ismeretes, a tavasz növeli daylength, naptevékenység, és növeli a mágneses mező a Föld. Ezeket a folyamatokat aktívan reagál a belső biológiai óra: növelik az amplitúdó bioritmus számos testi funkciók, növeli az ingerlékenység az idegrendszert, fokozza a váladék a hormonok a belső elválasztású mirigyek, és a gyomor-bél traktusban. De a tartalékok a szervezet, hogy megbirkózzanak a mozgékony, csak nem elég. Minden, ami már felhalmozódott a tél beállta előtt, már elköltötték, és az új tartalékok még megszerezni. Ennek következtében, a test elveszíti a ritmus, és kevésbé ellenálló a különböző káros hatások (beleértve a és a szélsőséges időjárás), csökkent immunitás, problémák vannak az egészségi állapota, valamint a szezonális súlyosbodása krónikus betegségek.
Ez az egyensúlyhiány - aktív hormonális változások és a gyorsulás az anyagcsere, a háttérben a korlátozott hazai tartalékok a test - a fő oka tavaszi fáradtság, minden esetben, sokak szerint szakértők ebben a kérdésben. Bár meg kell jegyezni, hogy a pont okainak tavaszi fáradtság még nem állította ...

Mit kell tennie, hogy ki az állam a tavasz blues? Nos, először is meg kell akarják! Végtére is, elvileg valószínű, hogy menjen el, és kipróbálni magam, valahol közelebb a nyári időszakban, amikor az időszak véget ér „tavaszi jet lag.” Kivéve persze, ez csak szezonális változásokat és a depresszió nem jár komoly pszichológiai rendellenességek és betegségek a belső szervekben.
De az idő kedves neked? Nem akarsz tölteni egy szép tavaszi napon a lépben, és nem kívánja, hogy hagyja a gyógyulási folyamat hozza természetesen! Aztán, hogy magát a kezében, és szó szerint semmi köze! Itt a lényeg - indul el, nem fekszenek a kanapén, és a mennyezetet bámulta, vagy bután kattintva a gombokat a TV távirányító.
Mivel az étvágy jön evés, és az energia jön mozgás közben, tevékenységre. A legtöbb foglalkozó szakemberek tavaszi fáradtság, hajlamosak azt hinni, hogy a tavasszal, ellentétben az őszi, nem túl megvédjék magukat azáltal, hogy „szelíd kezelés”: éppen ellenkezőleg, adj magadnak megfelelő terhelés - kocogás vagy séta reggel, jó ütemben a munka, érdekes hobbi. Kezdve a kis, növeli az aktivitást. De, persze, és itt fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A túlterhelés magukat a munka, a házimunkát, és egy csomó más dolog mértéktelenül, akkor „önbeteljesítő” a stressz, majd tavaszi fáradtság könnyen megy a krónikus fáradtság.
Felvételi vitaminok némileg javíthat a helyzeten, de nem oldja meg. Különleges vizsgálatok kimutatták, hogy még a telítettség, a test a tavaszi tiszta készítmények vitaminok és ásványi anyagok, mind a harci tavaszi fáradtság hatástalan. A legvalószínűbb, a jótékony hatását a friss zöldségek, gyümölcsök és zöldségek annak köszönhető, hogy az összessége az alkotó komponenseiből, nem csak a vitaminok és ásványi anyagok, hanem szerves savakat, esszenciális olajok, illékony, antioxidánsok, növényi hormonok. Ezeket az anyagokat tartalmaz bőséges a zöld és zöldség, bogyós, gyümölcsök, hordozhat bizonyos strukturális információs és funkcióját befolyásolja az idegrendszer és az endokrin rendszert, az izmok, és a különböző belső szervek megkönnyítésével átrendeződés rugó testet.
De ha friss fűszernövények a kertben és zöldség-gyümölcs meg kell várni a legjobb, míg a május közepén, a nagy stimulátor tavasz tudunk biztosítani magukat magukat azonnal. Ez - a palánták a gabonafélék.


A termék jó „antidepresszánsok” csokoládé, dió, banán. Ne feledkezzünk meg a kiwi, citrom és más citrusfélék, mi több szokott használni őket a télen, de tavasszal napon megmentettek elég sok C-vitamin, az illékony és egyéb tápanyagokat.
De a tavalyi alma, még a téli fajták, kialakítva a hosszú tárolás esetén a vitaminok tavasszal teljesen elpusztult. De amíg a nyár tárolt C-vitamin, B, A-savanyú káposzta.
Nem elhanyagolható a tavaszi napon a húsfogyasztás és a hal - ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint enzimeket, amelyek aktiválják az emésztést. Nos, a tengeri halak és a tenger gyümölcsei hasznos kétségtelenül bármikor, kivéve a zsír, ők gazdag magnéziumban, emeli a hangot.
Tavaszi nincs itt az ideje, hogy a diéta
Tavasszal, sikertelenül próbálkozott bejutni az elmúlt évben nadrág vagy szoknya egy könnyű, bosszúságot látni, hogy a tél nem volt hiábavaló, és már megkapta a túlsúly számunkra. És itt kezdődik, kétségbeesett kísérlet, hogy megszabaduljon tőlük, amilyen gyorsan csak lehetséges.
egészséges táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ebben az évszakban nem kísérletezni élelmiszer, különösen ne vegyenek részt a csoport étrend. Az ilyen étrend súlyosbíthatja a tavaszi stressz és vezet súlyosbodását számos krónikus betegség.

Nos, egy másik nagyon fontos szempont a harcot a tavaszi depresszió - minden módon fenntartani a pozitív hangulatot. Találkozó barátokkal, pozitív könyveket és filmeket, a jó zene, új érdekek és az új tapasztalatok, utazás - mindez segít helyreállítani és megőrizni a jó hangulatban. Akkor nem lesz ideje gondolkodni „tavaszi depresszió”, és kiváló tavaszi hangulatot lesz veled ebben a nehéz szezon!