Mi a teendő, ha nem lehet új életet kezdeni január 1-jén,
De vakáció folynak, és mi hamarosan találjuk magunkat a kanapén társaságában édességek és TV-vel, nem a labdát, és ugrálókötél. Miért történik ez, és mi akadályozza gyökeresen megváltoztatja az életét az új évben, VashGorod.ru ismerik a közepén az edző, „Lépj egyet előre” Tatiana Lihograevoy.

Kiderült, hogy a hiba a fogyás, vagy dobott a rossz szokások nem mindig szükséges szemrehányást magának. A harc a változás a jobb egy személy szembesül egy erős ellenfél - a saját agya. És hirtelen az egészséges életmód - néha egyáltalán nem, mit kíván a subcortex.
„Ha a legegyszerűbb elmagyarázni, agyunk készül több részből áll, amelyek mindegyike saját funkcióit. Például a változás iránti vágy és a célok meghatározása megfelel az érzelmi része az agy. Ő a felelős a hangulatok és érzelmek. De amikor elkezdjük végre ezeket a változtatásokat, és a dolgok új módon, elkezd ellenállni a „hüllő” agya - a legrégebbi része, felelős ösztönök és folyamatokat, amelyek nem veszik észre. Az alapvető funkciója ez a rész - az ellenállás bármilyen változás, a tárolási stabilitása. Tehát, ha úgy döntünk, hogy indul minden reggel egy díjat, és egy hideg zuhany, meg kell tenni magunkat, és minden intézkedést adott nekünk az erőfeszítés, „- mondta Tatiana VashGorod.ru Lihograeva.

Még ha sikerül kiütni a vágy, hogy aludni már ment is a hideg a reggel jog, nem ünneplik. A gyűrű hamarosan megjelent az ellenség - a hormonok, amelyek felelősek a pozitív érzelmek.

Ne ess kétségbe -, ha azt szeretné, megváltoztathatja az életed is lehetséges. De foglalkozó magam nem kell sietnie a denevér. A fő titka elérése az életben - az állandó, rendszeres akciók.
„Szeretnéd megtanulni egy idegen nyelvet? Adj neki 15-30 perc, de minden nap. Töltés, hogy te minden nap 15-30 percig, az eredmény kapsz egy sokkal hatékonyabb, mint a gyúrni hetente egyszer 2 órán át. Fókuszban a napi lépéseket, nem pedig konkrét eredmények elérésére egy adott napon, „- mondja Tatiana.

Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy dicsérni magát a legkisebb sikereket. Ideális esetben a változási folyamat az élet könnyűnek kell lennie, és minden erőszak nélkül ellene. És annak érdekében, hogy végre egy hasznos szokás az életedben, a szakértő azt tanácsolja, hogy „fix”, hogy minden napi rituális:
„Ez lehet egy fogtisztítás, vacsora, zuhanyzó, töltés. Aztán be valami új az életedbe sokkal könnyebb lesz, és nem fogja elfelejteni, és ne hagyja, hogy a tervek szerint. "