Mi a testalkata, fitness az okos emberek

Ahhoz, hogy megértsük egy kicsit a fajta tested, ami nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra, azt javaslom, hogy olvassa el a leírást a fajta vett során súlyzó gyakorlatokat.

A hálózat és a különböző irodalmi erősítő edzést gyakran jelennek meg ezek már legendássá vált képet. Például itt van, honnan Encyclopedia of Modern Testépítés Arnolda Shvartseneggera.

Általánosságban elmondható, hogy hűen tükrözik a tiszta testalkathoz. De az ember - hogy kétértelmű és összetett. És tiszta típusok, mint egy ideális gáz a fizika és anyagi pont a matematika, csak absztrakciók, amelyek lehetővé teszik, hogy eligazodjanak a helyzet. Valódi emberek mindig ezek keveréke tiszta típusok. Próbálja ki ezeket a képeket, és próbálja megérteni, mi írja meg leginkább, és néhány kevésbé.

Ezen túlmenően, a „test típus” elválaszthatatlanul kapcsolódik a pszichológiai jellemzői a személy. Alul lesz megismerkedni néhány közülük.

Háromféle test extrém izom fejlődését mutatja be ezeket a számokat. By the way, az ilyen típusú nem nevezhető tiszta.

Bal kép: ektomorf nem lehet annyira fejlett vádli izmait és ilyen tömeges térde. Itt van egy részleges ektomorf és mezomorf kötőjellel.

A központi kép: határozottan mezomorf.

Jobb oldali kép: endomorf és mezomorf jeleivel (nagy végtag csontjai). Jellemző tünetek endomorphs - széles derék és a csípő.

Ismerete a bonyolult testük típusú felvértezi Önt a képzés, és ugyanabban az időben, véd a túlzott igények.

Ectomorphs mindig nehézségek növekedése erő és izomtömeg. De ugyanakkor, hogy könnyedén adott fogyás.
Mezomorf vannak a legjobb helyzetben, amely utal a erősítő edzés. Ezek a legkönnyebben gyártási minőség izomzat és könnyű ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír.
Endomorphs könnyen növelheti a teljes testsúly és az erő. De mindig nehézségei vannak a zsír a szervezetben.

A felépítmény a tanfolyam „súlyzó gyakorlatok”

”... A férfiak alapvetően három test típus: ektomorf, mezomorf, endomorf. Ez az úgynevezett „tiszta” típusú szervezet. Leggyakrabban vannak vegyes típusú, mint egy testben ötvözi a funkciókat a „tiszta” típusú szervezet.
A leírás a típusú anyagok adunk a munka a híres tudós Erika Berna, hogy jobban megértsék a természet az ilyen típusú. Nem hallottam, hogy Eric Berne képzett súlyokkal, de ő orvos volt, és tudta, hogy az emberi szervezetben.

Munkáiban, Byrne használja a módszert „tojás réteg.” A jelentése ennek a koncepció, hogy minden egyes személy fejleszti a csíra-réteg (tojás). Attól függően, hogy melyik a rétegek kap kedvezményes fejlesztési (belső, középső vagy a külső) egy személy mutatja a külső tulajdonságok és a természet a függőség. Ismét, hogy a legtöbb ember leírt jellemzők a különböző típusú kombináljuk egy test. Ezen túlmenően, a nők az ilyen típusú nehéz nyomon követni. De ez nem jelenti azt, hogy egy edzést a súlyokkal hozza őket kevésbé hasznos ...

... ektomorf egy hosszú, vékony végtagok, vékony csontok, vékony derék, keskeny mellkas, minimális mennyiségű zsír a szervezetben, és a gyenge izmok. Nyak, és az ujjai túl hosszú volt. Ectomorphs ritkán megy kopasz. Az emberek egy ilyen alkotmány nehéz hízni. Azonban ectomorphs nagyon energikus és szívós, kiváló választ. Miután lassan töltődik talpra. Jelentős előnye ectomorphs vékony csontok. Az a tény, hogy a fejlett izomzat jobban kidudorodik a tonkokostnoe csontváz. Erőteljes csontok több sima ezt a benyomást. Röviden ez egy tisztán esztétikai előnyt.

Bern, ektomorf - a magas színvonalú, és nem annyira magas, karcsú. A fejlesztés az embrió, ez uralja a külső réteg - a ectoderma. Belőle alakul idegszövet. Ezért az ektomorf inkább az, hogy mi folyik a fejében, hanem az a tény, hogy ez nem, vagy eszik. Ő inkább érdeklődik a ragyogó ötlet, vagy egy összetett lelki folyamat, nem pedig egy steak vagy sétálni. Egy jó ideje a ektomorf, akkor jó, hogy tükrözze, hogy értékes információkat, tanulni valami újat. A ektomorf szó hangzik jól. Ectomorphs impulzív és sebezhető. Ferde a magány. Általában ectomorphs sérülékenynek tűnik, míg a nagyobb kimenő és agresszív és endomorphs mesomorphs.

Mezomorf - egy atlétikai testalkata. Ezek az emberek úgy tűnik, durva. Ők csak tele izmokat. Ezek az erős izmok, kis mennyiségű zsír a szervezetben, széles mellkas, nagy csont (nagy kezek és lábak is). Mellkasba mesomorphs több mint derekát. Mezomorf könnyebben hízik, mint ectomorphs.

Bern, mesomorphs - az emberek intézkedéseket. Szeretik terjedni. Ezek az erős izmok és hajlandó használni. Szerelem kaland, edzés, harc. Mint minden irányadó. Ezek bátor és meggondolatlan. Szeretik leigázni az embereket és a dolgokat. Ha mezomorf kopasz, hátráló hajszálrepedés akkor jelenik meg előtte. Az ember úgy érzi, hogy a mezomorf lélegezni szebb, mint ez. Mezomorf tudom, hogy elolvassa szótárak mellkas térfogatát nem növekszik. Egy jó ideje a mezomorf, majd egy jó lépés, séta, tedd a munka vagy sport.

Endomorf egy nagy mennyiségű zsírt, könnyen hízik. Ő rövid, vastag nyak, nagy térfogatú combok és a karok a könyök a váll, de a kis kezek és lábak. Az emberek ebben a testalkata van rosszabb elviselni tartós stressz, de kialakulhat egy óriási erő egy rövid időre. A fő probléma az ilyen emberi szervezet képzés során a súlyokat, hogy csökkenti a testzsírt.

A Bern, endomorf - van kerekítve, és puha test típusú. Ez egy nagy láda, de a gyomra még. Az ember úgy érzi, hogy ő egy kellemesebb, mint a légzés. Ha endomorf kopasz, a haj kihullik első a tetején. Endomorf szerelem elnyelni mindent: élelmiszer, helyét és a jóváhagyás az emberek. Egy jó ideje endomorphs, majd üljön le a banketten az embereket, akiket szeret. Endomorf tudja ezt a szót, bármilyen nyelven hangzik egyeseknek, hogy nem ehető.

Ezek testalkathoz egy bizonyos mértékig önkényes, hiszen a gyakorlatban gyakrabban kevert típusú szervezet, vagyis a szervezetben egyesíti a funkciók más típusú szervezet. Például a jelek mezomorf ectomorphic típusát. Az emberek az ilyen típusú hajlamosak inkább a fogyás, mint növelni azt. Ez akkor fordul elő, amikor kénytelen abbahagyni képzés. Azonban, súlyuk csökken, az étvágy is csökken. Csontjai sokkal finomabb, mint erős. De másfelől, a rendszeres képzést hízni nagyon könnyen. Say 0,5-1 kg tiszta izom egy hónap.

Ár: 1200 rubelt

Ár: 1200 rubelt