Mi a veszélye, tele hastánc

A vezetők szerint a legnagyobb fővárosi fitness klub, ma különösen népszerű a nők órákat hastánc, beleértve a hastánc. Az a tény, hogy a rendszeres részvétel az órák segítségével gyorsan fogyni, és távolítsa el a zsírt a has, erősíti kismedencei izmok és húzza meg a fenék, hogy távolítsa el a hátfájást és javítja a testtartást. Azonban vannak ellenjavallatai hastánc osztályok. Mi - ez a következő cikkben.

Ellenjavallatok orientális tánc

Keleti tánc nyerte a tömegek és népszerűségre tett szert a legtöbb városban közé tartozik. Azonban ez a fajta fitness, vannak „buktatókat”, amellyel a pass egyszerűen lehetetlen ma. Mint kiderült, tanulni hastánc nem mindenkinek a kedvére. Róla, és beszélni. Először is, nem szükséges vizsgálni a hastánc, mint a csodaszer minden betegségre.

Mielőtt, hogy vegyenek részt a hastánc, forduljon egy tapasztalt orvos, aki fogja meghatározni, hogy részt vehet a tanulságokat a hastánc. Megértem, hogy nem sok szakértő, akik mélyed el a bonyolult a tánc. De mégis, ésszerű tetteikért. Mivel nem minden tanár Keleti tánc, vagy hastánc, hajlandó vállalni a felelősséget az egészségre.

Ellenjavallata hastánc osztályok

Tehát, ha a 16 év feletti, mentálisan egészséges és kiegyensúlyozott, tele lelkesedéssel, nyugodtan részt osztályok. De azok, akik ellenjavallt, hogy vegyenek részt orientális tánc:

Kizárja kemény lapos (mert mi dolgozunk ügyében);

problémák a gerinc: egy sérv a gerinc (méret - több mint nyolc milliméter); az elmozdulás a csigolyák (relatív ellenjavallatot, mert meg kell nézni a helyzetet. Néha osztályokból csökkentik a, de még mindig konzultálni kell a jó ideggyógyász, sebész, vagy csontkovács).

Azt szeretném, ha figyelmesen olvassa el a fenti tudomásul vették. Ha gyakran iskola után hátfájás - hogy sokat. Ezért biztos, hogy látogassa meg a recepción egy tapasztalt orvos, mielőtt vissza a hastánc órák.

petefészek betegség, tumor, gyulladás az akut stádiumban, gennyes folyamatok akut magas vérnyomás, epehólyag-gyulladás, epeúti gyulladás, bonyolítja gennyes folyamat ciszta, méh, endometriális eltömődött cső;

súlyosbodásához gyomor- és nyombélfekély, valamint bármilyen baj a máj;

ha súlyos fájdalmat és súlyos vérzés menstruációval kapcsolatos;

visszeres, szívbetegség, pihenés és a terheléses angina (lehetséges, de nagy körültekintéssel, és jobb nem kockáztatni);

blokád az aneurizma, magas vérnyomás;

pulmonalis tuberkulózis, akut bronchitis, obstruktív bronchitis (abszolút ellenjavallat);

exacerbációk bármely olyan betegség;

Tiltott standokon a lányok, amíg még nem érett;

a terhesség alatt.

Lehetséges az, hogy a gyerekek, hogy vegyenek részt a hastánc? Gyermekek rázást tilos. Azonban évesen öt évig, akkor lehet, hogy a kis hullámok, műanyag. Ha a gyermek nyolc és 11 éves - adható kis löket (lassan), enyhén remegő (fejlődő boka és felemeli a sarok a padló), a Nyolcak Csoportja.

Különös figyelmet kell fordítani a tilalmat, hogy vegyenek részt a hastánc a terhes nők számára. Bár egyes orvosok és biztosítsa, hogy több hónapig is részt képzésben, de a tapasztalt szakértők szerint egyértelműen nem! Miért? Az a tény, hogy Ön érzékeny és tegye ki magát, és a magzatra veszélyben.

Felzárkózás hastánc terhesség előtt, akkor erősítik az egészségre, hogy készül a tested. De amikor az áhított és a régóta várt fogantatás előfordul - hastánc órák jobb stop. A szülést követően is tovább folytatódik, de nem azonnal. Manapság nagyon nehéz megtartani a babát. Most sokan azt mondják - az egészséges emberek nem. Tehát van értelme, hogy a kockázat?

Nemrég volt tanfolyamok „Hastánc a terhes nők számára.” Utalva szakértők Moszkvában, azt mondták kórusban, mintha ez még nem minden név-hívás, a tánc még mindig ugyanaz. Tehát jobb, ha nem kockáztatni. A másik dolog - speciális torna a terhes nők és a különböző légzési gyakorlatokat. De hastánc - nincs. Ezért előre mérlegelni a „profik” és a „hátrányait”, mielőtt fel magát, és a jövőben a gyermek a fenyegetést. Abortusz senki nincs biztonságban ... sajnos ...

Mennyire hasznos hastánc osztályok

Mint ismeretes, orientális tánc vagy hastánc, még mindig van egy csomó „pluses” és megszabadul a sok betegség. Az alábbi lista betegségek lehet gyakorolni, mint a képzés nem jár kárt:

erózió (mozgását hastánc a csökkentés a hüvelyi izmok hozzájárul a kúra);

enyhe gerincferdülés;

a gyulladásos folyamatok nem az akut stádiumban;

a ragasztót ha betegség (letapadás - a kötőszöveti növekedési helyén a műtét vagy gyulladásos folyamatok, amelyek okozhat elzáródása csövek, prirastanie petefészek, a méh, ami a meddőség);

, gyér vérzés menstruáció (terhelés növekedése fokozatosan);

kihagyásával a méh, stb

Ne vegyen részt hastánc mezítláb! Jobb zokniban vagy tornacipő.

Menstruáció alatt a legjobb ne vegyenek részt a hastánc, vagy vegyenek részt, de a terhelés csökkentése (kivéve az első hullám).

Nézd meg a testtartás! Az edzés nagyon gyakran jönnek nők gerincferdülés, vagy görbület a gerinc. Keleti tánc segít a nőknek, hogy javítja a testtartást. De ahhoz, hogy a tanár segített, először meg kell segíteni magukat, nevezetesen:

Próbálja ki az összes gyakorlatok az osztályban, hogy végre egy lapos vissza. Ehhez távolítsa el a vállakat hátra, mellkas előre kanyarban, húzza a fenék. Nagyon jó módszer önmagában Walid, aki az elején képzés elfogadását javasolja a helyes és kényelmes helyzetben a gerincet.

Hölgyeim, kérem vigyázzon magára, és az egészségre! Mi vagyunk a gyengébb nem, mert könnyen sebezhető. Vigyázz magadra - ez segít megelőzni a súlyos betegségeket. Szeretni és szeretve lenni! Keresse fel orvosát, ha szükség van rá. Hallgassa meg magad. Ha úgy érzi, hogy nem számít, értesíti a tanár előre nem jön gyakorolni hastánc.

Értsd egészség - ez fontos!