Mi ad alakításában a Sindi Krouford (video tutorial)
Alakformáló órák egy csillag
Alakítása Cindy Kroyford nem sokban különbözik a klasszikus technikával. Sőt, ez a technika alkalmazási már régóta ki magát az egyik leghatékonyabb elleni küzdelemben zsírlerakódás a nehezen hozzáférhető helyeken.
Népszerűség által javasolt módszertant csillag, eredete a '90 -es években, azonban az alapelvek és a program nem veszítik el relevanciáját napjainkban. Hatékonysága bizonyított az évek során, és lenyűgöző kilátás nyílik Cindy, amely már régóta megszűnt a fiatal lány.
Ki tud részt alakításában?
Alakítására utal, hogy a hatalom aerobik, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és könnyen megszabadulni a bőr alatti zsír. Még így 10 perc naponta érhető tökéletesen szép alakja, ezeket az egyszerű gyakorlatokat.
A „titkos a tökéletes alak”
- Nyúlánkabbnak.
- Szoros gyomorban.
- Szép testtartás.
- Eltávolítása zsírlerakódás a bőr alatt a problémás területeken.
- Szigorodtak izmokat.
- Fokozott önbecsülés.
Az egész komplexum két részből áll: egy bemelegítő és képzés közvetlenül. Először, meg kell, hogy felmelegedjen az izmokat egy kicsit, majd kezdődik a gyakorlatokat. Minden kiosztott körülbelül 15 perc. Az eljárás használható héjak, mint például a súlyzó. Ha lehetővé teszi a fizikai felkészülés, akkor jobb, hogy 2 kg, akkor ajánlott a kezdők számára nem több mint egy kilogramm.
Minden osztály egy tanfolyamot megerősítését célzó izmok a gerinc váz, a hát, a nyak és a kezek. Még annak ellenére, hogy a súlyozás csak a kezében, a lábikra és a combok elég terhelés és jól működött. A komplexum tartalmaz:
Edzés után, nincs értelme a kimerültség, éppen ellenkezőleg van bátorság, úgy érezte, a hang az egész testet. A program alkalmas az összes, de a legtöbb népszerű többet kezdőknek.
Az „új dimenziót”
A tananyag kialakításában a Sindi Krouford, amelynek címe „A New Dimension” jött létre a helyreállítási nők szülés után. Ez csak 3 gyakorlatok segítenek formában tartani a kerékpáros egy csomó időt.
A megkülönböztető jegye a komplexum egy rövid időtartamra, és a befejezés lehet azonnal a teljes helyreállítás az elveszett forma kapcsán születési vagy egyéb tényezők. A program ideális azok számára, akik nem nagyon szereti a sport, és nincs jó fizikai felkészülés. A fő előnye, ez a komplexum az egyszerűség és világosan bemutatja, így a folyamat, senki nem vitatja.
Beauty Secrets származó Sindi Krouford
Azonban meg kell érteni, hogy a tökéletes alak és a szép bőr nem csupán sport, hanem a táplálkozás. Cindy megnyitotta a titkait lenyűgöző kép egy szupermodell:
- A diéta a csillagok a korai gyermekkorban gazdag tápláló étel.
- Letiltott édességek, péksütemények és ásványvíz gáz.
- Még nagy terhelés alatt és intenzív életritmus Cindy sosem iszik energia italok.
- Előnyben részesülnek azok a csak növényi élelmiszerek.
- A folyamat során a főzés Cindy nem használ félkész termékek.
Ha igazán akar enni édességet, a csillag megenged magának egy kis étcsokoládé. De ami a legfontosabb, ő sokat iszik, mintegy 3 liter egész napra. Ezen túlmenően tisztítja a testet, ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben helyreállítani a víz egyensúlyát és csökkenti az étvágyat.
Program alakításában Sindi Krouford mindig lehet adni kerékpározás vagy kocogás a friss levegő, a tánc vagy a jóga. A fő kívánsága csillagok minden rajongói nem kihagyni egy edzés, és rendszeresen figyelje az ajánlott menetrend. Ezután még 10 percig egy nap segít helyreállítani az anyagcserét, javítja az egészségügyi és kap egy szép szám.