Mi helyettesítheti a lisztet azok számára, akik a diéta
Tól süteményekben kell dobni az első helyen, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Azonkívül, hogy lecseréljük a liszt? Nézzük vizsgálja.
Ha úgy dönt, hogy megy a diéta, a test egy speciális előszeretettel igényel valami keményítőtartalmú élelmiszerek. Végtére is, meg kell enni egy pite, egy szelet torta vagy pie, a hangulat azonnal emelkedni kezd. Tényleg?
Azonban, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, meg kell, hogy hagyjon fel a klasszikus malomipari termékek előállítása. És hogy ez az elutasítás nem volt túl nehéz, cserélje ki a lisztet a diéta a következő termékeket.
szárított gyümölcsök

Nagyon gyakran, amikor a testnek szüksége van a liszt, a cukor tényleg szüksége, hogy gyorsan felülvizsgálja és fejleszti az energiát. Ezért táplálkozási javasoljuk a pillanatok, amikor szeretné, hogy a liszt, vannak szárított gyümölcsök.
Ez lehet mazsola, datolya, aszalt sárgabarack - nem számít. A lényeg az, hogy az íze örömet. Általános szabály, hogy 10 percen belül, miután egy marék aszalt gyümölcs, abba álmodik torta vagy muffin.
Pasta durumbúza

Egy másik gyakori oka a diéta szerencsére szeretné liszt - hiánya szénhidrátok. A lányok gyakran túlságosan rabja diétának, és ennek következtében szinte teljesen eltávolították a diéta a szénhidrátok. Ez, természetesen, alapvetően hibás. Végtére is, a szénhidrátok nélkülözhetetlenek a szervezet normális működését.
Feltétlenül szerepeljen a diéta tészta durumbúzából, úgy, hogy nem szeretné, tekercsben vagy fehér kenyeret. Figyeljük meg, hogy a tészta legjobban ettek párhuzamosan zöldségek reggel.
Diet kenyér

Egy másik jó forrása az egészséges szénhidrát - diétás kenyeret. Ezek megtalálhatók a részleg diétás termékeket. Ők kitűnően helyettesíti a kenyér szendvicsek és alapját képezi majd az első snack. Ezen felül, akkor könnyedén helyettesítheti a klasszikus malomipari termékek előállítása.
Figyeljünk, kenyér lehet enni korlátozott mennyiségben, mivel annak ellenére, hogy a jó része, ezek meglehetősen magas kalória.
Könnyű levesek burgonyával

Egyes emberek megszokták, hogy eszik lisztet folyamatosan: a chayu- bagel, hogy alap élelmiszer - kenyér, reggelire - mindig szendvicsek hamburgerek - egy cipót. Általában szinte minden étkezés a megszokott életét kísérte a tészta. Ez helyes? Természetesen nem.
Meg kell érteni, hogy az elutasítás a liszt ebben az esetben lesz egy igazi kihívás, és a döntő pillanatban, amikor a szervezet nem szokni él anélkül, hogy a szokásos élelmiszer, akkor egy igazi összeomlás. Ennek elkerülése érdekében, táplálkozási javasoljuk, hogy enni fény levesek burgonya a készítményben. Elején ezeket a leveseket lehet készíteni naponta, fokozatosan csökkentve azok számát három hetente. Szakértők úgy vélik, egy hónap akkor könnyen csinálni anélkül, hogy a liszt.
A lényeg az, hogy a levest, ahol enni burgonyát könnyedén „kitölti a gyomrot,” és ez nem fogja kérni, egy extra adag étel formájában kenyeret.
Fontos: Ha az elején a diéta nagyon kemény, hozzáadjuk a levest egészséges szendvics alapú Khlebtsov.