Mi köze a gyulladás

Főoldal> Egészség> Mi> Mi köze a gyulladást. Megelőzése és kezelése a gyulladás

Gyulladás. Nem kellene aggódni?

A gyulladás nagyrészt természetes folyamat a test. A kutatások azt mutatják, hogy a gyulladás hatással van szinte mindent csípőtörések a degeneratív betegségek. Sok betegség érintő társadalom, így például ízületi gyulladás, cukorbetegség, magas vérnyomás, gyulladásos bélbetegség és asztma, társított egyetlen közös nevező: gyulladás. Sok tudós úgy gondolja, hogy a gyulladás a gyökere sok betegség.

Tények gyulladás

Gyulladás - egy önvédelmi mechanizmus, az immunválasz a szervezet, hogy enyhítse a káros hatásokat, és kezdődik a gyógyulási folyamatot. A sebek és szöveti sérülés meggyógyult gyulladással. De amikor ez a folyamat kikerül az ellenőrzés, például abban az esetben, a rheumatoid arthritis, ez károsítja a testet. A gyulladás fontos szerepet játszik az ilyen betegségek, mint az elhízás, a rák és a szívbetegség.
A kezdeti szakaszban a gyulladás nevezett irritáció, akkor válik a gyulladás.
Pyorrhea granulálási lépés következik a gyulladás, seb kialakulása és körkörös szövetek.
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyulladás része a gyógyulási folyamatot. Csökkentve a gyulladás csak bizonyos esetekben szükséges, de nem mindig.

Akut gyulladás: kezdődik egy gyorsan kialakuló és gyorsan válik nehéz.
A krónikus gyulladás: hosszú esetekben a gyulladás, hogy tarthat hónapokig vagy évekig. A krónikus gyulladás okozhat számos betegség és állapot, beleértve a reumás ízületi gyulladás, bizonyos típusú rák, ateroszklerózis, és egyéb láz.

Foods, hogy gyulladást okoznak

A felvétel a természetes élelmiszerek a diéta, amely gyulladásgátló élelmiszer legalább olyan fontos, mint amikről amelyek elősegítik a gyulladást.

Ismeretes, hogy a fölös mennyiségű cukor okoz fogszuvasodást. Sőt, ez jár elhízással, a krónikus betegségek, mint a metabolikus szindróma és a cukorbetegség. A legújabb vizsgálatok megerősítik, hogy a cukor és a tejtermékek okozhat akne.

Körülbelül hatvan százaléka a világ népességének képtelenek megemészteni a tejet. Tej - ez egy allergén, amely képes a gyulladásos választ. Ezek közé tartozik a gyomorproblémák, valamint bőrkiütések, csalánkiütés, akne és a légzési nehézségek.

Transzzsírsavak növelik a „rossz” koleszterin és az alsó „jó” koleszterin szintjét. Ezek hozzájárulnak a gyulladást, az inzulin rezisztencia, elhízás és betegségekhez vezet. Ezek megtalálhatók a rántott ételek, sült termékek kereskedelmi célokra, gyorsételek és készült ételek margarin, hidrogénezett olajok és zöldségek.

Hús, előállított, kereskedelmi alapon

A rendszeres alkoholfogyasztás okoz gyulladást a gége, a nyelőcső és a máj. Ez a krónikus gyulladás hozzájárul a daganat növekedéséhez, ami a rák.

Az orvosi kutatás felfedezte egy olyan molekula, amely nem természetes módon előállított emberek (Neu5Gc). Amint ez a kapcsolat belsejében, a test elkezd elleni antitestek fejlődnek Neu5Gc, amelyek krónikus gyulladást okozhatnak. Ez kapcsolatos gyulladások szívbetegségek és a rák.

Sok a szemek, hogy eszünk, törlődnek. Ők vannak fosztva a B-vitamin és rost, szemben a kezeletlen szemek. Finomított gabona még üres kalória. Nagy-glikémiás hatást okoz degeneratív betegségek, például szívkoszorúér-betegség, a rák és a cukorbetegség. Megtalálhatók a sok élelmiszer, ezek közül a leggyakoribbak: fehér rizs, fehér kenyér, fehér liszt, tészta, sütemények, tészták és sütemények.

A keveréket a tejtermékek és a cukor nem jó kombináció, és káros hatással, még ha úgy tűnhet, egészséges. Foods, hogy magas a cukor és a fehérjék okoznak túlzott aktivitása az immunrendszert, ami a fáradtság, ízületi fájdalom és kár, hogy a vérerek.

Gyulladásgátló élelmiszerek megelőzésére és gyulladás kezelésére

Zsíros halak, mint például a makréla, a lazac, a szardínia és a tonhal magas omega-3 zsírsavak, amelyek csökkentik a gyulladást. Adjuk hozzá a főtt vagy párolt hal a menü megelőzésére és gyulladások kezelésére.

Diófélék, például mandula, gazdag E-vitamin, a kalcium és a rost. A magas omega-3 zsírok, alfa-linolénsav, harcolnak gyulladás. Nuts tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek javítása a sérült területeket a gyulladásban.

Tanulmányok kimutatták, hogy a szója élelmiszerek hatékony küzdelemben a gyulladást. A sejtek szintjén, védve vannak a rák és a szív- és érrendszeri betegségek, a csontritkulás, valamint a menopauzális tüneteket.

Tanulmányok zeller meghatározni gyulladáscsökkentő egészségügyi ellátások, beleértve a védelmet az emésztőrendszer.

Vörös, lédús paradicsom gazdag likopin, amelyről ismert, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben és a tüdőben. Főtt paradicsom több likopin, mint a nyers paradicsom. Fogyasztás paradicsomlé is hasznos.

Ezek a zöldségek akut gyulladásos szupersztárok. Hagyma segít gátolni a szerek, amelyek gyulladást okoznak az arthritisben. Nyers fokhagyma jobb főzött.

Olívaolaj a legjobb kiegészítője az egészséges táplálkozás szív és a tüdő működését.

Kutatások kimutatták, hogy meggy leve segít a sportolók gyorsabb regenerálódásban után intenzív edzések és csökkenti az izomfájdalmat.

Kurkuma egy megelőző intézkedés, által okozott gyulladáscsökkentő összetevőket, és egy örvendetes mellett az edényeket.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a bélbaktériumok erjedésnek és lebontják a komponensek étcsokoládé, alakítja át őket anti-egészségügyi link.

Brokkoli számos egészségügyi előnyei. Ha rendszeresen enni brokkoli, az egészségügyi ellátások, amely el van látva, lenyűgöző.

A fekete bab - sokféle egészséges étel, amely csökkenti a gyulladást, mivel a nagy mennyiségű rost és fehérje.

Ananász enzimeket tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és duzzanat a szervezetben. Ananász kiválóan alkalmas az immunrendszer erősítésére, és a legjobban nyersen fogyasztanak és érett.

Lásd még:

Igazságokat, amelyek segítenek, hogy legyen mentálisan erős
Vigyázni kell, mert ezeket a dolgokat, ha azt szeretnénk, hogy hosszú életű
Megcsókolhatlak kutya?
Könnyebb leszokni a dohányzásról otthon