Mi legyen a cipő a tornaterem, egészség te
A folyamat során a teljesítő erőt gyakorol lábgombásodás menni egy hatalmas terhet. Ez azt jelenti: kezdete előtt az osztályok az edzőteremben kell komolyan gondolni választott lábbeli lesz a leghasznosabb, ha a munkát bármely szimulátor.
Mi legyen a cipő az edzőterembe
A legfontosabb szempont, hogy kell vezérelnie választott cipő túrázáshoz szoba edzőteremben vagy fitness club - terhelés sajátosságait. Azzal a céllal, képzés erőemelés vagy súlyemelés tanácsos vásárolni speciális sportcipők, az úgynevezett shtangetki. De lehet teljesen kényelmetlen gyakorlása közben enyhe vagy mérsékelt súlyosságú volt. Következtetés: két pár cipő, amelyek mindegyike lesz a lehető legkényelmesebb legyen, attól függően, hogy a szállítmány jellegéről és specificitása képzés - a legjobb megoldás.
Mi nem megy az edzőterembe
Ne szedje a konditerembe papucsot vagy pala. Mezítláb vagy zokniban - és egyáltalán nem lehetséges. Miért? Ez nagyban növeli a valószínűségét, kár. Mindössze annyit kell izzadni az ingatlan. Lábgombásodás, zömök egy súlyzó palák könnyen szétesnek. A következmények ebben a helyzetben is elég komoly.
Papucs jobb elhagyni a házat, hogy gyalog a konyhában, és visszament a kanapéhoz, amely előtt áll a TV-t. Az ok - a keménységet a talp. Példa részt tömeg - 80 kg, a lövedék - 100. Az ilyen rakodási cipő talp szobában szó nyomva a padlóra, ami teljesen kényelmetlen tele az egyensúly elvesztése, és nagyon traumatikus.
Egy másik fontos pont - higiénia. Tartsuk szem előtt, hogy az edzőteremben nem egy elmélkedni mezítláb sokan nem szeretik, és a „boncoló” a csarnok mezítláb, akkor könnyen „pick up” gomba vagy egyéb fáj.
Így a helyes választás
Ne vásároljon cipőt szűk lábujjak. Ellenkező esetben, az ujjak nem fogja teljes mértékben támaszkodnak az egyedüli, amely jelentősen csökkenti az érintkezési területet, és a hatása alatt nagy súlyt cipő csak összeomlik a bőrbe a lábát.
Az fokú merevséggel a talp nem nehéz ellenőrizni. Ezt meg lehet tenni: üzembe az ujját a cipőben, a másik összenyomja a hátán a talp.
Jelenléte szükséges a futófelület cipő, amely megvédi a csúszás. Az emelkedés a sarok minimálisnak kell lennie, amely állják a lehetőséget, hogy egy szinten, alig vagy egyáltalán nem tilt helyzetben. Jelenlétében lúdtalp ajánlatos kidolgozni ortopéd talpbetét, sarok magasság és ebben az esetben nem haladhatja meg a 40 millimétert.
Shtangetki vagy a cipők kell ülni szűk a láb, jó rögzítés boka, de az érzés a közelség az elfogadhatatlan.
Ne zavarja, és egy harmadik pár cipőt lehet venni, mint a park - futócipőt. Úgy jön létre a maximális kényelmet, miközben dolgozik a szobabicikli vagy a futópad.
Következtetés: válasszon cipő a tornaterem kell nagyon komolyan. Ez maximalizálja a hangsúly a gyakorlatokat, jobb eredmények elérése.