Mi lehet finom a listán engedélyezett étrend édességek - 2019 fogyás

Egyesek képesek elviselni étrendet irigylésre könnyű, nagyon egyszerűen lehet elfelejteni a „tiltott” ételek, és nem a kísértés, az illata minden finom. Mégis a legtöbb fogyókúrázók folyamatosan gondolni, hogy finom lehet a diéta.

Milyen gyümölcsök és bogyók lehet enni?

Diéta általában nem túl szigorúan szabályozzák a fogyasztás mindenféle gyümölcs, mivel ezek az első forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Nem titok, hogy a leghatékonyabb fogyás grapefruit. Lehetőség van, hogy enni egy nap 2-3 szelet. Ez segít, hogy normalizálják az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetés.

Egy nagyszerű termék a leggyakoribb egres. Vannak szerves savak, ásványi anyagok és néhány vitamint. A fogyás azért hasznos, mert amellett, hogy egy finom falat, és nagyobb anyagcsere szabályozásában, így táplálkozási írja elő azt az elhízás. Ezen túlmenően, ez a bogyó kiváló fájdalomcsillapító.

De áfonyával legyen óvatos, bár javítja az emésztést, de növeli az étvágyat, ezért ne használja azt diétázás közben.

Hasznos és szeder, javítja a működését, a gyomor-bélrendszer és az emésztőrendszert. Ez tartalmaz aszkorbinsavat, és C-vitamin, A és K. Ez lehet egy nyugtató hatása az idegrendszerre. Alkalmanként, akkor kényeztesse magát egy ananász, de ügyeljünk arra, hogy érett volt. Áfonya érinti nemcsak látás, hanem az emésztőrendszerben, javítva a teljesítményt. Berry tartalmaz karotint, C-vitamin, a citromsav és az almasav. Kitűnő hatással van az emberi egészségre, különösen a fogyókúra, a fekete ribizli. Ezek a termékek számára engedélyezett a 1-3 alkalommal egy héten a hozzávetőleges összeg 250 gramm.

Lehetséges, hogy kényeztesse magát édességet?

Ha nem tervezi, hogy csak élvezni az édes, hanem hogy a szervezet egy adag hasznos nyomelemek, akkor előnyben részesítik a mézet. Ezt fel lehet használni, mint helyettesíti a cukrot, hogy sokkal hasznosabb, ebben az esetben. Ha nem tud teát inni anélkül, hogy a kedves, hozzáadjuk a mézet, a szám nem fog szenvedni.

De ha keres, hogy finom lehet a diéta több „kifinomult” cukorkák, akkor előnyben részesítik a fehérmályva. Ez az édesség is joggal tekinthető a táplálék. Jellemzően 100 g termék tartalmaz körülbelül 300 kalóriát, így egyszer vagy kétszer egy héten, amit megengedhet magának egy pár darab pillecukor. Ez tartalmaz fehérjét, foszfort és vasat tartalmaz, így ez lesz édessége még hasznos izomszövetek.

Egy kiváló megvalósítás és lekvárt. Segít nem csak az marad karcsú, és nem árt a diéta, hanem hogy a szervezet a toxinok, szintjének csökkentése a káros koleszterin szintjét. Ez a hatás akkor keletkezik, pektin, amelyet gazdagon megtalálható ez a termék. De nem vásárol édességet, amely be van vonva cukorral vagy porított, az extra elemek árthatnak a kalória egyensúly a diéta.

Néhány szó a szárított gyümölcs

Ez a termék szinte az egyetlen, amely felhasználható bármely napján az étrendben. Szárított gyümölcsök tartalmaznak minden fontos dolgot. A szárítás során a vizet kell elvezetni a gyümölcs, de a hasznos elem marad, és nem veszítik el tulajdonságait. Úgy véljük, hogy a szárított gyümölcsök szinte kötelező eleme a táplálkozás, mert így a test energetikai nyersanyagok és vitaminok támogatást stresszhelyzetben (aktív vedlés súly).

Mint látható, nem igazán lehet aggódni, hogy finom lehet a diéta. Meg kell korlátozni a fogyasztás káros ételeket, de nagyon finom és egészséges termékeket mindig élvezheti. De ne feledkezzünk meg a céljait, ne élj vissza mindenféle finomságot, fejleszti az akaraterő és néha Jutalmazza magát sikereket.