Mi tejtermékek jobbak fogyás kefir joghurt, Tang, Ira

Fogyás a legjobb használni tan vagy ayran. Mindkét italok mellett kioltás szomjúság, telített mikroorganizmusokkal, amelyek javítják a működését a máj, vesék, keringési rendszer, és ami a legfontosabb a gyomor és a belek, ami elengedhetetlen a normalizálására anyagcserét és az emésztést. Az ital, sőt képviseli a szérumban után fennmaradó előállítására túró, sajt, és annak tulajdonságait, ez jelentősen hasznos túró. Ez egy teljesen természetes termék (de lásd az összetétele a címke, vannak gátlástalan gyártók). Mindkét italok olyan kis fűtőértékű, míg erőt és energiát, oxigén tele szövetet.

Joghurt, alacsony kalloriynosti sok szintetikus adalékanyagok, azt mondja, eltarthatósági idő, és nem csak, természetes joghurt nem tárolható egy hónap, talán több.

Én vagyok a „múltja” volt tolstushechkoy és segítettem tejtermékek fogyni.

Reggel, sajt, zabkása egy tejet anélkül laktóz (mint a zabpehely) .Kstati, hogy fokozza a hatást, cserélje zabkása cukor szárított gyümölcs - finom.

Kemény sajtok zsírtartalma alacsony ez a szám nem hit - az egészet nagyon finom saláták blyuda.Osobenno zöldséggel.

Hanem közönséges kemény sajt csak akkor lehet ritkábban - nem túlevés zsír napi norma.

Kefir ittam lefekvés előtt, és most iszom: mert a szervezet aktívan dolgozik egy pár órát, és miután elaludt - ez az elégetett kalóriákat.

Nem eszem vajat, de kifáraszt néha akár 15 gramm.

Joghurt lehet reggelire és ebédre, de vacsorára van - ez egy édes termék, a glükóz és a fruktóz az éjszakai ellenjavallt a fogyás.

By the way, a tábor jó és joghurt délután.

Tejföl: az ebéd csak jobb, mint a kötszer saláta - különösen a férfiak hatalmának az alaprajzon.

A szérum ryazhanku és más italok inni, ha hochetsya.Moloko, mellesleg túl - 7 éves tartsa normális testsúly.

Nem hiszem, hogy az étrend segíthet egyes tejtermékek. Segíthetnek nem hízik.

Példaként vezethet danonovky termosztát joghurtot (cukor nélkül, természetes, zsírtartalma 1,5%, illetve 4%), és a kovász prostokvashinskuyu (cukor nélkül, 1% és 2,5%), kefir Vkusnoteevo (azaz 1%), kefir Ház falu (van is 1%) és mások.

Vannak étrend tejtermékek, de ez egy másik beszélgetés.