Mi teszi a meditáció, amit annak előnyeit

Eleinte egy kis elmélet.
Meditáció (a latin Meditatio -. Gondolkodás) - egyfajta mentális gyakorlatok részeként használják a szellemi és vallási vagy szabadidős gyakorlat, vagy különleges mentális állapot, amely eredményeként keletkezik ezek a gyakorlatok (vagy más okokból).
Sok meditációs technikákat. Meditáció közben, az orvos általában szükséges, hogy egy bizonyos testtartás. Az objektum a koncentráció jellemzően használt érzés a test belsejében, a belső képek kevésbé érzelmek. Előfordul, hogy a tárgy a koncentráció lehet egy külső fizikai objektum. Meditáció kombinálható légzőgyakorlatok.
Ha lefordítjuk a kutatás az emberi nyelv, kiderül, hogy
Meditáció - egy különleges technológia célja, hogy lassítja az elme és erősíti az emberi tudat.
Ez a lényege a keleti filozófia. Megpróbálja megtalálni az igazságot (öröm) nem a külső anyagi világban, hanem önmagában. Pontosabban a mélyben tudatalatti.
Tehát mit ad a meditáció?
Ennek eredményeként, a kutatás osztották az alábbi számos pozitív hatása a meditáció.
Néhány élettani hatásai meditáció tartalmazza:
- Stabilizátor hatás a vérnyomásra szinten
- Leengedése gyakorisága szívverés és a légzés
- Mennyiségének csökkentése stressz hormonok a szervezetben
- Javítása szellemi tevékenység
- Erősítése immunitás
- Stabilizációs aktivitásának agyhullámok
- A díjat az energia és életerő
Néhány pszichológiai hatásai meditáció tartalmazza:
- Csökkentett stressz, szorongás és depresszió
- Csökkentése félelmek, fóbiák, halálfélelem
- javítása hangulat, képes élvezni az életet
- A növekedés az önbizalom
- tájékozottság növelése
- Képességének javítása, hogy koncentrálni
- Átveheti az irányítást az érzelmek ereje
- Szintjének növelése az intelligencia és a szervezet a gondolkodás
A meditáció előnyeit és pozitív hatással van a gyakorlat, pszichológiai és fizikai egészségét emberek szentelt a tömeg a tudományos kutatás a nyugati. Ez egyre népszerűbb a nyugati világban, mert a pozitív hatása az emberi egészségre. Wikipedia szerint ugyanaz, állítja egy tanulmány által végzett az amerikai kormány ebben az országban folytat meditáció (vagy valaha volt) mintegy 10% -a él. Ez mintegy 20 millió ember!
„1950 óta a Nyugat készített mintegy 3000 hatásait vizsgáló meditáció egészségre. Több mint 1000 e különböző módszerek meditáció változásaival kapcsolatos anyagcsere, a vérnyomás, az agyi aktivitás és más élettani folyamatok. Meditáció használják klinikai célokra, mint egy módszer csökkenti a stresszt és a fájdalmat. "