Mi van, ha a víz görcs

És hogyan nem fürdik?

Meleg időjárás felszólítja a bankokat, a folyók és tavak. Úszástudás - az egyik legfontosabb biztosítéka a biztonságos kikapcsolódás. De még egy jó úszó óvatosnak kell lenni, és szigorúan tartsák be a viselkedési szabályokat a víz.

Az egészség-, emlékszik az alapvető viselkedési szabályokat a víz.

Úszni jobb speciálisan felszerelt helyen: strandokon, uszodák, fürdők. Előre kell az orvosi vizsgálat és ÓZNA ismerjük a belső szabályzatainak helyeken az úszás.

Javasoljuk, hogy kezdenek fürödni a nap szélcsendes időben és a hőmérséklet a 20-25 ° C, és a víz - S. 17-19 le kell törölnie a test vizet, mielőtt az úszni. A tó legyen 10-15 perc. Amikor túlhűtéssei előfordulhat görcsök, amelyek csökkentik a kar, láb, vagy mindkét lábát. Ebben az esetben meg kell azonnal kap ki a vízből.

Ha az úszó nem tud kijutni a föld után azonnal előfordulása rohamok, érdemes változtatni a stílusát fürdés és úszni a hátán.

Ha azt tapasztalja, az összehúzódások az ujjak tömöríteni gyorsan és erőteljesen öklét, hogy egy drámai mozdulattal csonka ki, kinyitotta az öklét.

Amikor lábikragörcs kell hajolni, mindkét kezével átfogja a lábát a sérült láb és erőteljesen húzza a lábát neki.

Görcsöket combizmok kell szorítani a kezét a külső láb alatti sípcsont a bokáját (emelő), majd hajtsuk a térd, húzza ki a kézi erővel back-to-back. Azt is megszúrja a végtagot éles tárgyat, például egy csap.

Szakértők azt javasolják, hogy ne vízi játékok kapcsolódó rohamokat. Valóban, a hő a szenvedély, az egyik résztvevő tud lélegezni a víz és elveszti az eszméletét. A baj akkor is megtörténhet, hogy azoknak, akik tudják, hogyan kell úszni!

Andrew VELYUGO, a megelőző szolgáltatások ellenőr PASO szám 2