Mi van, ha egész nap a lábukon - gyakorlatok fájdalomcsillapításra és a fáradtság

Különösen nehéz az ízületek szenvednek ortosztatikus stressz kiváltó fejlesztését osteoarthritis. Ez abban nyilvánul meg, fájdalom, diszkomfort járás közben, és még mozgásukban korlátozott. Tűri mindezt nagyon nehéz hónap lesz, hogy vagy más munkát keresni, vagy megtalálja a módját, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat és a stresszt.
Ahhoz, hogy egy hosszú távú tartózkodásra a lábukon, míg egészségének megőrzésében, célszerű követni néhány egyszerű intézkedések, alatt és után egyaránt a munka. Minden attól függ, csak a követelmények a követelményeknek és feltételeknek megfelelően. Ne feledje, hogy a probléma mindig könnyebb megelőzni, mint megoldani. Tehát az első, hol kezdjem - kiválasztani a megfelelő cipőt, egy kis sarok, valamint annak szükségességét, hogy több mint egy pár, és egy pár, hogy változtassa meg a mértékét a terhelés a láb és a lábszár.
Mi a legjobb lábbeli dolgozik a lábad?

Egy sor gyakorlatok
Mivel a bemelegítés kell a szünetben, hogy végre egy kicsi, de nagyon hatásos sor gyakorlatok:

Fő, hogy megszabaduljon a duzzanat és a fáradtság, hogy segítsen lábfürdő tengerre vagy konyhasó, kontraszt zuhanyzók és relaxációs masszázs.
A leggyorsabb módja - csak feküdni az ágyon, és emelje fel a lábát a falnak, a kanapén lehet dobni a hátsó lábát, hogy növelje a vér áramlását, és enyhíti a súlyosságát.
Alvás közben, hogy hasznos lesz, hogy szüntesse meg a lábak kissé, amivel ez a kis párna a takaró alatt, és a matrac alatt.

Próbálja tartani normál súlyú, feladja a visszaélés só és fűszerek.
Ha dohányzik - csepp, elkezd sportolni, vagy akár kezdeni egy edzésprogram. A következő egyszerű lépéseket akkor felejtsd el a rendszeres fájdalmat és kellemetlenséget, ami általában pozitív hatással van az állam az egész szervezetre.