Mi van, ha kínzó álmatlanság

Insomnia nevű alvászavar, ami megfigyelhető, legalább hetente háromszor egy hónapig. Azaz, ha nem normálisan aludni éjjel három vagy több alkalommal egy héten, és ez rendszeresen ismétlődik, szükséges, hogy az tükrözze az oka ennek a feltételnek, és kérjen segítséget egy orvos, mert a hosszú távú alvási problémák - ez egy komoly csapás az egészségre. Az orvos a felmérés alapján lesz képes helyesen hozzárendelni az álmatlanság kezelésére azokkal az eszközökkel, hogy segítse az Ön esetében. Végtére is, az álmatlanság csak következménye, így az első dolog, hogy keresse meg a kiváltó ok.

A veszélyesebb zavarok alszik?

Úgy véljük, hogy a normális egészségi felnőtt embernek szüksége van 7-8 óra alvás, és ez jobb, ha nem indul el legkésőbb 22 órán, hiszen 22 órától 04:00 reggel a test pihen, és erősödik. A kora reggeli órákban az álom nem az órát annyira erős, annyira tele mentesítést az idegrendszer már nem lehet ebben az időszakban az idő, és miután a nő nem lesz a kívánt érzés a vidámság.

Ha egy személy nem lehet sokáig aludni, felkelni kora reggel, és ez történik rendszeresen, a szervezet azonnal ad tudni, hogy a munkaképesség csökkent fáradtság, ingerlékenység, zavar az immunvédelem, a kardiovaszkuláris aktivitás, fejfájás. Ezen túlmenően, egy link a krónikus álmatlanság és a fejlesztés a elhízás. cukorbetegség és más anyagcsere problémák.

Általában a hiánya normális alvás jelentősen rontja az életminőséget, hozzájárulnak a súlyosbodása krónikus feltételeket és az új betegségek, sőt a fiatalok körében.

Okai álmatlanság

A fő oka az álmatlanság tartalmazza:

• hangsúlyozza
• depresszió
• Kedvezőtlen alvás környezet
• Jet lag
• elmebetegség
• A gyógyszerek mellékhatásait
• pajzsmirigy-túlműködés
• szívbénulás
• Parkinson-kór
• Hormonális változások (pl terhes nők)
• veseelégtelenség

Ezen túlmenően, az okok álmatlanság lehet bármilyen egészségügyi probléma fájdalom, légzési nehézség, vagy gyakori vizelés.

Hatékony kezelés álmatlanság

Annak a ténynek köszönhetően, hogy ok alvászavar lehet súlyos betegség, az emberek, akik álmatlanságban szenved sokáig, szüksége van egy alapos vizsgálat és konzultáció neurológus, pszichoterapeuta és egy keskeny szakértője alvás - alvás. Self-treat álmatlanság, és még inkább figyelembe altatót nagyon nem kívánatos, mert ebben a helyzetben tovább súlyosbítják az alvási problémák. Főleg, hogy nem a hagyományos módszerek és csoda pirula nem segítenek, ha nem az oka az álmatlanság megszűnik.

Ha a vizsgálat során nem mutattak rendellenességet a belső szervek és a mentális szakértők nem mutattak ki, a beteg ad általános ajánlásokat, hogy segítsen kezelni alvási rendellenességek, különösen ügyelve az alábbiakra:

Az emberek szenvednek álmatlanságban, eltekintve a fenti, azt is emlékezni arról az úgynevezett cirkadián ritmus (vagy fő hurok-relaxáló hatás) attól függ, hogy a lezajló folyamatok a szervezetben. Az időtartam egy ciklus körülbelül másfél-két óra, amely alatt van egy enyhe csökkenés erők. Ez azért van, mert ez az ember időről időre szeretne aludni, és akkor van egy tört az energia és növeli a munkaképességét. Ágyba és szükséges egy olyan időszakban, „pihenő”, amikor a test volt és igényeit. Ha ez az idő kimaradt, a következő pillanat meg kell várni még legalább egy fél órát, így még 12 éjjel nem fog működni azonnal elalszik.