Mi Zumba
Képzési «Zumba» származott vissza a 90-es években a kolumbiai, amikor a fitness edző Alberto Perez elfelejtettem kassetki zene és a testedzés volt, hogy tartsa osztályok a zene, hogy kéznél volt. És ez a tendencia alakult ki, így Zumba - egy csoport fitness edzés mellett kerül sor a latin-amerikai zene.

Zumba befogadja mindenféle latin táncok: samba, tangó, salsa, és hasonlók. Minden mozgások zajlanak kell végrehajtani gyors ütemben és folyamatosan váltakoznak. A tornatermek, amelyek vezetik az ilyen képzést, amelyben ez Zumba Fitnes vagy Zumba tánc azonban nincs különbség közöttük, így nyugodtan megy minden ilyen helyekre.
Fitness osztályok Zumbe fordulnak elő, gyakran ugyanabban a sorrendben és vannak osztva négy szakaszból áll:
- Ez bemelegítés és a képzés izmaikat a következő terhelést.
- Oktató tánctételek. Itt Zumbe oktató azt mondja, és megmutatja, hogy a mozgást kell végezni.
- A tánc mozog intenzív ritmusban. Ez a lépés egy nagy része a leckét, ahogy és egy zumba fitness. Minden mozgások tanulmányozott egy második lépésben, nagy sebességnél.
- Az utolsó rész a Zumba fitness - nyújtás és a pihenés.
Több mint húsz évvel zumba javult, és most már a különböző típusú képzések valamelyikét:
- Zumba - ez a fajta edzés a leginkább könnyű és gyengéd. Mozgások fordulnak elő az alacsony sebesség és a terhelés az egyes izomcsoportok. Ez zumba edzés alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy lefogy, és javítja a fizikai állóképesség.
- Zumba Gold - Ajánlott az idősek. Itt minden a mozgás célja, hogy megerősítse a szív-érrendszerre, javítja a koordinációt, a rugalmasság, kitartás, stb
- Zumba Toning - alkalmas azoknak, akik befejezte tanul egyszerű Zumba Fitnes képzés vagy jó fizikai felkészülés. Minden elem bonyolult gyakorlat alkalmazásával súlyzókkal vagy csövek, mozgalmak egyre ritmikusan. Célzott a test dobott több megkönnyebbülés és szivattyúzás izmokat.
- Zumba lépés - aerobic emlékeztet arra irányul, a zsírégetést és tökéletesítés fenék-nak, a comb és a lábszár. Minden tréningek zajlanak speciális platform.
- Aqua Zumba - azoknak, akik szeretik akvaerobika. Minden képzés zajlik a medencében.
- Zumbin vagy Zumba gyerekek - speciális képzés a gyermekek számára. Vannak speciális csoportok életkor szerint: 0-3 év, 4 - 6 év, 7 11 év.
tovább
- Mi a rúdtánc? Ma, egészségügyi klubok és edzőtermek kínálnak ügyfeleiknek széles körű fajta sport képzés. Nagyon népszerű az utóbbi időben stri műanyag, amely [...]
- Mi egy expander? Típusai expanderbe Ma számos módja van, hogy megőrizze alakját. Számos tornatermek és még sok más fitness gépek segít elérni jó eredményeket, ha dolgozik, [...]
- A veszélyek elhízás? A mai napig, az elhízással kapcsolatos kérdések nagy aggodalomra ad okot az orvosok. Egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy egyre több ember kezd [...]
- Mi az a smoothie? Hogyan főzzük? Most a szupermarket látható számos sokszínű palackok, a felirat „turmix”. Mostanáig azonban kevesen tudják, hogy mi a turmix és hogy mire való. Volt egy [...]
- Az alapelvek CrossFit CrossFit származott a közelmúltban, Magyarországon általában tett szert népszerűségre körülbelül három évvel ezelőtt. CrossFit edzések végzik javítja az általános fizikai állapota az ember. [...]
- táncok világában orvosok a pszichológia és az orvostudomány bebizonyította, hogy párja pozitív hatást gyakorolnak az egyén. És ha csak időpocsékolás tűnhet sok tánc, szükséges, hogy szüneteltesse [...]