Michael Porechenkov boksz
Hogyan néz ki, mint egy igazi brutális macsó? Michael Porechenkov - szerelmese boksz és harcok - osztotta meg a titkot a beállított ütéseket. A színész azt állítja, kiváló fizikai állapotban, ne felejtsd el a család!
Arról van szó, egy férfi, aki egy színész játszik egy brutális macsó. Lett ismert főszereplő a TV sorozat Léhi Nikolaev „National Security Agent”, amely már elérte az 5 évszak. Bár Michael azt mondja magáról, hogy ő példás családapa és nagyon csendes ember, élete stílusa nem felel meg ezeket a szavakat. Porechenkov nagy rajongója az extrém sportok: ejtőernyőzés, motorversenyzés, boksz harcok és úszni egy hosszú távú, valamint vadászat vadon élő állatok. A színész úgy véli, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy friss legyen. Az ilyen „férfi” foglalkozások hagyja, úgy érzi emberfeletti.

Az ifjú, Michael volt zsarnok, egyébként megsértették a fegyelmet a Tallinn Iskola a hadsereg. A végén, azt kizárták, de ez az élmény hatott jövő életben. Ez volt abban az időben kezdett érdeklődni a birkózás és az ökölvívás és még majdnem befordult a 90-es években egy görbe pályán a világon a bűnözés. Azonban Porechenkov úgy döntött, hogy a színészet, mint a gyermek álmodott róla.
Képzése az erejét a bokszoló






- 2 db 10-15 ismétléssel
- Izom: A legszélesebb Mechanics Típus: vegyület






- 2 db 10-15 ismétléssel
- Muscle Chest Mechanics Típus: vegyület






- 5 db 12 ismétlés
- Izmok: Shoulders Mechanika típusa: Isolation






- 3 sorozat 12-15 ismétlés
- Izom: bicepsz Mechanika típusa: Isolation






- 3 sorozat 20 ismétlés
- Izom: alkar és a csukló mechanika Típus: Isolation






- 3 sorozat 12-15 ismétlés
- Izom: Press Mechanika típusa: Isolation






- 1 percig maximális ismétlés
- Izmok: hip-Mechanics Típus: vegyület
Csavaró garanciaként egy hatalmas csapás
Porechenkov még Tallinn kapott IMR, így joga van beszélni a szakmai boksz. Úgy véli, hogy nem csak a sebesség, de a tömeg befolyásolja a minőségi ütést. Sok gyakorlatok, amelyek növelhetik a teljesítményszintet és harci erők. Egyikük - csavaró. Leülsz a padra egy súlyzó a vállán. ő súlya nem lehet több, mint 60% -a, amellyel általában nyugodtan elvégezni ezt a feladatot. Ezután csak egy nyak anélkül, hogy további súlyozással. Ezek az osztályok által gyakorolt, akik részt vesznek a súlyemelő vagy testépítő. Curl fejleszti az izmokat, amelyek segítenek az ütéseket - azaz ferde.

Ezen kívül ne felejtsük el, hogy fejlesszék a kéz és az alkar. Ezek erősnek kell lennie. A kéz legyen olyan kemény, mint egy darab vas. Ebben az esetben a szerepe a láb túl magas: remegés termelik őket. Ez is segít, hogy működjön együtt gumiszalag, és nem fárad. Használhatja a kiadás súlyzók válltól felfelé és uppercuts velük. A fő hatása a csontok ne térjenek. Akkor megfelelően fejleszteni sebességet és az erőt.
Mit kell bemutatni egy bokszoló?
Sok technika, amely alkalmas az emberek különböző fokú készenlét. De bármelyiket is választja, akkor a sérülések elkerülése: a boxer a legfontosabb - a kezét és a fejét. Michael Porechenkov hangsúlyt fektet ereje helyett sebesség. Azonban adott esetben ugyanezt. A színész azt mondja, hogy jobb, hogy fejlessze a minőség, hogy ad könnyebb.
Emelje teljesítmény aránya segít fogadásának sport-kiegészítők - kreatin, arginin, intratrenika, aminosavak BCAA és edzés előtti összetett. Ilyen sporttáplálkozás kifejezetten jobb eredmények a sport és fitness férfiak és a nők. Csak add meg a diéta oda, hogy meghódítsa az új magasságokba!
Jól megfelel a technika, ami miatt elüt a megfelelő biomechanikai Mikhail teljesen fektetett támadásokra. Így Porechenkov ajánlja figyelni a vas, mert ez ad kitartást és erőt. Érdemes figyelni, hogy ezt a kérdést: a választás a súlyuk egyéni megközelítés. A gyakorlatok a színész inkább a felhúzás és guggolás. Ezekben az osztályokban fejlesztése hátizmok, a lábak és az egész testet. Porechenkov azt mondja, hogy üti minden ember lehet jó és szállítani. És ha közelítjük meg a témát az elme, ez is megszerzi a karakter egy igazi harcos. Mert ez a tudatosság erejével lehetővé teszi neki, hogy menjen a warpath a gyengébb ellenfelek és általában próbálja elkerülni konfliktusok ki a gyűrű.
Ha úgy dönt, hogy indul a swing. itt az ideje, hogy erősebb. A legjobb az, hogy javasolják az edző az edzőteremben. Sok színész nézte a szám, hogy szebb, mint például Shifrin. Továbbá, Vladimir Mashkov igyekszik nem veszít időt hiába, folytató bárhol és bármikor. Nemcsak a szereplők, hogy tartsa magát formában, hétköznapi emberek is használják a különböző képzési híres emberek, hogy ők kezdték, hogy sokkal magabiztosabb és boldog!
További cikkek a témában