Miért az emberek nyújtózkodnak reggel - egy jó nő naplója
Hogy az emberek miért: tüsszentés, csuklás, ásítás és szakaszon - ez rossz vagy jó az egészségre?
Miért az emberek ásít?
Ásítás - a feltételes reflex, ami abból áll, hogy a végrehajtás a kényszerű légzés aktus. Nagyon mély lélegzetet széles szájú inflatability, a kiterjesztett száj és a torok. Ezt követi egy éles lehel egy adott hangot. Amikor ásítozás átfedés Eustach csövek és tompa hallás és garat olyan tágan úgy ismertetik, hogy levegő elérje a gyomrot.
A tudósok szerint egy jó nyújtás javítja a hangulatot, mint a hatása az agyra, az öröm központok. Valamint javítja a vérellátást hajók a szem és az agy, obostryayuts én íz és tapintási érzetet.
Nyújtás - a természetes reflex, így ejtik csecsemőknél. Annyira vicces, hogy milyen a baba húzódik a kiömlés, ásítás és mosolyogva egyidejűleg. C korban, ez reflex megszűnt. A gyerekek nem is érdemes felébredni hirtelen. Ébredjen a baba nem nehéz, botrányok nélkül hisztizés ha már felébredt a jó hangulat, nem? És gyakran ugrik ki az ágyból, fut az üzleti, siet, megerőltető mindennapi élet nem adja meg a lehetőséget, hogy felszív egy kicsit, és így a test teljesen felébredni.
Édes és kortyolgatva mosollyal az arcán - egy nagy indul a nap
Mindenki tudja, hogy a minőségi nyaralást - a legfontosabb, hogy a jólét a nap folyamán. Fiziológusok mondják, hogy a jó hangulat függ az első 30 percben ébredés után. Ez azt jelenti, hogy a jólét nem csak attól függ az alvás minőségét, hanem arról, hogyan ébred fel. Édes kortyolgatva mindig okoz kellemes érzés, és ez gyakorlatilag lehetetlen, hogy tartsa őt. Miután kihúzta a test megszabadul a bilincsek alvás végül, élénkíti, elkezdenek dolgozni a rendszer, azok a mechanizmusok lépnek működésbe.
Hirtelen ugrik ki az ágyból reggel nagyon káros a szervezet számára. Ez tele van problémákkal egész nap. Vannak fejfájás, rossz hangulat, álmosság, letargia, fáradtság. Jó nyújtás segít elkerülni az ilyen problémákat. Ha a szervezet ellen tiltakozó reggeli torna, majd azt fogja válaszolni szürcsölgetésére köszönöm. Jó szakaszon és a mosoly egy új nap, a nap, a szép reggelen, új lehetőségeket és imádott vagy szerető.
Miért a test szüksége nyújtás reggel?
Nem szükséges visszatartani magam, ha azt szeretnénk, hogy nyúlik. Az izmok ellazulnak az éjszaka, zsibbad mozgás nélkül, a vérkeringés lelassul, és a nyújtás a szervezet létrehozott egy munkacsoportot, hangulat, serkentik a vérkeringést, az összes rendszerek a szervezetben szórni.
A tudósok szerint egy jó nyújtás javítja a hangulatot, mint a hatása az agyra, az öröm központok. Valamint javítja a vérellátást hajók a szem és az agy, súlyosbította íz és tapintási érzetet.
Nyújtás - a természetes reflex, így ejtik csecsemőknél. Annyira vicces, hogy milyen a baba húzódik a kiömlés, ásítás és mosolyogva egyidejűleg. C korban, ez reflex megszűnt. A gyerekek nem is érdemes felébredni hirtelen. Ébredjen a baba nem nehéz, botrányok nélkül hisztizés ha már felébredt a jó hangulat, nem? És gyakran ugrik ki az ágyból, fut az üzleti, siet, megerőltető mindennapi élet nem adja meg a lehetőséget, hogy felszív egy kicsit, és így a test teljesen felébredni.
És milyen nevetséges szakaszon magukat az állatokat! A macskáknál, ez általában egy szertartás puccsok, ha hazudnak a hátukon, és minden húzás lábak, amikor felkel a hátsó ívelt. Nem semmi egy nagyon hasznos gyakorlat a gerinc úgynevezett „cat”. Ez az, hogy hogyan érhetünk el, mint egy kis macska, nagyon hasznos szútra.
Szeresd magad, ne add fel, hogy szükség van, és öröm kortyolgatva, hogy a szervezet egy esélyt, hogy teljesen felébredjen, és simán megy az aktív üzemmódban. Még ha reflex nyújtás valamilyen okból nem jelenik meg, próbálja meg, hogy mesterségesen, csak nyújtózkodni kezd, a test minden bizonnyal válaszolni, és a reflexek működnek.
Az orvosok úgy vélik, hogy az ásítás hasznos: a légutak szélesedik, az izmok ellazulnak. Ásító segít a stressz, a fáradtság, pszichés stressz, serkenti az agyat. Ez javítja a hangulatot, a normális vérnyomás, azaz a megelőzés a szívbetegség. És ásítás serkenti a könnymirigyeket.
A legjobb az egészben Sutra - szakaszon. Ébredés után merev izmok és a szükséges bemelegítés, nyújtás, hogy - egyfajta ébredés testünk. Ez előkészíti az izmokat normális munkát a nap folyamán, helyreállítja a szokásos keringési vezet a szervezetben aktív üzemmódba. „Ezen a ponton, még a jobb hangulat, bizonyítottnak, hogy nyújtás befolyásolja az öröm központok az agyban, - folytatja Andrey Dyshkovets - és még mindig javítása agyi vérkeringést, látás, ízlés és tapintható érzés.”
„Az idősebbek leszünk, annál kevésbé nyúlik magunkat - mondja Roman Buzunov, főosztályvezető of Sleep Medicine - ennek oka, persze, az idő rövidsége reggel. De nézd meg az újszülött háziállatok, ők nyújtózkodnak túl gyakran, mert ez a reflex a természete, és miért olyan fontos. "
Ne szabadidejében az egészségre - Stretch öröm, mert akár húzta Sutra vagy nem attól függ, hogy adja át az egész napot. Sharp kiugrott az ágyból nyújthat a fejfájás, a fáradtság és a rossz hangulat az egész nap.
Ha egy hosszabb tartózkodás az azonos testtartás feszült izmok kezdenek folyni, az általuk felhalmozott tejsav és szükségessé válik, hogy eloszlassa. Ennek köszönhetően a működés aktiválva és növeli az általános hangot. Mivel a nyújtás az izmok részt vesznek a munkában, és a hangulat emelkedik.
Édes stretching egy nagyszerű módja annak, hogy kezelni a stresszt és a rossz hangulat. Ezen túlmenően, az aktív stretching oka erek mentén mozognak gyorsabban, javítja az agyi véráramlást.
Ne rohanjon ugrik élesen reggel az ágyból, nem szabad az időt az egészségre. Ha nem tud gyakorolni, akkor legalább az első szakaszon, majd felkelni. Ellenkező esetben, akkor támogassa magát az egész napos fejfájás, fáradtság és a rossz hangulat.
Gyakran ásít és nyújtsd?