Miért hasznos, hogy vegyenek részt a sportban

1. A legfontosabb ok, hogy kell a sport, az kell, hogy az egészség javítása, erősíti a szívet és a vérnyomás szabályozásában. Elvégzett gyakorlatokat rendszeresen, hozzájárulnak a reszorpciós potenciálisan veszélyes vérrögök a vérben, lassítja az öregedési protsecc.

2. Amikor gyakorlása aktívan, oxigén esik szó a minden sejt a szervezet, így a bőr javul, néha eltűnik, és a pattanásokat. Javítja a vérkeringést, javítja a reflexeket. A rendszeres gyakorlatok javítja a funkciója a hajszálerek (kis erek), amely függ az állam a legfontosabb funkciók a szerveket.

3. Sport hang izmokat, így azok erős és tartós. Válnak rugalmasabb, és ha - tónusú, vonzó, szexi, és rugalmas. Az ízületek vesz nagy amplitúdójú mozgások. Gyakorlat elősegíti az ideális súlyát és fenntartani azt, amit nem lehet elérni csak diéta.

4. Keresztül sport gyakorlatokat, akkor az ellenőrzés az étvágyat, mert növeli a endorfin. Ők védik a szervezetet a éhségérzet addig, amíg igazán nem kell „tölteni”.

5. Sport segítséget szembenézni a krónikus fáradtság, növelve az állóképességet, javítja a szervezet energia szintet. Ők egy további oxigénellátást az agy, és még több energikus egész nap.

6. A rendszeres testmozgás hozzájárul a mélyebb és pihentetőbb alvás éjjel, mert serkenti az endorfinok, hogy segít megszabadulni ideges feszültség halmozódott napközben (ülő emberek gyakran tapasztalnak üresség végén a nap, ami nem történik aktív emberek, akik egyszerűen nem érzik kellemes fáradtság). Gyakorlása segít megelőzni a depresszió és az álmatlanság, nem csak azért, mert enyhíti idegi feszültséget, hanem azért is, mert megakadályozza a felesleges adrenalin a szervezetben, és a hormonok, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához a stressz.

7. Sport elősegítik önbizalmat, növeli a önbecsülés: Úgy érzi, hogy javíthatja az egészségét és megjelenését, nem számít, milyen korú és fizikai állapotát.

8. gyakorlat serkenti az anyagcserét (metabolizmus szórás) és a bélmozgást. Sportolásra, akkor könnyebb a dohányzásról való leszokásban. Köztudott, hogy a sportolók, akik abbahagyták a dohányzást, akkor könnyebb megbirkózni a nehéz terhek, mert javultak az oxigén ellátás, ami természetesen lesz rosszabb, ha az ember dohányzik.

9. Jó testedzés segít egy személy talpra gyorsabban után súlyos betegség, műtét, trauma, szülés, mert az erős izmok nagyobb lehetőséget, hogy újra oxigént, mint a petyhüdt, és a több oxigént kapnak, annál gyorsabban helyreállítja a funkció a szervek és szövetek. Erős izmok képzett lényegesen nagyobb csökkentési lehetőségeire, mint gyenge és petyhüdt. Egyes kórházak, a betegek, akiknek működését a mellkas vagy a has, előírt néhány héttel a tervezett művelet elvégzéséhez egy speciális edzésprogramot.