Miért kell aludni, hölgy TBN
Miért kell aludni

Kiderült, hogy van szem előtt, a közepén van, a tobozmirigy. Ez termeli a hormont szerotonin délután, amikor süt a nap. És a test normális működéséhez a nap folyamán. És éjjel, a sötétben, ez a tobozmirigy elkezdi termelni a melatonin, a hormon is szórakoztató. Máskülönben hogyan tudnánk aludni édesen? Alszunk, és a testünk ebben az időben feladja magát. Normalizálja a vérnyomást és a pulzusszámot, a légzés, a belső szerveket, az immunrendszer és az endokrin rendszert. És mindez hatására a melatonin.

Emberek, akik éjszaka dolgoznak, megkezdése előtt álmatlanságban szenved. A nappali alvás nem helyettesíti az éjszakát. Testünk nem lehet becsapni. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy nem működik az éjszakai műszak idősebbek 35 évesnél. Bár, ha az élet diktálja, hogy mit kell tennie - a munka. Állítsa vissza a hiányzó melatonin a szervezet segítséget tartalmazó élelmiszerek triptofán. Ő az építőanyag melatonin. Kell enni dió, tökmag. És bizonyos termékek melatonin tartalmú általában tiszta formában. Ez a rizs, kukorica, zab, paradicsom. Csak azt kell mondani, hogy ez a mély alvás elengedhetetlen. Ez nem helyettesítheti a vitaminok, táplálékkiegészítők, vagy valami más. Mi létre, hogy élni bizonyos ritmust, a továbbiakban a biológiai. Ez a mindennapi élet szerint a bioritmus ad egy személy nagyobb valószínűséggel élnek produktív életet. Mindent élettartam - szerette mondani a régi időkben. Mi feliratkozni ezekre a szavakra. Sőt, mindent az élet idejét, az alvás és a munka, a kreativitás és az öröm, a mozgás és pihenés. Azt szeretném, ha a legjobb és ritmusok az életedben, legyen sikeres az Ön számára.